运动前后血压为何变化
人一开始运动，血液循环加速，证明心输出量就急剧上升，这样才能保持运动量与耗氧量成正比，自然而然，运动时随血液输出量的增大，保证为机体正常供能，动脉血管的阻力自然就要降低，也就是说舒张压也就降低了。
因此，运动后理想的血压反应应当是收缩压升高，舒张压适当下降或保持不变，同时也反应心血管机能对运动负荷的适应情况。运动前后体重没有变化是不是就等于运动力度不大
不是
首先。单次运动很难看出效果，10公里一小时跑完，消耗约900千卡，即使全由脂肪供能，也只相当于100克脂肪，就算配合科学（注意是科学）节食，一个月能瘦10斤脂肪已经是开挂了。有时候运动后体重轻了1斤多，那只是脱水而已。有些人一个月瘦30斤，因为他瘦的不仅是脂肪，还有肌肉，甚至骨骼成分（再次强调科学节食）
其次。体重不变，有可能是身体成分改变了。脂肪减少，肌肉变多，导致体重不变。然而肌肉体积远小于同重量脂肪，所以会显瘦
比如这两位，体重是差不多的，但身体成分不同，视觉效果完全不同
那么，如何判断是否强度不够呢？有氧运动，时间低于30分钟，心率低于120，无效。心率是一分钟的心跳次数，摸脉搏，记录10秒搏动次数，乘6就得到了心率。心率在130到160时，效果最好（针对40岁以下人群）
希望对你有帮助，有疑问请追问，这两天比较闲，哈哈
运动前后身体有什么变化坚持锻炼有一段时间后又会怎样呢
耐力增加，新陈代谢加快，改善精神状态，运动需要长期坚持
运动后血压变化的原因
这是因为运动可以改善血管硬度使得血流更加通畅，这样的效果在运动中和运动后都会马上显现，因而在刚刚运动完其降压效果尤其明显。
人一开始运动，血液循环加速，证明心输出量就急剧上升，这样才能保持运动量与耗氧量成正比，自然而然，运动时随血液输出量的增大，保证为机体正常供能，动脉血管的阻力自然就要降低。
因此，运动后理想的血压反应应当是收缩压升高，舒张压适当下降或保持不变，同时也反应心血管机能对运动负荷的适应情况。
扩展资料：
对于从来不运动的人，开始运动时一定要“慢”，防止意外受伤。比如，可以从10—15分钟自己喜爱的运动（户外散步或跑步机运动）开始。随着身体状况的改善，可以增加运动时间及强度，直到达到每天运动30分钟的目标。
高血压患者运动时，应注意运动前热身和运动后的整理。这些运动有助心率逐渐提高或降低。原地踏步或跑步机步行10分钟就是不错的选择。
经常运动有助于减少体内脂肪、增加肌肉群和促进新陈代谢。如果不喜欢耐力运动，不妨选择游泳。游泳30分钟可以降低体内肾上腺素水平，从而缓解血管压力、降低心率及血压。
参考资料来源：人民网-专家称几乎所有运动都能有效控制血压 站着也行
参考资料来源：人民网-了解运动安全事项 运动降压8个提醒
人在运动前后,肢体的肌肉有何变化
运动分有氧和剧烈的，有氧运动基本对肌肉没有太多影响，他调和的是肠胃和心肺。我想你说的是剧烈运动这一类的吧，运动过程中加剧了肌肉的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红（血红）蛋白消耗，带来的是肌肉酸、痛、麻的感觉，但是锻炼的6字口诀一定要知道“酸加、痛减、麻停”。
感觉肌肉酸胀是说运动导致了这区域的肌肉中的血液循环加剧，消耗较多的肌糖元、肌球蛋白，感觉痛是说运动超过了之前肌肉的负荷，这这个时间肌肉应该较少运动、如果肌肉感觉麻木那么是由于肌肉大量充血导致压迫神经需要暂停运动，否则会带来损伤。从表面看的话，肌肉锻炼之后的感觉是发胀和发红、弹性增加。运动前后身体会有哪三方面的变化
运动前的热身会让肌肉发热，有一定的伸缩性；
健身的时候肌肉的结构会发生撕裂；健身完了以后适当的进行放松，摄入一定量的热量和蛋白质，有助于让已经破坏的肌肉组织进行重组剧烈运动后，身体会有什么变化？
一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性病病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。 三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。 四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。 五、不宜饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。 六、不宜吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。如图表示人运动前后血液中乳酸浓度的变化曲线，请分析一下BC段变化的原因（ ）A．乳酸与NaH2PO4反应生
A、乳酸不能与NaH2P04反应，因为没有气体或沉淀生成，A错误；
B、乳酸不与氧气反应，B错误；
C、人体内的碳酸钠含量较少，乳酸主要与NaHCO3反应生成CO2，对内环境PH进行调节，C错误；
D、乳酸与NaHCO3反应生成乳酸钠和碳酸，碳酸又分解为水和CO2，D正确．
故选：D．