儿子十二岁生日妈妈能穿休闲运动装吗
儿子生日开心就好。
12岁小孩，适合哪些运动？
8岁到12岁的孩子，由于力量、速度、耐力以及灵敏性都有了一定的基础，这个阶段应
该定向的培养孩子的运动能力，这个阶段尽量避免参加有对抗性的项目，毕竟孩子处于成长阶段，避免受伤影响正常的生理发育。 可以以（乒、羽、网）这三项为主，其次为体育舞蹈，尽量避免高强度剧烈运动。这个年龄阶段的孩子，差不多都已经有了自己特定的体育运动爱好。有的喜欢游泳，有的喜欢打羽毛球，还有的喜欢乒乓球等等，12岁男孩的锻炼计划
把简单的事情重复做。
第一：早晨6点钟起床，复习功课，读英语半个小时。锻炼一刻钟，可以做俯卧撑，蹲起、仰卧起坐等，简单的。中午进行午间诵读，背古诗或英语单词。每天必须背会若干，自己定。坚持下去，一定会有收获。下午除了固定的功课外，一定要在操场上跑5圈，这是高考必备项目，不及格的会影响升学。晚上吃饭后，进行自己安排的作业计划。如果你能坚持下去，十年后你一定是一个很棒的人才。计划很容易的，但坚持下去非常难。我12岁，请问在家做什么运动可以长高？
经常运动就可以增强体质，有助于增高的。
增高简单实用的办法就是每天原地跳10分钟，早晚睡前一杯牛奶。下面是一些增高运动的参考：打篮球为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。游泳为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。跳绳要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高睡姿要规范高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。定期参加户外运动要均衡营养12岁小学生每天的运动量
小学生7～12岁，骨骼肌肉进入迅速生长发育高峰期，这是决定一个人一生的体格、体质的重要时期。从这时起积极参加体育锻炼，加上合理的营养，充足的睡眠，就可使儿童的身体得到良好的平衡的发展。
儿童要想锻炼好身体，必须掌握科学的方法和正确的原则。根据人体生理的基本规律、和年龄、性别、体质的状况等具体情况和客观条件，选择合适的项目，并在一定原则指导下，合理安排运动量，有计划地进行体育锻炼。这一阶段儿童年龄较小，自觉性较差，必须予以正确的指导。（1）全面性原则。儿童体育锻炼的基本目的在于全面发展身体各部位、各器官系统的机能，增强体质。为此，就要科学地安排各项活动，使身体得到全面系统的发展，每个运动项目对身体的影响都是有侧重面的，如速度和体操练习，主要锻炼神经、肌肉，耐力练习则侧重心肺功能的加强。从儿童锻炼的基本目的出发，应有针对性地从事全面的锻炼，以促使身体在力量、速度、灵敏、耐力、柔韧、弹跳及各器官系统的功能得到全面、均衡地发展。 （2）渐进性原则。儿童的体育锻炼要和成年人一样，和干其他事一样，掌握一个循序渐进的原则。比如跑步，要从速度、距离方面逐渐增加运动量，给儿童一个逐渐适应的过程。安排的体育锻炼项目也要由简到繁，不要使儿童产生畏难情绪。不要妄想"一口吃成个胖子"，要知道"欲速则不达"，拔苗助长只能产生副作用，甚至产生过度疲劳和运动损伤。（3）经常性原则。体育锻炼要持之以恒，坚持不懈，这样，锻炼的效果才能累积起来发挥作用。"三天打鱼，两天晒网"，"一暴十寒"，是达不到锻炼目的的。同时，儿童还应把坚持体育锻炼作为锻炼自己意志，毅力的过程。（4）要有准备活动和整理活动。即指运动前后要有一个过渡。准备活动是使人体从相对安静状态逐渐过渡到运动状态，使植物神经系统、心、肺、肌肉、韧带等器官系统逐渐兴奋，提高活动水平，以适应剧烈运动的需要，减少意外情况的发生。准备活动可根据运动的项目安排，如扩胸、慢跑，深呼吸等。同样道理，肌体从剧烈运动状态到恢复平静，也需要一个过程和一些整理活动，以恢复平静的呼吸，使血液循环、心跳恢复到平时的状态，放松紧张的肌肉和神经，避免突然停止活动而带来的意外。整理活动可安排一些放松体操、慢跑、行走等。（5）兴趣性原则。兴趣是最好的老师，儿童有了兴趣，自然就能积极主动地坚持锻炼，发挥主观能动性，这样才会收到较好的效果。家长和老师要注意引导，激发儿童的锻炼兴趣。如结合游戏进行，结合儿童对各类体育明星：武术高手、足球明星、篮球健将等的崇拜，加以正确的引导，必能激发儿童的兴趣。同时应注意保护儿童的兴趣。因儿童注意力不易集中，容易疲劳，锻炼时间、运动量要合理安排，避免引起儿童的厌烦情绪而影响兴趣和锻炼效果。锻炼时间的安排是否每次锻炼都要面面俱到，一天的锻炼时间如何安排呢？当然所有素质的锻炼都做一遍是不可能，也没有必要。交叉进行即可，每天可在早上和下午各锻炼半小时左右。早晨空气新鲜，是一天中锻炼身体的最佳时间。清晨的锻炼，可使儿童从睡眠抑制状态过渡到清醒状态。清晨的锻炼可先安排一些柔韧性锻炼，使身体各部位充分伸展活动开来，如颈部练习、肩部练习、腰部练习、压腿、踢腿等。活动开以后，可以做一些综合性运动，如跑步，爬楼梯等。经这一大的紧张学习，下午的锻炼可安排得剧烈和丰富一些。如可根据儿童的兴趣爱好做些捉迷藏、跳绳游戏，也可安排足球、排球、篮球、乒乓球等运动，有条件的还可安排游泳、滑冰等项目。但下午的活动也不能过于剧烈，以免过度疲劳，影响晚上的学习和休息。12岁学生适合做什么运动?
你好，我是运动专家，先为你解答：现有几个问题得不到解决,特此来请教广大网友,望予以回答,谢谢!
问题1:每天做30个俯卧撑对于生长发育是否有负面影响?我不求锻炼肌肉与力量,只求健康. 问题2:跳绳600下都长高是否有帮助?我想通过适当的运动帮助长高. 问题3:我想通过初三体育考试,即跑步、跳远达标,我可以尝试做什么运动?我一般都是在家里运动,器材较少,跑步也不是太方便. 以上问题可能较多,望大家能回答,小弟在此表示感谢! 问题补充 2010-08-19 22:19 求高人解答! 匿名回答:2人气:2提问时间:2010-08-17 20:25 答案 跑跑步、打打篮球 提问人的追问 2010-08-18 09:19 跑步没有条件,很少和别人打篮球...按我上述方法可以达到同样的效果吗? 回答人的补充 2010-08-18 09:21 或许可以 匿名2010-08-18 08:37 跳绳和跑步的运动就不错的，只要坚持会有作用的。 提问人的追问 2010-08-18 11:17 哦,谢谢!我已经持续了将近2个月了 回答人的补充 2010-08-18 11:33 需要继续坚持下去。 提问人的追问 2010-08-18 11:35 嗯.那做俯卧撑这样的无氧运动对生长发育有负面影响吗? 回答人的补充 2010-08-18 11:37 没有负面影响的。 提问人的追问 2010-08-18 11:38 哦,那每天30个合适吗? 回答人的补充 2010-08-18 11:40 还可以的吧。 提问人的追问 2010-08-18 11:42 哦,谢谢!