室内体育运动有哪些?
瑜伽、有氧舞蹈、健美操、羽毛球、游泳。
1、瑜伽。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
2、有氧舞蹈。
有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。
3、健美操。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。
4、羽毛球。
羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。
5、游泳。
随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。
参考资料来源：百度百科-游泳
参考资料来源：百度百科-羽毛球
参考资料来源：百度百科-健美操
参考资料来源：百度百科-有氧舞蹈
参考资料来源：百度百科-瑜伽
室内体育运动有哪些
1、操课舞蹈类：如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等
2、休闲类：如兵乓球、网球、羽毛球、游泳等
3、健身器械类：分为有氧器械和力量器械
室内做什么体育运动好?
关键看你要达到专怎样的效果和目标，并且结合你自身的运动能力做规划。
室内运动有休闲类：如兵乓球、网球、羽毛球、游泳等，此类运动趣味性较强，但是技术性要求较高。操课舞蹈类：如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等，此类运动趣味性强，如果你是MM，建议你选择此类运动健身器械类：分为有氧器械和力量器械。有氧器械主要锻炼人体的心肺功能，并且有减脂瘦身的功效（和运动的时间和强度又关）；力量器械可以训练肌肉的强度和围度（和负重的强度和次数有关）大概包含以上三大类，具体什么运动适合你，需要知道你的情况和你想要达到的效果。如果想要详细了解可以给我发邮件：wangziyu427@163.com本人大学专业运动人体科学，并从事健身行业4年时间，希望能帮到你如何在室内体育区开展多姿多彩体育活动
室内体育活动是指幼儿在活动室、阳台、楼道、门厅等活动场所进行的多种体育活动，是幼儿园户外体育活动的重要补充。它的内容可以是钻、爬、投掷等大肌肉活动，也可以是手指、脚趾等的小肌肉活动。它的形式可以是有组织的集体活动、小组活动，也可以是自由分散的创造性活动。 我们在实践中体会到，要开展好室内体育活动，需要注意以下几方面。 一、充分、合理、巧妙地利用室内活动空间 首先，要合理利用现有的室内空间，使其充分发挥作用。如，各班的活动室、寝室、盥洗室、阳台、楼道，幼儿园公用的小礼堂、音体室、楼门大厅、上下楼梯、平房屋檐下等等，都可以开发利用。 其次，要合理安排室内空间，使其有效地发挥作用。如，可以选择宽敞的音体室、班内活动室等大空间，开展占用空间相对较大，幼儿移动范围大且次数较多的走、跑、爬行等活动；可以选择适宜的楼道、阳台等小空间，开展占用空间相对较小，幼儿移动范围不大的投准、纵跳、力量素质练习等活动。 再次，要巧妙地利用常规空间，使其充分发挥作用。如，运用幼儿寝室中的过道、有序摆放的床铺，开展适宜的平衡、手臂支撑等活动；运用班内有序摆放的桌椅，开展适宜的平衡、钻、爬、侧滚等活动；运用上下楼梯，开展纵跳、攀登等活动。 二、多样、适宜、安全地提供玩具和材料 首先，要根据活动空间提供适宜的玩具、材料。体积相对较小、功能多样的手头玩具，如小球、沙包、短棍、沙袋、套圈等，适宜在室内使用。那些体积相对较大、功能单一的玩具，如摇摇车、马缰绳、跳绳等不宜在室内使用。 其次，玩具、材料要尽量多样化，数量要充足，以满足不同兴趣的幼儿的需要。如，既要有活动上肢的玩具、材料，也要有活动下肢的玩具、材料，以使幼儿身体均衡发展；玩具、材料要有层次性，以满足不同发展水平幼儿的需要；玩具、材料要有可变性及可探索性，尽可能做到一物多玩，以促进幼儿创造性思维的发展。 三、全面、科学、有趣地安排活动内容与形式 室内体育活动的内容可以是丰富多彩的，组织形式也可以多种多样。