有氧运动健身计划，谁给我制定一个健身计划----有氧运动为主
谁给我制定一个健身计划----有氧运动为主
你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而...
有效减脂运动，求超有效的减脂有氧运动
求超有效的减脂有氧运动
减肥的方法有很多种，但许多人却认为只有有氧运动才能减脂，而无氧运动只能塑性。那么，这种说法对吗？首先，如果想减脂，就需要了解我们的身体是如何消耗能...
最好是有氧运动，哪种有氧运动效果最好
哪种有氧运动效果最好
1、滑冰燃脂效果:420卡/小时在寒冷的冬季最适合的减肥有氧运动就属滑冰了,滑冰的魅力很大,并且也是一种时尚运动。滑冰可以锻炼协调能力,对身材体型...
骑自行车是有氧运动吗，骑自行车是不是有氧运动？
骑自行车是不是有氧运动？
骑自行车是有氧运动。有氧运动的减肥效果比较好，骑单车有氧运动减肥不仅运动健身减肥、还有愉悦心灵的作用。在运动中消耗体力和热量，在视觉中感受...
有氧运动 无氧运动，有氧运动和无氧运动的区别？
有氧运动和无氧运动的区别？
有氧运动和无氧运动的区别是什么？
有氧运动和无氧运动有什么区别？
有氧运动和无氧运动的区别是什么？
什么是有氧运动什么叫无氧运动？
做有...
无氧运动，都说有氧运动可以减肥，我想问无氧运动是不是也能减肥
都说有氧运动可以减肥，我想问无氧运动是不是也能减肥
氧运动是可以减肥的。在国际运动医学界流行的看法认为，同样的运动时间内，减脂效率最高的运动恰恰是高强度无氧间歇运动...
深蹲是有氧运动吗，深蹲是有氧运动吗
深蹲是有氧运动吗
深蹲是一个训练动作。是无氧还是有氧取决运动强度。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供...
增肌有氧运动，增肌期间可以进行有氧运动吗？
增肌期间可以进行有氧运动吗？
可以。增肌期有氧的目的有两个：1、可以把脂肪控制在一定的程度之内，增肌的同时不可避免的有脂肪的累积，有氧的目的就是让脂肪的累积不要太快。2...
运动的顺序，有氧运动和无氧运动的顺序应该怎么安排？
有氧运动和无氧运动的顺序应该怎么安排？
最好是先做无氧，后做有氧。因为无氧运动会消耗体内的一些糖原并且能让局部肌肉充血。这时候再进行有氧运动可以让身体更快的进入脂...
有氧运动饮食，有氧运动后吃东西有什么危害
有氧运动后吃东西有什么危害
运动后不宜吃鱼类、禽类、蛋等；运动之后为什么不宜吃鸡、鱼、蛋许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，...
有氧运动健康，为什么有氧运动使人健康
为什么有氧运动使人健康
有氧运动的好处1.增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼...
散步运动，散步是有氧运动吗？
散步是有氧运动吗？
散步是有氧运动，而且饭后散步还能帮助消化，起到锻炼身体的效果。散步是一种既可慢速,也可快速进行的步行，是简单易行、安全的有氧代谢运动项目之一，也是一种...
纯有氧运动，200多斤的人在健身房减肥，是纯有氧运动好呢？还是无氧加有氧运动好呢？
200多斤的人在健身房减肥，是纯有氧运动好呢？还是无氧加有氧运动好呢？
先热身再无氧半小时，最后有氧40-60分钟。你体重偏重，有氧方面不跑步，快走或游泳。 减肥做无氧运动...
有氧运动饮食，减肥主要是靠控制饮食还是有氧运动
减肥主要是靠控制饮食还是有氧运动
对于健身的人来说，要想得到好的健身效果，不仅需要有坚持不懈的意志，还要有合理的健身计划，以及一个均衡的饮食搭配原则。相信大家对于三分...
家有氧运动，在家，没任何器械，可以做那些有氧运动
在家，没任何器械，可以做那些有氧运动
首先有氧运动的范畴定义，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以...
有氧运动公式，有氧运动心率公式
有氧运动心率公式
有氧运动心率计算公式2009-01-13 15:241、初级公式：针对健康状况较差的人群。目标心率=（200-年龄）*（60%~80%）60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功...
什么是无氧运动，什么是有氧运动什么叫无氧运动？
什么是有氧运动什么叫无氧运动？
什么是有氧运动，什么是无氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达...
有氧运动是，什么是有氧运动什么叫无氧运动？
什么是有氧运动什么叫无氧运动？
有氧运动是什么意思？
有氧运动：在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动。如散步、慢跑、打太极拳等。即在...
适合在家做的有氧运动，在家，没任何器械，可以做那些有氧运动
在家，没任何器械，可以做那些有氧运动
首先有氧运动的范畴定义，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以...
游泳是有氧运动还是无氧运动，游泳是有氧运动还是无氧运动？
游泳是有氧运动还是无氧运动？
我们来认识一下有氧运动和无氧运动的区别: 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可...