长期运动的人应多吃什么食物？
长期运动的人应多吃：大米、小麦、肉、蔬菜。
1、大米、小麦：谷类是人体最主要、最经济的热能来源。运动后需要补充大量的碳水化合物，而人体所需热能约有80%，小麦、稻谷、玉米、小米都是谷类。
2、肉：肉类提供的蛋白质对人体有重要的生物学意义。与肉类蛋白质相比较，植物类食物所提供的蛋白质有时则不如肉类蛋白质的胺基酸成分那么全面。兔肉、驴肉、鸽子肉、鹌鹑肉是高蛋白低脂肪的典型。
3、蔬菜：蔬菜新鲜的绿叶蔬菜、水果、豆类及粗粮等。对于体育锻炼者来说，运动后一般只需补充天然维生素，没有必要补充维生素制剂。
扩展资料：
运动后的注意事项
1、不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。
2.不在大汗淋漓时洗冷水浴，运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。3.不“省略”整理活动，每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。参考资料：百度百科-运动（含饮食注意）
为什么血糖高的人，强调要多运动？
经常的运动可增加肌细胞的胰岛素受体功能，改善组织与胰岛素的结合能力，最终能在胰岛素浓度较低浓度时保持正常的血糖代谢，即增强胰岛素敏感性。
一个人一天的运动量需要多少？？
运动量多少才算合适呢？
人每天的运动量多少对身体好？
运动量多少才算合适呢？
人每天的运动量是多少最适合
运动量多少才算合适呢？
为啥运动的人越来越多
健身在国外已经非常成熟了。引进国内没多少年，前些年的健身行业发展的不是很好，还不备广大群众所认可。随着人民生活的不断提高，越来越多的人开始重视身体健康。在大城市室外运动不太现实，第一是场地受限，只能马路上跑步，但是马路上跑的话就成为名副其实的马路吸尘器了。所以综合上述吧，健身房是最合适的选择。
一个完全不运动的人和经常运动的人通常身体素质有多大的差距？
经常运动的人，他的心肺功能非常强健，反之心肺功能很弱，表现就是在肌肉上边，不运动的人，肌肉是软软的，只有肉。而没有运动的人，肌肉是有弹性的，有张力的。
形容运动的人多成语
紧追不舍、咬紧牙关、奋力拼搏、
遥遥领先、并驾齐驱、你追我赶、旗开得胜、生龙活虎、人流如潮、振奋人心、异常激烈、摩拳擦掌、整装待发、全神贯注、热闹非凡、争先恐后、背水一战、一决雌雄、齐心协力、犹豫不决、气势非凡、手足无措、手忙脚乱、铿锵有力、摩肩接踵