运动包括舞蹈吗
貌似不包括哦~~~很可惜的。
但是我的同学说睡觉也是运动，而舞蹈本身也在消耗能量（运动都需要拉~~~）所以我认为应该是吧！可是后来就不认为了，舞蹈只是娱乐，不算运动，运动是一种体能锻炼，而舞蹈则是一种身心的培养和对艺术的培训而已吧~~~~实在很可以，可是……很无奈……但是健身操是哦！所以比较矛盾，但是还是觉得舞蹈不是的说！跳舞可以锻炼人的什么？
1、跳舞不仅能让人变得更聪明，它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明，跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。这是因为，跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效地锻炼了手眼协调能力。
2、跳舞是一种协调能力锻炼，可提高身体平衡力，减少跌倒概率。配合音乐来跳舞，可刺激脑细胞，让头脑活跃。老人跳舞还可很好地活动全身各关节，增强肌肉和关节间的柔韧度，长期坚持，还能提高心肺功能，预防心脏病。常跳舞，心情好，腰酸背痛更减少。
扩展资料：
跳舞健身注意事项
1、不要到人过多的地方。
老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞，应该选择空气流通、人员较少的舞场。
2、不宜跳过于剧烈的舞蹈。
老年人可以选择节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。
3、跳15分钟要休息。
跳之前要先做5~10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的准备活动，遵循先慢后快原则；跳15分钟应休息几分钟，总时间控制在60分钟左右。
4、不要饱腹起舞。
很多老年人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。饭后应休息40分钟左右，再开始跳舞。
5、不要穿硬底鞋。
硬底鞋弹性差，地面反作用力大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。老年人跳舞时最好穿运动鞋。
参考资料来源：人民健康网-经常跳舞不容易老
参考资料来源：人民网-跳舞健身注意5要点 练出身材和气质
参考资料来源：人民网-跳舞让人变得更聪明！大脑喜欢的6种运动
德国有什么运动和舞蹈
运动是户外健身运动，比如足球，骑山地车，攀岩，滚球等
舞蹈有体育舞蹈，拉丁舞和传统舞蹈：德国民间舞蹈 （German folk dance） 德国的民间舞蹈与德国的地理、历史、风俗习惯有密切关系，同时也和整个欧洲的舞蹈文化传统紧密联系着。在北方，舞蹈形式比较庄重，在南部则与奥地利的民间舞蹈近似。大多数的德国民间舞蹈历史不超过 200年，它们在很大程度上是由华尔兹和波尔卡演变而来。更古老的民间舞蹈是与早期的基督教礼拜活动相结合的轮舞，以及遍及欧洲各地的链舞。舞蹈热身动作有哪些？
舞蹈热身动作有：头、颈部动作、肩部动作、上身动作、双臂、扩胸动作、腰部动作、腹部动作、胯、髋部动作、膝部动作。
1、头、颈部动作：
准备拍姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。
头俯仰：尽量向前低头，抻拉颈部，然后还原。再向后仰头、下颏朝上顶，然后还原，两拍一个动作。
头旁拧：头向右侧旁转动，拧到适度位置，还原后，再向左侧做，两拍一个动作。头侧倾:头先向右肩倾倒，还原后再做左侧动作，两拍一次。
头回旋：头由前俯经右肩旁向后旋绕180 度，再循原路线接做对称动作向左肩旋绕，还原。四拍做一次180度的旋绕动作。
头环绕：以颈为轴，头按顺时针或逆时针方向绕动一圈后，再朝对称方向绕动一圈，八拍一个圆圈，交替进行两次。
2、肩部动作：
准备姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛， 两臂自然垂于体侧。双耸肩:双肩同时向上耸，尽量靠近耳朵，然后落肩放松。两拍一次。单耸肩:要求与双耸肩相同，右、左肩交错上下耸动。两拍一次。
前绕肩：右肩由后经上向前绕一圈， 还原，然后接做左肩由后经上向前绕一圈。后绕肩:与前绕肩动作路线相反，是由前经上向后绕一圈。 动作、节奏要求同上。双绕肩:双肩同时做前绕肩两次，四拍一次。还原后，接做后绕肩两次。
3、上身动作：