例如，引导幼儿了解一些基本的体育运动卫生知识，进行室内体操活动、各类体育游戏、赤足活动等。组织形式可以是集体的、小组的、自由分散的，方式可以是室内体育课、室内体育活动区活动等。 教师在安排内容时，要结合近期目标，要目的明确。在内容安排上，要考虑幼儿上下肢的均衡发展，要考虑整体活动量是否适宜，如既要有活动前的准备活动，又要有活动后的整理活动。 四、适时、准确、有效地指导活动过程 室内体育活动离不开教师必要的指导。教师要根据不同年龄班幼儿的特点、不同的问题，适时、准确、有效地进行指导。对于小班幼儿，教师可以在他们玩的过程中，边参与活动边及时指导。中大班幼儿自主活动较多，出现急需解决的问题，则需教师及时指导。如幼儿玩玩具时，玩具缠绕在一起，不能玩了，教师就要及时给予指导。可以先安慰幼儿别着急，再启发他们动脑筋想办法
小学室内体育课上什么内容好？
当别人推着孩子“鸡血”那些长大后根本用不着的课程时，更有远见的家长愿意花重金送孩子玩运动。尽管他们心里有数，大部分孩子都不会成为专业运动员，但是他们知道，从体育运动中学到的东西，够孩子受用一生。
让孩子积极上好体育课并不代表你希望他未来能凭体育特长获得奖学金，或者成为专业的运动员。在孩子成长的过程中，不管是童年还是青春期，体育都是非常重要的一部分。运动能帮助孩子建立与他人的联系，让他们学会珍惜和成年人之间的关系，获得自信心，以及为自己设立目标、完成目标。
现在有很多家长会让他们的孩子在很小的时候就参加运动队，梦想着他们有一天能成为体育明星。他们在心里悄悄地盼望孩子能在大学获得全额奖学金，有朝一日能参加奥运会，或者成为一名专业的运动员。
而事实是，能实现这些梦想的人不到总人口的1%。 所以，对于剩下的99%的人，他们的孩子可能很擅长运动、处于平均水平，或者对运动完全不感兴趣，我们应该心里有数，他们最终都不会成为从事这些运动的专业运动员。
然而研究却表明，从体育运动中学得的其他东西，是孩子能够受用一生的。
室内体育场馆的标准层高是多少？
一般室内篮球场它的净高最低7米左右。一般室内的篮球她的净高在13.5米。还是要按照规范的要求来设计。一般篮球场它是一个长方形的没有其他物的坚实平面。篮球场它的长在28米而篮球场它的宽在15米。在每条边线另外留余地不能小于两米作为缓冲区。篮球架边线外预留不能小于4米。
如何开展有效的室内体育游戏活动
在幼儿园的各种游戏活动中，体育游戏是幼儿十分喜爱的一项游戏活动，体育游戏既可以培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力，又可以培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主动、乐观、合作的态度，因此，幼儿园应多开展一些生动有趣、形式多样的体育游戏。
幼儿园的体育游戏分室内和室外两种，室外体育游戏一般开展较多。室内体育游戏是指幼儿在活动室、阳台、楼道、门厅等室内场所进行的身体活动。内容可以是钻爬、投掷等大肌肉活动，也可以是手指、脚趾等小肌肉活动。形式可以是有组织的集体活动、小组活动，也可以是自由分散的创造性活动。由于一些客观的原因，如冬季严寒、夏季酷暑以及刮大风、下大雨等特殊天气，会让幼儿不能到户外开展体育游戏；有的幼儿园则是由于场地的限制不能满足幼儿的户外体育游戏需要；另外有的体育游戏内容则更适合在室内进行，因为室内活动空间有限，幼儿的活动全部都在老师的视线之内，便于老师组织指导，受外界的干扰较小，幼儿的注意力易集中。而且室内地面平坦、清洁，更适宜进行钻、爬、滚的活动。正是由于室内体育游戏能够巧用小场地、充分利用室内的资源，因地制宜的开展体育锻炼，使幼儿的体能锻炼能够得到全天候的保证，因此越来越受到很多幼儿教师的关注与重视。那么如何在幼儿园有效开展室内体育游戏呢？经过多年的教学实践，本人认为要十分注意以下几个方面： 一、室内体育游戏的环境创设 适宜的场地，是幼儿园室内体育游戏的基本保证。为了有效地开展活动，要根据不同的活动内容选择和设置不同的场地。 首先，要充分地挖掘现有的室内空间，使其充分发挥作用。