运动后能不能立刻躺下？为什么？
运动后不能立刻躺下。
不宜运动后立即停下来休息：剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于清除肌肉中的乳酸，消除疲劳。运动后能躺吗
不可以。
无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。
而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。
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体育运动是培养孩子们的能力与习惯。运动既是一种习惯，也是一种能力。从行为模式的角度看，某些运动能力还是一个人综合能力的重要组成部分。比如会游泳，在遇到突发事件落水时就是一种救命的能力；
会骑自行车，在日常生活中不但能锻炼身体，也是一种很好的交通手段；由运动练就的机敏灵活的反应、巧妙的双手和强健有力的臂膀，到了工作岗位上就有可能转化为许多劳动或工作的基础性能力。
参考资料来源：人民网-运动后不要马上做这六件事
运动后多久能坐下或躺下？
慢走10分钟后。
无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。
而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。
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运动健身后，很多人会习惯马上去冲一个热水澡。其实这个做法并不科学。运动时，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，如果马上洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快，这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发。
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
参考资料来源：人民网-运动后不要马上做这六件事
做完剧烈运动后能躺下么？
做完剧烈运动后不能立即躺下。
在进行过较剧烈的运动或较重的体力劳动之后，也要让身体的活动量慢慢地减少，逐步过渡到停止活动。而千万不能在剧烈运动后突然坐下或躺下休息，这样做对身体是绝对有害的。
剧烈运动后，如果立刻作出蹲坐、躺下、洗冷水澡、喝水、饱餐、抽烟等行为，很可能对身体产生不良影响，严重者甚至会产生肌肉抽搐、恶心、呕吐现象，诱发痛风、胃炎，导致缺氧严重等症状。
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运动养生要坚守如下原则：
1、运动量要适度；古人在从事运动锻炼时提倡以“小劳”为标准。“小劳”就是从事运动锻炼时应当掌握的尺度。
数脉搏是掌握运动强度的简便方法。健身为目的运动中，最高的脉搏数一般要控制在下列数字以内：20～30岁，每分钟140次；40～50岁，每分钟130次；50～60岁，每分钟120次；65岁以上者，每分钟120次以下。
自我感觉这是一个很重要的标准，应注意看看自己运动后精力充沛与否，食欲情况如何，这些都是判断运动是否适中的标准。特别提醒大家的是，上述各项指标都应在运动后5～10分钟恢复正常，如此则表明运动量适中，否则就应加以调整纠正。
2、要掌握科学的运动方法；从事运动锻炼一定要掌握科学的运动方法，才能有益健康，帮助疾病康复。否则，一味盲目蛮干，非但无益，还会引起严重后果，甚至丧失生命。
（1）必须循序渐进，持之以恒：有些人在从事运动锻炼时，往往有急于求成，以期通过加强锻炼来达到迅速康复的目的。其实这是一个错误的想法。从事运动，必须要记住不能着急，慢慢来。首先从事一些较轻微的运动，待适应之后，再慢慢逐步增加一些运动量。
千万不可操之过急，特别是平时没有运动习惯的脑力劳动者，在从事运动锻炼时更要循序渐进。有的人平时毫无运动，只有在周末时才做一次综合运动，或是一个月甚至几个月才运动一次，这样做是很危险的。
（2）运动前后要有过渡阶段：从事运动之前，或从事较重体力劳动之前，要先进行5～15分钟的“热身运动”，可做一些柔软体操，活动头、颈、手、脚、腰等，使全身逐渐进入运动状态。这是运动前的准备阶段。
参考资料来源：人民网—运动让人长寿 避免进入误区
为什么人运动后不能躺下休息？
长跑后不能马上停下来
运动会使身体内部发生一系列变化，如代谢旺盛1JLl跳加快、肺脏呼吸加快等c无论怎么加强呼吸，也满足不了身体对氧的需要，肌肉往往在缺氧状态下工作，内脏器官也需要在运动停止后一段时间才能调整到正常状态。所以，运动后需要做整理活动，以加速氧的补充。此外，运动后骤然停止腿部肌肉活动，使大量血液积聚在下肢舒张的血管里，回流心脏的血液减少，导致心脏搏出的血液量也相应减少，还会因头部血液突然减少，而出现一时性失去知觉的现象，即运动性晕厥。锻炼过后能躺下休息吗？
运动时，人体的血液多集中在肢体的肌肉中，由于肢体肌肉快速强力收缩，大量的静脉血会迅速回流到心脏，心脏把有营养的动脉血送至全身，血液循环很快。如果运动后立即躺下休息，肢体中的大量静脉血就会淤积在静脉中，造成心脏缺血，大脑会因心脏的供血不足而出现头晕、恶心等缺氧症状。
所以不能马上休息，相反你还要跑完步再慢跑一下，走路也行，就是不能坐、躺。也不能一下喝大量的水，要和就喝水素水，有解渴作用，要小口喝。运动后马上躺着会长胖吗
睡前两小时内最好不要做剧烈运动，会影响睡眠；而且运动完后最好补充一些碱性食品，如水果，蔬菜，这样能增进运动效果，如果这时立刻睡觉，会感觉胃部不适。你的运动可以安排在傍晚的时候做，这样效果既好，又不会影响睡眠。但是运动后马上躺着是不会长胖的.只是影响运动的效果.身体也不适应!
人在剧烈运动之后是不是不能马上坐下来或者躺下
当然，先不说那些理论上的对心脏压力太大的情况，剧烈运动完之后，马上坐下或躺下休息，你一会肯定得抽筋，我以前打完球马上坐下结果抽筋疼的要命