关于名人运动的故事
1、美国总统布什：坚持跑步身体好
对美国人来说，总统布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身，他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。
曾经在访问墨西哥途中，他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。可以说，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美国许多地方出现过。在总统套房里，在戴维营的林间小道上，当然，还有位于白宫顶楼的健身房内。
迄今为止，他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。其中周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。
2、新加坡内阁资政李光耀：每天长跑20分钟
新加坡前总理、现内阁资政李光耀已年过古稀，但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落。不论在家还是出国，每天雷打不动坚持长跑20分钟。李光耀说：“我每天都做运动，如果不做、便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好”。
李光耀经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，清晨或晚饭前进行运动。李光耀认为，有了运动，还要有足够的休息才能健康，每天睡眠8个小时最理想，但通常他只睡六七个小时，因为睡眠质量好，从不失眠。
李光耀曾是个胖子，喜欢吃炸鸡翅，喝啤酒和葡萄酒。他现在这副身板，都是他努力进行体育锻炼的结果。他特别倡导体育运动，他认为居住在城市里的人，必须注意锻炼身体，这方面他也率先做到了。
3、法国总统希拉克：步行上班也锻炼
法国总统希拉克是欧洲各国政府首脑的老大哥，与他年龄接近的有意大利总理贝卢斯科尼和德国总理施罗德。西班牙首相阿斯纳尔和英国首相布莱尔、美国总统布什、俄罗斯总统普京都比他年轻许多，但他一直拥有一副运动健将的身板。
希拉克身材高大，体魄健壮。但了解他的人都知道，他其实并不太喜欢体育运动，也没有到森林或海滨散步的习惯，他健身的秘诀是一有空闲就抓紧时间睡觉，常做的运动是每天早晨8时30分离开爱丽舍宫公寓，步行去办公室上班。
4、新加坡总理吴作栋：默想号码健身法
新加坡总理吴作栋中学时最大的爱好是游泳和骑自行车，并当过学校的游泳队长。他36岁出任财政部高级政务部长时，开始定期打网球和高尔夫球，每次1个半小时的运动。
后来，他坚持每天早上打网球或高尔夫球，早晨10点上班，下午6点下班。每逢星期六，他还要跟一对儿女打网球，有时他骑自行车。吴作栋鼓励全体新加坡人把体育锻炼当成刷牙和看电视一样的生活习惯。除了运动外，吴作栋还有一套自己的减压法。
他深有体会地说：“假如我很疲倦或突然来了许多工作，我的办法是躺下来，闭起双眼，让地板承受身体的重量，然后集中只想一个号码，比如说，‘l’，只想这个‘l’，其他什么都不想。这时，思想就像进入真空状态一样。15分钟后起来，整个人就觉得轻松多了。”
5、古巴领袖卡斯特罗：篮球、垂钓都爱好
菲德尔·卡斯特罗目前是古巴共产党中央第一书记、古巴国务委员会主席兼部长会议主席，从1959 年推翻巴蒂斯塔政权，建立拉丁美洲第一个社会主义国家时起，他已执政40多年，是世界政治舞台上最具影响力的领导人之一。
卡斯特罗身体特别好，完全不像一个70多岁的老人。他曾对外国媒体常驻哈瓦那的记者说：“我的身体像运动员一样棒，脉搏每分钟跳60次。”卡斯特罗迷恋篮球，他的投篮技巧十分高超，非常喜欢为别人露一手。
即使当上了古巴的最高领导人后也不放过任何一个机会，他有时会和遇到的街上的孩子兴冲冲地玩起篮球来，弄得安全人员尴尬、紧张万分，他却笑得像个孩子似的。卡斯特罗是个钓鱼迷，他的记录是在不到4小时当中钓了180公斤鱼。他经常戴上氧气罩练习潜水，对他来说，潜到18米深的海底不在话下。
参考资料来源：
人民网——人民文摘>>2004年 第三期>>外国政要健身习惯
关于体育运动的事
你感觉你自己身体能参加就参加!