如：活动室、寝室、 盥洗室、阳台、楼道，以及幼儿园公用的小礼堂、音体室、门厅、楼梯拐弯处、平房屋檐下等等。 其次，要合理地安排室内空间，使其有效地发挥作用。哪个空间适合开展哪些活动、哪个活动适合在哪些空间开展，要因地制宜地进行安排。比如，活动本身占用空间相对较大、幼儿移动性较大、活动次数较多、方向较复杂的走、跑、爬行等活动，应该选择在宽敞的音体室、活动室进行；活动本身占用空间相对较小、幼儿移动性不大的投掷、纵跳，力量素质练习等活动．则可以选择在不大宽敞的楼道、阳台进行。 再次，要巧妙地运用常规空间的特点，使其充分发挥作用。比如，运用寝室中有序摆放的床铺，过道，开展适宜的平衡、手臂支撑等活动；运用活动室有序摆放的桌椅，开展适宜的钻爬、侧滚等活动；运用楼梯开展纵跳、攀登等活动往往效果很好。 二、室内体育游戏材料的提供 玩具材料是幼儿开展室内体育游戏必不可少的。玩具的投放要注意适用性、可操作性、安全性，使幼儿能玩、愿意玩。玩具要多样化并富于变化，才能激发幼儿的兴趣，达到活动目的。 要根据活动空间提供适宜的玩具材料。玩具体积相对较小、功能多样的手头玩具，如，小球，沙包、短棍、沙袋、套圈等，可以在室内进行活动时使用；那些体积相对较大、功能单一的玩具，如，摇摇车、翘翘板、跳绳等，则不宜在室内使用。 玩具材料的投放应该尽量多样化，种类要多、数量要充足，以满足不同兴趣的幼儿的需要，既要有活动上肢的玩具，又要有活动下肢的玩具，以保证幼儿身体均衡发展；性能要有层次性，以满足不同发展水平幼儿的需要；要有可变性及探索性，尽可能一物多玩，以促进幼儿创造性思维的培养。另外，所提供的玩具一定要保证幼儿的安全及卫生。 在材料创设时，要大胆创新、开动脑筋、废物利用，如，小推车、拉力器、动物头饰、板鞋、沙袋、卷绳拔河、降落伞、拳击袋、头顶气球等。要充分利用自制材料组织幼儿进行活动，如，利用泡沫制作的爬行手垫练习爬行，既简单方便，又能防止幼儿用手掌直接着地受凉和受伤；用可乐瓶制作托盘练习抛接沙包和皮球；用泡沫板、废旧彩笔制作投掷盘和投掷圈，练习投准；用旧挂历纸做纸棍，练习跳跃与平衡；用木板和硬纸板制作的双人板鞋，练习系鞋带。 三、室内体育游戏的内容、形式与指导 室内体育游戏的内容非常丰富，组织形式多种多样。例如，可以开展室内体操活动、各类体育游戏、创造性的身体活动、赤足活动等；组织形式可以是集体的、小组的、自由分散的。在安排内容时，应该尽量避免活动内容、组织形式的单一，克服教师组织活动的盲目性，每次活动要结合近期目标，目的要明确，内容安排要考虑幼儿上下肢的均衡发展，活动量要适宜，并要注意符合各年龄段幼儿的特点，达到全面、科学、有趣的要求。比如，在室内放一张桌子，让两名幼儿玩吹气球游戏，通过深呼吸把气球吹远，从而增强呼吸肌的力量，提高肺活量；把楼梯擦干净，让两名幼儿玩进、退步游戏，通过划拳决定进退楼梯台阶，发展平衡能力和协调能力；在楼道里放上垫子，让幼儿坐躺在垫子上进行多种姿势的传球游戏，或进行钻爬活动，发展动作的灵敏性；在阳台上挂拉力器，让幼儿练习臂力，或挂上小网兜．让幼儿用沙包练习投准，提高动作的准确性；在门厅放置盛有不同颜色水的可乐瓶、让幼儿手拿沙包对准可乐瓶进行投掷。这些活动，都可以促进幼儿身体机能的发展。 四、开展室内体育游戏应该注意的问题 在幼儿园开展室内体育游戏时，为保证游戏的有效性、安全性和卫生性，要做到各种活动都能有充足的空间，使活动能顺利地展开；要注意室内空气流通，地面清洁无灰尘，并减少噪音。在开展赤足活动时，要保证地面的柔软及保暖，可以铺地毯或泡沫地板；秋、冬季开展赤足活动时，要充分做好脚部准备活动，包括脚腕、脚趾、脚掌并过渡到全身准备活动。 有效开展室内体育游戏，既提高了幼儿的坚持性、柔韧性、耐力性，奠定了幼儿终生热爱体育的基础，又促进了教师的专业化成长，让教师通过研讨，充分利用现有的资源，创造性地开发在小场地可进行锻炼的材料，形成对材料的运动价值的敏感性，探索适合不同年龄班、不同组织形式的多种教学策略。教师成了环境的积极适应者、改善者，不断享受着改善环境所带来的成功和快乐高中室内体育课怎么上?
