运动后大量出汗对身体好吗？
运动后大量出汗是身体在排出毒素的反应。如果说出汗太多要记得及时补水，不要去冲澡，等到汗下去以后再去洗澡。
为什么我运动后流汗特别多？
好事情，流汗可以带走热量，是身体的自我保护措施。不流汗就麻烦了。你流汗多，应该和年龄有关，我猜你是年轻人吧。汗腺功能好，以后年纪大了，想多出汗还不容易了。
汉的主要成分是水，尿素和盐份，没什么有用的东西，而且还会带走一部分毒素。 但是流汗多，运动后注意补充盐份和水。 转载两篇文章，一个解释原因，一个说补充水分的方法。 为什么青春期流汗多 人的皮肤有两种汗腺：一种叫小汗腺，分布在身体各处；另一种叫大汗腺，只在腋窝、乳头周围、阴部和肛门等处。在儿童时期，大汗腺没有发育，不会产生相应的分泌物，到了青少年时期，大汗腺开始迅速发育，所以，时常大汗淋漓，有时还会出现汗臭。有的人还可能出现狐臭。到了老年，人的汗腺分泌功能减退，汗会相应减少。 大约在开始长出胡子的同时，你可能会注意到腋窝处也长出了汗毛。在偶然情况下，有的男孩在开始长出唇髭之前，或者甚至在出现阴毛之前，就已经出现了腋毛。但就大部分男孩而言，胡子和腋毛大约是同时出现的。 一旦开始长出腋毛，或甚至在此之前，你就会注意到腋下的汗出得多了，而且与年幼时相比，现在的汗水有着一种不同的气味。你或许还会注意到，身体的其他部位，如生殖器和脚，也有着一种不同的气味。或者你可能注意到，手也爱出汗了，而且时常都是粘糊糊的。 这些变化的发生，是睾丸分泌的睾丸激素影响了身体这些部位的汗腺的结果。 这完全是身体发育的一种自然的、健全的组成部分，但有些青年人还是为这些气味和出汗的增多而忧虑。他们的这种忧虑其实并不奇怪。但如果你的饮食很正常，身体也很健康，那么身体的气味或许就不会那么令人讨厌。定期地洗澡或淋浴，穿新洗过的衣服，将使你的体味保持纯净、清新。如果你出汗相当多，而这又使你很伤脑筋，那么你可能会发现，穿纯棉汗衫和纯棉短裤会大有帮助。棉织品比人造合成纤维织物更吸汗。穿用棉布或呢绒或其他天然纤维制品缝制的外衣和裤子也会很有帮助。 人们在紧张不安时，都会出更多的汗。在青春期内，这种趋势甚至更为明显。许多十几岁的孩子在紧张不安时，双手总是粘糊糊的，或是突然满身大汗。这是非常正常的。一般到20多岁时这种现象就会减少。如果你有这种问题，那么记住这样一点是很有用处的，即这是一种正常的现象。有时仅仅是自我承认，"是的，我现在真是太神经质了（或太局促不安了，或过于紧张了），"也将有助于自我放松，减少出汗。 当人体经过2小时紧张运动后，体内要失去2.5升的水分，当人体大量流汗丧失过多的水分和盐分时，会使血液变浓，沾滞性增加，脉搏加快，体温增高，身体产生口干、口渴、无力感，甚至出现肌肉痉挛、代谢紊乱等现象，此时适当的补充水分和盐是很必要的。该如何补充水分？ 1、应少量多次，每次100毫升为宜。饮水过多，大量水分进入血液中，使血量增加，增加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水代谢，使水分吸收速度变慢，再者，喝多排多，使得大量盐分流失，破坏血液中盐平衡，很容易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛。 2、水的成分可以自行补充。一般在运动前可以按如下配方将水饮料备好：每1000毫升的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。 3、剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，胃痛，长期如此，会导致慢性胃病；再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，咳漱症状运动后出汗多，这对身体是好是坏？
运动后有些人会出大量的汗，这对身体是好还是坏呢？
1、有氧运动出汗对身体好
但这并不是体现出运动效果良好的唯一标准,因为出汗还有很多其它因素的存在。每个人的身体素质:体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少;相反,体质差的人稍稍活动,就会大汗淋漓。体液含量:体液较多运动时出汗就多。而体液的多少由体内脂肪的含量决定,因为脂肪组织中含水量比较少,胖人的体液比瘦人反而要少,尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。
