提脚后跟运动的好处
锻炼脚腕的力量！！而且当你提起脚后跟的时候，整个人就拔高了，坚持的话，还可以减少腹部脂肪和腿部脂肪！望采纳！！！！！！！！！！！！！！！
长跑之后脚后跟疼还能继续运动吗？
还是建议不要了，最好给足底进行放松训练，缓解下肌肉疼痛，下面提供一个简单的放松肌肉方法：
1、方法：这个动作比较简单，感觉就像在做足底按摩。站姿，把网球放在足部中间的位置，重心偏向网球，微微用力向下压，并且使网球在足底滚动;找到痛点停留、按压。2、次数：重复2一3分钟，交替另一侧。3、为什么脚跟会疼：两个原因：一、缺乏锻炼；二、运动过度了；4、如何避免？每次跑步前对腿部进行下热身准备，另外选择一些柔软舒服的跑鞋为好！一年啦。为什么每天的脚后跟会痛。而且还是两个脚的。。每次运动过量就会疼痛加重。
这种症状叫做【跟痛症】
是由多种慢性疾患所致跟部蹠面（即脚后跟）疼痛，其与劳损和退化有密切关系。
【病因分类】
(一)跟腱止点滑囊炎：主要因鞋不合脚，反复摩擦所致，鞋的后面与跟骨结节之间反复摩擦，导致跟骨结节处滑囊发生慢性无菌性炎症，使滑囊增大，囊壁增厚，发生本病；
(二)跟骨下脂肪垫炎：一般患者有外伤史，多因运动或走路时不小心，足跟部被高低不平的路面或小石子路伤，引起跟骨负重点下方脂肪组织损伤，局部充血、水肿、增生。
(三)跟骨骨骺炎：只发生于跟骨骨骺出现到闭合这段时间内，跟骨第二骨化中心从6～7岁出现，13～14岁逐渐闭合后渐渐好转，故多发生在少年发育生长期。
(四)跖筋膜炎：长期的职业关系站立在硬地面工作，或因扁平足，使距腱膜长期处于紧张状态，在其起点处因反复牵拉发生充血、渗出，日久则骨质增生，形成骨刺。
(五)肾虚性跟痛症：年老体弱或久病卧床，肾气虚衰，则骨萎筋弛，久病卧床，足跟部因不经常负重而发生退行性变，皮肤变薄，跟下脂肪垫部分萎缩，骨骼发生脱钙变化而致。
【检查】
由于软组织在X光片上不显影，所以除了老年人的跟骨骨刺等情况外，一般没有明显异常。
【治疗】
可以采用针灸、艾灸、理疗、热敷、膏贴等中医疗法，有可使用手法推拿、按摩等，疼痛剧烈影响生活时，可以采用封闭的方法。
为什么我剧烈运动后脚后跟会疼
足跟痛是常见的疾病,虽然从表面上看既不红也不肿,但当站立或行走时都会感到疼痛,给行走带来了极大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后,局部创伤性炎症所致,少数因跟骨骨刺引起的。
运动鞋鞋子磨脚后跟怎么办
鞋子磨脚后跟，可以在鞋子磨脚的地方擦些白酒，或者是白醋，放一晚上就没事了
锻炼完脚后跟疼是怎么回事
其实你可以用下面的方法减轻疼痛的，如使用得当的话直接可以避免的。
趴在床上或者是地上，膝盖处用软的垫子垫上。让一人从脚踝骨处开始踩（一脚站地上）以感到酸痛为佳，一直往上踩。到大腿时可是整个人站在你身上，多做几次便可。 踩小腿时有脚的侧面，踩大腿时用脚后跟。 记得要从下往上啊~~~很长时间没有运动~腿步肌肉没有弹性~~ 在一进行运动很可能是肌肉轻微的拉伤~不要紧~ 在运动后可以冲一下热水澡~可以缓解疼痛~! 也可以进行一下自我按摩~就是用手按摩疼痛的地方~~15分钟就可以了~! 希望你能坚持运动~~但不要过量~! 希望你能早日康复~!运动后脚后跟疼痛
可能为跟痛症，这种疾病和日常习惯关系很大 ，肥胖、站立过久或者运动过多都会导致足底压力变大， 形成劳损性的筋膜无菌性炎症 ，但是本病属于自愈性疾病， 经常不需要特殊治疗 ，只要合理改变生活习惯就会缓解，需要做的就是减少站立及运动时间注意休息。