体育课是室外课，可是也有必须在室内进行教学和不得不在室内进行教学的时候，这时我们就要打乱教学计划，合理安排室内体育课的教学内容。综合朋友们的意见和我的教学实践，室内体育课可安排如下内容：
1、学期教育：每学期开学第一节课，我们都要利用第一节课的时间，对学生进行学期教育，教育的主要内容有：体育课常规要求、学期体育课教学任务和教学内容、学校和上级体育活动内容及安排、体育学习成绩评价方法、课余体育活动练习要求、调查了解体育特长生情况等。2、体育学习观摩：有老师举例，学期初正是教授和规范广播操的时候，可以利用雨天室内课的机会，观摩广播操教学。在展示学生自己所做广播操的同时，播放广播操教学示范，让学生对比和学习。此外利用学校的媒体放映设备，我们还可以组织学生现场观摩重大体育赛事的现场直播，比如奥运会期间，就可以让学生观摩比赛，也可以平时录制一些比赛录像，结合近期的教学内容，讲解给学生看和学习。3、体育与健康知识学习：课标在每个水平段都安排有体育与健康知识的学习内容，包括体育运动原理，利用室内课进行教学，是一个很恰当的机会，教师也可以根据学生学习水平，收集材料，进行小的专题讲座，学生都有探求未知的需求，只要是学生需要的，学生是很乐意接受的。4、体育竞赛规则等：如果说上一条是对学生进行健康意识培养的话，这一条则是对学生进行体育文化意识的培养。我们可以给学生介绍体育运动项目的起源、发展、小故事等，重大体育赛事的演变，体育竞赛规则的讲解，如何欣赏体育比赛等等，让学生通过这些知识喜欢体育运动。这些内容的教学教师大可以多找一些有趣的例子，增加教学的趣味性，最好是有录像示范，这样就可以使枯燥的规则讲解变得生动起来。还可以让学生尝试发明和创新一种新的体育活动在以后尝试活动。5、如果雨天的体育课是在学期中或者学期末，也可以组织学生进行学习评价，学习评价我们按照自评、互评、师评三结合的方式进行，根据教学时间合理安排，低年级学生以师评、自评为主，高年级学生以自评、互评为主。评价的过程中，教师还要收集学生对学习的建议、引导学生纠正前段学习的不足，提出下段学习的希望和要求。6、室内小游戏：适合室内做的游戏有很多，教师选择游戏的时候，要考虑对其他班级学习的影响，比如简易保龄球、掷准比赛等等，还有一些传统的游戏，比如翻绳、抓子儿等等，这些内容较多，我就不再一一举例。7、棋、牌类活动：初学棋、牌的低年级学生，教师可以组织学生互学和教学，善于下棋的学生也可以协助教师进行教学。对于班级大多数人都已经会下棋，教师可以利用一节课的时间组织一次小小的快棋比赛。8、学生阅读：教师可以到学校图书馆，借出一部分和体育学习、健康知识有关的书籍组织学生阅读。也可以带领学生在网络教室，教师给出阅读的题目和内容，组织学生利用网络搜集阅读材料进行学习。室内体育课的教学，在学期初制定教学计划时就要预先安排室内教学内容，一般一学期以3至5节为宜，并提前备好教案，这样，遇到不得不在室内教学的情况，不至于临阵磨枪，冥思苦想该进行那些内容的教学。