2、有氧运动出汗能够把身体里面的毒素排出体外
运动时间长,程度激烈,体温就会持续升高,需要散热的汗水也就越来越多。汗水的多少表明了运动量的大小,所以在一定程度上,运动时出汗越多的确越好,因为这代表运动量大。然而在一些特定的时候,外部环境也会影响我们运动时的出汗量。例如,在潮湿的环境中,同样多的运动量会让我们出更多的汗。出汗散热的原理是,皮肤表面的汗液在蒸发的时候会吸收体温。
3、有氧运动出汗能够控制血压
它对于我们的体内排毒是很好的,所以我们建议大家在生活中控制自己的血压以及减肥和提高自己的身体体质最好是通过运动的方法来调节它。排出毒素。骨质疏松专家表示,主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
4、有氧运动能够预防糖尿病
预防糖尿病:最近《美国医学会杂志》上的《散步——对糖尿病最好的药物》一文中指出,缺乏运动是2型糖尿病发病的重要原因。流行病学研究结果显示,每天快步行走至少半个小时可使发生2型糖尿病的危险降低30%～40%。步行可提高胰岛素的敏感性,有效的预防糖尿病和改善作用。
5、有氧运动的目的在于增强心肺耐力
在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数比正常为多,肺部的收张程度也较大。所以当运动持续,肌肉长时间收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求,可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了,身体就可从事更长时间或更高强度的运动,而且较不易疲劳。
在一定程度上：
运动和出汗并没有必然的联系。而且，有时出太多汗反而对身体不好。
出汗是身体核心温度上升的自然反应，也是一种自我保护。一般来讲，出汗多少与自然环境、气温环境、个人体质以及运动前的饮水量有关，因此，出汗多少并不是衡量运动量有关。
因此，出汗多少并不是衡量运动量的标准，大汗淋漓并不能表示运动量达标，而微微出汗也不代表运动量不够，运动的关键是在于坚持，长期坚持才能收效明显，目前世界公认的锻炼是：每周保证5次，每次30分钟以上的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车等等，坚持下去，你会发现身体变得更加强壮，身材更好，疾病也会绕道跑。
虽然说出汗和运动没有必然的联系，但是如果在运动过程中总是大量出汗那可要当心啦。大量出汗并非好事！
有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质，所以也有人觉得汗液不干净。
其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。
因此，对于少量的出汗，可以不必太在意；但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。
运动后出汗有好有坏，但注意：运动后需及时补水。是最重要的
运动出汗后多久洗澡最好？
运动出汗后的话，这个不要马上洗澡比较好的，因为这个容易胃受凉的，要等汗干了之后再洗澡比较好。
运动出汗洗澡时间：
1.球类，运动篮球、足球和羽毛球等球类运动均属于有氧运动，多做有氧运动对身体好处多多，但是运动完后不能立刻洗澡，而且不可以坐着或躺着休息，应等待30分钟左右再去洗澡，这样做可以达到舒缓放松全身肌肉的效果。
2.健身，健身除了跑步，一般都做无氧器械运动，健身完后如果立刻洗澡，会对肌肉生成是十分不利的，容易造成肌肉松懈，所以应等待20分钟左右，再用温水洗澡比较好。
3.跑步，跑步回家后，最先进行的不是洗澡，不要马上坐下，这样会影响身材，可以在房间里稍微慢走5～8分钟。10分钟后，你就可以痛痛快快地洗个澡了!4.游泳无论是想减肥、塑性或养生，游泳都是首选的运动。如果不是冬泳的话，游泳过后可以立即洗澡，这样有利于补充皮肤在运动过程中失去的水分。但是，值得注意的是水温不要过热。
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
运动之后出汗多说明什么?
