为什么有氧运动使人健康
有氧运动的好处
1.增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。3.改善心脏功能，防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。4.增加骨骼密度，防止骨质疏松。随着年龄增长，人体骨骼中的钙渐渐减少，因此老年人容易骨折，有氧代谢运动可有效防止钙的损失。5.减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。6.改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退，甚至丧失工作兴趣。有氧代谢运动可扭转这种状态，使人情绪饱满，精神放松有氧运动对健康的好处有哪些
有氧运动有什么好处？
有氧运动对健康有哪些好处？
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请问坚持有氧运动对健康的帮助是什么？
坚持有氧运动可以很好的帮助我们控制身型，同时起到保持健康的效果。
有氧运动对身体健康的益处
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有氧运动和无氧运动哪个对身体健康
有氧运动和无氧运动的区别是什么？
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