不运动的话能不能减肥？
我不建议大家吃鸡肉蔬菜色拉这类健康餐来控制热量。因为既然你不想通过运动瘦身，那么想通过健康餐这类枯燥乏味的东西来减肥也肯定是坚持不下去的。所以不要强迫自己，否则一旦坚持不下去，你就只能眼巴巴着肥肉重新霸占你的身体。
这时候就有小伙伴说了，那你是怎么光节食不运动，从140斤减到120斤还没有反弹的？！嗯，是的，那是因为我恢复正常饮食后，一天的总摄入量还是比减肥之前低很多！减肥前我一天至少4餐，三餐外加"下午茶"，这份"下午茶"一般都是膨化食品和碳酸饮料，减肥后一天三顿不会超。食量也减少了近1/2。所以真正体重超标的人是很容易通过不运动减肥的，但是减到正常体重，就会出现瓶颈期或者特别慢的情况，这个时候就需要运动辅助。因为摄入的热量与消耗的热量开始趋于平等，你需要运动提高代谢，让摄入再次小于消耗。这也是为什么很多人认为光节食不运动肯定瘦不下来的原因。有氧运动就不能减肥吗
一天运动多久能减肥？
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
运动一个小时不出汗能减肥吗？
不出汗也没有关系，也能减肥，出汗只是排出体内的水分，短时间内体重是减轻，如果补充水分体重还是会回去。
运动不出汗能减肥吗？
可以减肥。减肥一定选择健康科学的减肥方法减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
怎么才能不节食，不运动，还能减肥。
不太有的。
不运动不节食的减肥方法是喝减肥茶，长远来看不好，科学减肥节食，运动，生活习惯，都要做到，如果单单只节食，首先效果不高，并且身材不好，其次容易反弹。只运动，也没用，你不控制饮食，吃的多 反而会更胖。除非借助目前的【任涵去脂】可以办到、不能运动怎么减肥
坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
运动流汗到底能不能够减肥？
这种被动的出汗方式，对身体健康没有什么益处。对身体有益的是主动出汗。
主动出汗也就是靠运动流汗，通过肌肉的运动，不断消耗热量脂肪，然后产生代谢废物，通过流汗，将这些代谢废物，比如乳酸、尿素等排泄出去，保持体温的稳定。这种有内而外的流汗，才是健康的，对身体有益的。
对于每个人来说，每天至少要有半个小时的有氧运动，比如，每天都大步快走30分钟。这是保持健康的最低要求。每天都大量运动的人，通过流汗，不仅将代谢的废物排出，还可以将体内累积的重金属排出体外，让人更健康，更长寿。
运动出汗之后，不仅让人感觉舒服，健康减肥，还能起到以下几大好处。排出毒素：通过运动出汗，可以加速人体代谢，将体内的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障各内脏器官运行通畅。控制血压：运动出汗，可以扩加速血液循环，增加血管的弹性，降低血压。提高睡眠质量：
如果白天没有运动流汗的话，晚上的睡眠会比较差。通过白天的运动，不仅可以减肥，还可以让晚上睡得更香。
说到运动，那最简单廉价的必然是跑步，出汗的方式也可以通过跑步来实现，跑步之后则需要拉伸，而不是觉得累了就坐下，跑步之后一套腿部拉伸动作让你跑步事半功倍。