大力士和健美的锻炼方法有什么不一样？
过去几个月了 我给你回答吧。要有一定的运动基础 至少一个月的基础训练 对腰部和关节的训练 我说下面这些你可能懂了。
大力士训练是 大力量少次数的训练 比如用安全些的 50KG大米热热身 抱着大米袋子蹲起5次即可 之后用手按摩肌肉 ，每过几个小时来一次 当然经常按摩肌肉是必不可少的 不然肌肉经常出现酸疼
慢慢增加重量 50KG开始练习 练习方法只要能抱得动即可 不需要举起来之类的 少给关节伤害 缓慢增加重量 每个月初可以增加5KG就可以了，当然跟着训练重量的增加要对 腰和关节每次练习前都要有热身运动
饮食问题是 为了肌肉美观产生大块肌肉而需要特别的增肥 每天肉类的摄取量慢慢增多直到可以增加2倍的实物以上 需要胖些的身材肌肉练出来才会大
大力士训练比别的训练更危险 因为是用极限的重物品练习力量所以容易受伤 可以做到练习时谨慎 训练器械需要刚开始用软些的大米袋子之类 或者沙袋子 如果用硬物练习失误可是较大的问题了 很容易受伤
世界大力士比赛的大力士力量大，还是健美运动员力量大，还是举重运动员的力量大？
1.肌肉力量分为绝对力量、肌肉耐力和爆发力。比如推一辆汽车，刚开始推动汽车用的是爆发力，能推动的最重的汽车是绝对力量，推动的距离则是肌肉耐力。
健美运动员练得是肌肉造型，绝对力量比较大（肌肉直径=肌肉力量），肌肉耐力也很强，但是爆发力比较差。而且需要减脂，使得失去了最佳的肌肉+脂肪的力量比例。大力士肌肉绝对力量，肌肉耐力，爆发力都比较强，这要求他们训练中针对的是肌肉力量而不是肌肉造型。而且不需要减脂，胳膊、大腿都比健美运动员要粗，肌肉+脂肪的最佳力量比例保持着。举重运动员练得是专项运动，就是举重，其他肌肉群力量要小的多。奥运会举重队员和世界大力士到底那个厉害
大力士可以说是非常全面的可以扛可以提可以抱而且重量都可以极大，举重比大力士唯一强的就是挺举和抓举其它方面就不如大力士了综合起来说力量还是大力士的大 ，可以说大力士身上所有的肌肉都很有力量，举重的除了大腿和腰部力量比较大以外别的肌肉就差些了
怎么锻炼可以练成大力士？
他们平时一般是针对比赛项目进行训练，比如提重物行走，搬石球等，把这些作为主要训练项目。
另外就是在健身房进行的训练，包括深蹲、硬拉、弯举、负重悬垂（练习握力）、负重仰卧起坐等等，一般采用大重量低次数的练习，他们把这些作为辅助训练项目。 以上内容参考了乔克阿霍拉拍摄的《世界最强壮男子训练揭秘》。为什么大力士一身肥肉力气却比肌肉吓死人的健美运动员
个人觉得，大力士，除了壮汉和最重量级举重、力量举以外，其他各级别，肌肉都比较自然匀称，不夸张，发力时线条明显，最重量级也有肌肉线条很好的
健美赛季肌肉分离度是大力士比不了的，但显得比较夸张，不够自然，非赛季很少有人能保持这种状态我觉得深蹲、硬拉好，腰太细不行，但也不会让腰变得很粗，最终的结果是一个比较匀称的腰围，例如山姆伯德、霍纳。健美从美感来说，腰细些好，但我觉得这也是个观念问题，美感这个东西本来就取决于观念，是会变化的我看大力士没有健美运动员的肌肉强悍 为什么有那么大的力气？
事实上大力士身体各部位的围度还是非常大的，之所以一般人都认为他们体型不如健美运动员强悍，主要是因为在肌肉线条以及身体协调性上面比不上健美运动员。健美运动员在非赛季的时候体型也和大力士差不多，但因为比赛需要，在赛前往往会进行大量的减脂，从而获得更好的视觉效果。
另外因为他们的训练目的不同，训练方法和效果也不同。大力士进行的训练主要是去克服极限重量，从而使最大力量得到提高。而健美运动员的训练负荷相对要小，其训练的目的是为了刺激肌肉，使其增长并且协调。所以大力士训练的动作往往是比赛动作，或者与其有关的动作，而健美运动员要训练全身各部位的肌肉。大力士更加在乎能够举起多少重量，而健美运动员更在乎动作是不是规范。所以大力士的最大力量要比健美运动员大，而健美运动员的肌肉更加“强悍”。最强壮的是大力士 还是橄榄球运动员
哪个方面 如果是单纯的举重物还是大力士 如果论综合素质是橄榄球运动员