怎样能增加肠道运动
增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒都非常有好处。一些超级简单的方法让你的肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来！长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，按摩按摩，对健康大有好处。按摩的方式是：
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。 然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。 2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。 通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。增加胃肠蠕动的运动有哪些？？
促进肠道运动也就就是我们说的加强胃动力，一般的运动都能有这个效果但不能过于剧烈。
一、慢走，能很好的提高身体动能，熟话说："饭后百步走，活过九十九“就是这个意思二、跳绳，能非常好的让我们的肚皮跳起来，增强肠道蠕动；三、慢跑，效果也挺好四、揉肚皮，直接有效的方法。什么运动可以促进肠道运动。
是术后吗？
一般运动都可以促进肠蠕动，如果是术后可以下床多散散步就行了。如果是平时保健除了运动外可以按摩腹部，以肚脐为中心做顺时针按摩（从右下腹—右侧腹—右上腹—左上腹—左侧腹—左下腹—小腹—再到右下腹），另外穴位按压也可以，如“足三里”可以双向调节胃肠运动小肠各种运动形式的作用是什么？受哪些因素的调节？
小肠运动的形式与作用
(1)紧张性收缩：是小肠进行其他各种运动的基础。紧张性收缩增强时，有利于小肠内容物的混合与推进；紧张性收缩减弱时，肠管扩张，肠内容物混合与推进减慢。 (2)分节运动：是以小肠壁环形肌收缩和舒张为主的节律性运动。作用是：①将食糜与消化液充分混合,以便消化酶对食物进行消化；②使食糜与肠壁紧密接触，为吸收创造有利条件；③挤压肠壁促进血液和淋巴回流，以利吸收 (3)蠕动：蠕动的意义在于使经过分节运动作用后的食糜向前推进，到达一个新的节段后再开始分节运动。小肠还有一种进行速度快、传播远的蠕动称为蠕动冲，它可将食糜从小肠始段一直推送到小肠末端，有时可至大肠。在十二指肠和回肠末端还可出现一种与蠕动方向相反的运动，称为逆蠕动，这种运动方式可使食糜在两段肠中往返运行，更有利于消化和吸收。 小肠运动的调节 (1)肠道内在神经丛的作用：当机械和化学刺激作用于肠壁感受器时，通过局部反射可引起小肠蠕动。小肠平滑肌的肌间神经丛中主要有两类神经元。一类神经元含血管活性肠肽、腺苷酸环化酶激活肽、一氧化氮合酶等，它们可以是中间神经元或抑制性运动神经元；另一类神经元含乙酰胆碱、速激肽、P物质等，它们可以是中间神经元或兴奋性运动神经元。这些神经元通过它们末梢释放的递质，调节小肠平滑肌的活动。 (2)交感神经和副交感神经的作用：一般来说副交感神经兴奋能加强肠运动,而交感神经兴奋则产生抑制作用。 (3)体液因素的调节：小肠壁内神经丛和平滑肌对各种化学物质具有广泛的敏感性，除上述的一些递质外，还有一些胃肠肽类激素和胺，如胃泌素、胆囊收缩素、脑啡肽和5-羟色胺等，都可直接作用于平滑肌细胞上的受体或通过神经介导而调节平滑肌运动。什么是胃肠运动的功能
（一）胃肠运动的功能
胃肠运动有多种形式，如胃肠的紧张性收缩、蠕动和分节运动等，通常都是依赖胃肠平滑肌的电活动实现的。胃肠平滑肌的电生理变化大致分为以下三种：静息电位、慢波电位和动作电位。胃肠运动的主要功能是：顺序地运送摄入的食物，使其通过胃肠道，最终将未消化吸收的食物残渣排出体外；研磨食物，并使其与消化液混合，从而使所摄入的食物转变为易于溶解的、可被吸收的形式；使与管腔黏膜吸收表面相接触的物质不断地进行更换，从而提高吸收的效率。（二）胃肠运动的神经调节控制胃和肠道运动的外来神经主要由植物神经系统组成，包括交感和副交感神经，其中副交感神经主要由迷走神经完成，它的细胞体位于脑干内，其神经纤维止于肌间神经丛和黏膜下层，主要神经递质为乙酰胆碱，迷走神经可刺激胃肠运动，若行迷走神经切断术后，胃的运动受损甚至消失。交感神经主要来自脊髓的胸腰段，这部分的神经分支到达交感神经节，节后纤维终止于肌间神经丛，其最主要的神经递质是去甲肾上腺素，刺激交感神经可抑制胃肠运动。小肠的运动形式
小肠运动形式主要有：
①紧张性收缩，它是其他运动形式有效进行的基础，使小肠保持一定的形状和位置，并使肠腔内保持一定压力，有利于消化和吸收。②分节运动，其作用是使食糜与消化液充分混合，增加食糜与肠粘膜的接触，促进肠壁血液淋巴回流，这都有助于消化和吸收。③蠕动，其作用是将食糜向远端推送一段，以便开始新的分节运动。