健身时可以喝苏打水吗？
健身时可以喝苏打水，但是不要超过一小瓶。
有人觉得运动后体内呈酸性，喝苏打水解渴之余还能使体内达到酸碱平衡。但实际上人体需要不能用中学的化学知识去套。苏打水会对运动时在进行快速的新陈代谢的肠胃造成一定刺激。
苏打水自带的弱碱性确实有一定保健功效，可以碱化尿液，从而促进尿酸溶解，一定程度上能缓解痛风。它还能中和胃酸，有利于缓解胃酸症状。国外很多人都有运动后饮用苏打水的习惯，这能促使乳酸与碱性水中和成无机盐，随汗液、尿液排出体外，缓解疲惫、腰酸背痛等不适。
但苏打水能改变酸碱体质的说法，目前尚无任何科学依据能证明。酸碱体质本身就是个伪概念，不论什么食物，吃到胃里都会变成酸性的，酸碱度不同的食物无法改变人体体液的酸碱度。
扩展资料
饮用苏打水前应注意以下3点：
第一，苏打水中含碳酸氢钠，其中的重要成分钠离子摄入过多不利高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者的健康，有这类疾病的人尽量别喝。
第二，本身胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝，甚至不喝，以免造成胃部不适或加重胃病。
第三，健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则容易引起饮食中的钠超标，不利心血管健康。
参考资料来源：人民网-大口喝苏打水？运动后饮食的4大误区
参考资料来源：人民网-苏打水不是人人都适合 饮用苏打水注意三件事
运动后喝苏打水可以吗？
有些时候 身体需要不可以简单的理解为初高中的化学知识
苏打相比活性饮料酒就很多运动完后大量丢失的电解质 并不是说可以喝苏打来补充的多喝活性饮料 里面多含Na K 碱性需要一样没复制 真心建议 满意否？运动后喝苏打水好吗？
有些时候 身体需要不可以简单的理解为初高中的化学知识
苏打相比活性饮料酒就很多运动完后大量丢失的电解质 并不是说可以喝苏打来补充的多喝活性饮料 里面多含Na K 碱性需要一样个人建议最好是淡盐水。 如果是白开水它会带走你身体里的微量元素，你会更加累。 运动饮料虽然都说的神乎其神，但是对牙齿很不好，而且运动饮料里咖啡因含量都非常高，而且没有明文限制的。 最好是淡盐水，如果你不爱喝淡盐水那就运动饮料吧，但运动饮料千万别长期喝，不要拿它当水喝运动减肥期间可以喝苏打水吗
运动减肥期间是可以喝苏打水的，选择苏打水、白开水、柠檬水、蜂蜜水及酸奶的饮品，能够预防小肚腩的出现，还可以加速身体代谢，将代谢物排出体外。
国外很多人都有运动后饮用苏打水的习惯，这能促使乳酸与碱性水中和成无机盐，随汗液、尿液排出体外，缓解疲惫、腰酸背痛等不适。有氧运动之后喝苏打水好吗
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运动后喝苏打水对身体好吗
相当于白开水饮用。
苏打水就是可以当成白开水来喝，苏打水含有碱性，有一定的养胃作用，可以缓解胃酸。对健身方面是没有任何帮助的，运动后本来就是需要补水的，尤其是运动中，喝水的时候要小口抿，不要大口灌。量不要喝太多，过多的饮水会压迫胃部，妨碍运动。