同样的运动量,如果你出汗更多,说明你的身体没人家那么好!
出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。 病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。 自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。 汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。 出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。 所以，出汗多少是因人而异的，不必担心。 运动时大量出汗是正常现象 出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。 夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。 但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。 据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。 为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。 总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗。运动后出汗，为什么衣服那么臭？
流汗之后衣服的散发的臭味是因为各种分解的过程，生成了一些硫类、胺类的物质，臭味就是它们散发出来的，而且汗水的分解和衣服的材质也会关系。
人们的汗腺有两种主要的类型。小汗腺几乎遍布全身，数量多达200至500万个。它们产生咸味儿的水状汗液。而大汗腺主要分布在腋下和腹股沟处，并且自青春期后开始生长和发挥作用。大汗腺分泌一种牛奶状的汗液，其成分除了水分外，还有蛋白质、脂质、脂肪酸、胆固醇、含铁的盐分等。
当汗液遇到皮肤上的细菌时，异味就产生了。表皮葡萄球菌和金黄色葡萄球菌等细菌分解汗液，并产生有异味儿的副产品。因此，就我们的感官上而言，我们其实搞错了，细菌本身也不是问题的根源，那些分解后的副产品才是产生异味的原因。
扩展资料：
减少汗味的方法：
1、铁元素进入胃后与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出类似于氢气的春菊香味。因此，可以多吃些含铁丰富的食物，如菠菜、豆类、动物肝、畜禽血等。
2、镁元素也是香体的重要角色。镁元素会进入肺经，而肺主皮毛，故皮肤毛发均与肺有关。而镁元素在杏仁、榛子等坚果中含量丰富，人吃后身体会散发出杏仁的淡淡香气，除此之外，绿叶蔬菜、谷类中镁的含量也不错。
3、茉莉花所含香精油、芳樟醇脂等物质，有抑制皮肤色素形成及活化表皮细胞的作用。在夏季取晨茉莉花若干，晒干研粉，平日每次取3～5g调粥内服或冲茶饮用。也可以将茉莉花入菜、煲汤，都是美容又养生。
参考资料：百度百科-汗液
运动流汗后可以马上洗澡吗
运动后不能马上洗澡
运动后或饭后大量出汗是怎么回事
运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物二氧化碳和水。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度与排汗量呈正比关系。
吃饭的时候，在神经系统的调节下，植物神经中副交感成分兴奋，促进唾液和胃肠内消化腺体的分泌，在人体不断消化吸收过程中也是释放能量的，所以会有一种微热感。如果吃的饭比较热，例如是面条、火锅、米汤，或者吃的饭比较辛辣，有一定刺激性，则容易刺激汗腺分泌，导致出汗。
扩展资料：
出汗多少因人而异：
1、人的汗腺分为两种，即大汗腺和小汗腺。大汗腺主要分布在腋窝、脐窝、肛门四周及生殖器周围等处。它刚分泌的汗液是白色黏稠无臭的液体，经过细菌分解后产生特殊的臭味，是腋臭或狐臭的主要原因。
小汗腺的泌汗主要受交感神经支配，在全身均有分布，以掌跖、额部、背部、腋窝等处最多。汗腺具有分泌汗液、排泄废物、调节体温的作用，汗液中的乳酸有抑制细菌生长的作用。
2、人属于恒温动物，体温一般维持在36~37摄氏度之间，过高或过低都会对健康造成影响。人体通过汗腺调节体温。外界温度低时基本上感觉不到出汗，炎热夏天就可能汗流浃背。
3、出汗多少因人而异，比如汗腺多、高代谢状态（特别是基础代谢高）的人，更容易出汗，低代谢状态的胖子，反而不容易出汗，他吃进去的东西全都转化成脂肪存起来了。
参考资料来源：
人民网-跑步出汗越多效果越好？ 无汗运动效果或更佳
人民网-为什么有些人一吃饭就会出汗？人民网-出汗异常需警觉