波比运动做多长时间可以燃烧脂肪
波比运动建议每天多久
1、Burpee可以当作一个独立的训练菜单，也可以和其他动作搭配组合，一般来说有几种的方式，供大家自行选择。2、每做N次的Burpee，休息M秒，这样为一个循环，重复做C个循环。比方说，每做5次Burpee，休息30秒，持续做15个循环。3、在N秒内，做最多下的Burpee，休息M秒，这样为一个循环，重复做C个循环。比方说，在45秒，做最多下的Burpee，休息30秒，重复做15个循环。4、不休息的方式，一直做Burpee，直到做不下去为止。5、不休息的方式，一直做Burpee，撑到100次为什么波比跳是减脂最快的动作？怎么样正确做波比跳？
波比跳会让全身的肌肉一起动起来，波比跳的强度比较大，燃烧脂肪也比较明显，正确的方法还是让教练现场指导你一下，
波比运动两天能看到效果吗
您好。希望您可以尽量保持理智些，只有连续进行两天的波比运动会有什么效果？现实生活中，1.在一个月中健康科学减肥是可以减肥六至十斤的；2.对于每个人来说减肥并不是真正轻松快乐的，而是靠长期努力坚持下去的，成效也许是短暂三个月，多则半年呢；3.减肥过程中还会经历很多次的减肥真空（瓶颈）期的，只是有的人也许几天就会遇到瓶颈期，有的人则是在几个月后遇到；4.对真正胖胖的人来说，减肥十斤是完全看不出来的，往往自己长胖一两斤是可以让别人看出来的，只有真正减肥二三十斤才可以明显使人看出来的。5.减肥方法必须要正确，需要可以保障健康为目的的。对那些损害自身健康为目的的减肥方法，建议最好可以完全舍去，留住健康身体相关素质才是硬道理。其实，真正的减肥方法真的是很简单。七分靠少吃，三分靠多运动。少吃是指一日三餐按时吃，按照比例7:7:5成饱，细嚼慢咽。多运动选择适合自己实际需要的有氧运动，每次连续运动至少四五十分钟至一个小时，建议最好可以隔日进行为宜。6.也是最后，一旦开始减肥，就必须要长期（终生）坚持下去，否则反弹效果会很显著的，一个月可以反弹十斤是没有问题的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
波比运动真的能减肥么？
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！做波比运动有哪些好处
您好。波比运动的强度会比起跑步来的更强，它包含了增强式的动作，困难性更高。即使顶尖的运动员也无法长时间的进行波比运动的动作。若您膝关节的状况不是很好时，进行波比运动时，最后垂直起跳的动作，可以不要进行；而在将双脚往后跳时，您可...
波比跳的运动
跑步和波比跳是完全不同的运动，两者之间不能相互转化的，这不是数学公式。
都说波比跳燃脂快，没几分钟就累死了。有什么室内燃脂运动吗
可以用跑步机跑步啊，椭圆机也可以，都是有氧运动，燃脂的，效果都非常好。
做波比运动会长个子吗？
波比运动是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑，主要是训练肌肉。对长个子是没有关系的。推荐从睡眠、饮食、压力、运动方面来帮助长高。给您提几个意见：
充足的睡眠（促进身体成长的生长激素大部分是在睡觉时间的晚上10点至凌晨2点分泌的最为旺盛）
均衡地摄取营养（需要给身体供给所需的营养素：蛋白质，钙，维生素和无机物，糖分，脂肪）
压力的释放（保持积极积极的心态对长高来说也是很重要的部分，可以做有规律的运动或者唱歌来释放压力）
有规律的运动（可以通过成长伸展运动来帮助成长和矫正姿势）