因为你的家人希望你不要因为比赛而伤到了身体，可以说他们的担心是多余的，但也是为你好!但是，你毕竟不是专业的训练，你的竞争对手也不是职业玩家，你们只是小打小闹，既然没大碍就可以参加!大量运动后有哪些禁忌运动后不能马上做的几件事
一、不要蹲坐休息
这是很普遍的做法，结束运动后觉得累了，就蹲下或者是坐下，觉得可以省力还有休息，其实，这是错误的一个做法。健身运动后如果马上蹲坐下来休息，会让下肢血液回流受到阻碍，让血液循环受到影响，肌体疲劳加深。严重的时候会造成重力性休克。 所以，每次结束运动之后要调整呼吸节奏，做低热量的一些活动，如慢步走走，进行几节放松体操，或简单深呼吸，让四肢血液促进回流心脏，对于还清“氧债”很有帮助，能让体能加快恢复、疲劳消除。确实体力不支的时候，也能让同伴搀着走走。运动2 二、不要贪吃冷饮 运动往往会让人大汗淋漓，特别是在夏天，随着水分大量消耗，运动后总会出现口干舌燥、急需喝水的感觉，主要是年轻人，大多爱买一些冷饮解暑解渴。但是这个时候人体消化系统还是处在抑制状态，消化功能下降。如果图一时凉快还有解渴而贪吃过多的冷饮，非常容易导致胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并引起肠胃道疾病。因此，运动后别立刻贪吃大量冷饮，这个时候适宜补充少量白开水或者是盐水。运动3 三、不要马上吃饭 运动的时候，尤其是激烈运动的时候，运动神经中枢处在高度兴奋状态。在其影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则让对消化系统活动的抑制加强了。同时，在运动的时候，全身血液也进行了重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔里面各器官的供应相对减少。以上的因素会使得胃肠道蠕动减弱，各种消化腺分泌大大减少。它需在运动结束二十到三十分钟后才可以恢复。假如急忙吃饭，就会让消化器官的负担增加，造成功能紊乱，甚至导致多种疾病。运动4 四、不要吸烟 运动后吸烟，吸入肺里面的空气混入大量烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，非常难消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样的带雾空气，将会让人体肺泡内的气体交换受到影响，造成人体在运动后由于供氧不足而胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。运动5 五、不要骤降体温 运动的时候肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。如果运动后马上走进冷气空调房间或者是在风口纳凉小憩，或者是图凉快用冷水冲头，都会让皮肤紧缩闭汗而导致体温调节等生理功能失调，免疫功能降低而引起感冒、腹泻、哮喘等病症。运动6 六、不要“省略”放松整理活动 实践证实，放松性的整理活动不仅能让运动者的大脑皮层兴奋性还有较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动之前的安静状态，而且，对于恢复肌肉的疲劳感很有帮助，可以减轻酸胀不适，并能防止运动健身后乏力、头晕、恶心、呕吐、眼花等不良现象。因此，每一次健身之后要充分做好放松运动，这对于恢复身体还有提高健身效果帮助很大。运动7 七、不要马上洗澡 不少运动员在练习或者是比赛后马上去洗澡，觉得这样既能去污又能消除疲劳。其实，这样的做法并不科学。原因是在运动的时候，流向肌肉的血液增多，心率增快。运动停止后，这种情况还是会持续一段时间，假如这个时候马上洗热水澡，就会使血液不足以供应其它的重要器官，如心脏还有大脑供血不足，就会觉得头昏、恶心、全身无力，如果严重的话还会引起其它疾病，所以要格外注意。 而运动后马上洗冷水澡更是弊多利少。因为运动时身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动之后立刻洗冷水澡，让身体里面产生的大量热不可以非常好地散发，导致内热外凉，让人体的平衡受到破坏，这样容易生病。正确的方法是运动之后休息一会儿，等到脉搏平稳之后再洗澡，洗温水澡为好。运动8 八、不要大量吃糖 在剧烈运动后，有的人觉得吃点甜食或者是糖水非常舒服，就觉得运动后多吃甜食有好处，其实运动后吃甜食太多会让身体里面的维生素B1大量消耗，人就会觉得倦怠、食欲不振等，让体力恢复受到影响。所以，剧烈运动后最好多吃点含维生素B1的食品，如肝、蔬菜、蛋等。运动9 九、不要饮酒解乏 剧烈运动后人的身体机能会处在高水平的状态，这个时候喝酒会让身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期这样会导致肝硬化、脂肪肝、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好，它会让血液里面的尿酸增加，让关节受到非常大的刺激，导致炎症。 温馨提醒 1、剧烈运动后别喝太多的水。 2、还有刚运动完别立刻坐下来，不然臀部会变大。 3、做点恢复性的运动，如慢走，从而让自己的身体慢慢放松。运动会上的让你感动的一件事情400字
那是一场盛大的运动会，穿着整齐的我们正站在红旗小学的操场，等待着这场运动会拉开帷幕。已无心听领导的发言，大家正兴致勃勃地讨厌着运动会的内容。听见四周掌声响起，才发觉运动会的开幕式已经完毕，也意味着运动会的比赛即将开始。
男女生的奔跑，似离弦的箭一般飞跃终点，浑圆有力的臂膀掷出一道道完美的弧线。这些都很美丽，但在我心里，最美丽的还是那一次次的跳跃——跳高。我无聊的在操场中央转圈，忽然看见好友正在跳高场地观看比赛，我飞跑过去，也去凑热闹。一到那里，便一屁股坐在场地周围的桌子上。又一次掌声四起，原来是一位“猛女”踩在竹竿上，使竹竿身负重伤，再过一轮，便支撑不住，整个夭折了。待老伯拿来一根细杆子时，比赛选手又再次跃跃欲试，我们班的钟晨声同学便在其中。轮到晨声了，之间她两手摆臂，脚在跑步时时不时地踮两下，“噌”的一声便轻盈地跃过了杆子，夺得我们的阵阵叫好声，本以为第一名会轻易地落在晨声身上，可是幸运之神却悄然远离了她，一场富有戏剧性的画面产生了，钟晨声的肚子突然剧烈的疼痛起来，所以钟晨声的最后一次跳跃自然也就没有成功，而是重重的落到地上，回到休息地，她失声痛哭起来，疼痛与第一次的失之交臂让她落泪，我们不停地安慰也于事无补，她还是不停地哭，谁都拦不住，她对老师承诺，明天的接力赛一定要获得冠军，可是天晓得她的背也已经疼痛万分。我被感动了，被她的体育精神感动了。这篇文章是这样结束的，这种精神是永远不会结束的，这段故事值得我们歌颂，也值得我们感动……运动过后，有很多需要注意的事项，运动后不能做的事情有哪些？
1、不要蹲坐休息2、不要贪吃冷饮
运动后往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。