准备姿态：两脚脚尖朝前开立，与肩同宽， 双膝微屈，双手扶胯，眼向前看。顶胸凸背:胸部尽量前顶，还原，再将背部向后凸出。两拍一次， 交替进行。
左右横移：上 身保持垂直，胯部不动，右肋朝右横向移动，还原后，再朝左侧横移，还原。
4、双臂、扩胸动作：
准备姿态: 两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。甩小臂:左、右小臂上下交错甩动，一拍一次。甩大臂:左、右大臂前后交错甩动，两拍一次。
抻臂: 在甩大臂动作的基础上，左臂从下向上抻，右臂弯曲的同时，右腿自然弯曲，左肋随左臂向。上抻拉。右臂向，上抻，动作相反。两拍一次。
抻臂展胸: 两臂向，上伸直，尽量往后抻拉，扩展胸部，一拍一抻，交替进行。
展臂扩胸: 两臂向旁打开，双臂向后展开，扩展胸部， 同时双肩后夹，一拍一展。
5、腰部动作：
转体拧腰：双臂由两侧抬起屈向双肩，两手五指并拢，指尖自然地搭在双肩上。接着，用肩部的力量带动上身先向左后，再向右后往返转体，拧动腰部的同时头随肩走。四拍一次， 交替进行。
旁甩腰：脚并拢成正步，两臂下垂。第一拍时，左脚向左横迈一步， 同时双手由右下方划向前，上身顺势前俯笫二拍时，双臂带动上身向左旁甩，成左旁下腰，同时，右脚向左后方踏下。笫三至四拍，做笫一至二拍的对称动作。两拍一次。
涮腰：上身 以双臂带动， 向前屈体，尽量保持90度状，从左经后，再经右旋绕一圈，还原后再做对称动作。两一个方位，八拍一套动作，反复交替进行。
6、腹部动作：
准备姿态：脚下同上， 两臂分别举向左、右上方，五指向上，掌心分别朝左、右前方。
前，屈收腹：两腿保持绷直，收腹的同时上身前府，双手从两腿之间向后尽量伸出，然后还原成准备状态。四拍一次，反复进行。
斜叉手收腹: 两腿保持绷直，收腹前屈体，然后用左手摸右脚，再用右手摸左脚。两拍一个方向，交替进行。
抻臂收腹：右臂抻直向上，左臂弯曲，手靠近肩部，然后向前屈体，用左肋尖部伸向右脚，左腿绷直，右腿稍屈，腹部尽量内收，然后做对称动作。四拍一坎，交替进行。
7、胯、髋部动作：
准备姿态：脚下同上，双手叉腰。
摆胯：向左摆胯，重心顺势向左移，左腿与地面垂直，右腿微屈，膝盖内扣。胯向右摆动时， 动作对称。一拍一次，交替进行。
转胯：胯部由右经前，再往左、往后平行旋绕-一圈后回原位，然后再做对称动作。
弹胯：两腿微屈，双手十指交叉抱于头后。髋关节快而脆地向前弹出，臀部向前顶，还原后，髋关节快而脆地向后弹出，臀顺势后翘，再还原，然后再向左快速弹出，还原后，再向右弹出，还原。两拍一次，依次进行。
8、膝部动作：
准备姿态：脚下同上， 两腿直立，双臂侧平伸，掌心朝前， 五指张开。双膝颤动:两腿微屈，膝部上下颤动。一拍一下交替进行。
双膝屈伸：两腿微屈，然后膝部有力地伸直。两拍一次，反复进行。
屈腿绕膝：两腿弯曲，双膝先顺时针方向，再逆时针方向，不停地往返平划圈。
扩展资料：
热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。
参考资料：舞蹈热身运动-百度百科
运动会开幕式舞蹈有什么推荐
中学运动会开幕式表演舞蹈选用节奏活泼的，青春活力的健美操比较合适。而且简单易学。
健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。什么舞蹈比较能锻炼身体
所有的舞蹈都能起到健身的作用，有街舞、爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、钢管舞、鬼步舞、等等看你自己喜欢哪一类！
舞蹈也是一种运动，经常跳舞的人，他们的身体与其他人相比有什么不同之处？
跳舞对人的身体有什么益处呢?1、增强心血管功能：跳舞可以帮助我们控制体重，对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。2、增强大脑功能：坚持跳舞能消除疲劳，精神愉快，强健身体，提高智慧，随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，长时间待在电脑前，大脑会感觉不清晰，跳舞之后，大脑思维活动变得活跃了，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆衰退。3、减少五脏疾病：五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的功能。
4、精神快乐：运动有助于大脑释放更多的使人快乐的激素，有益于心理健康。5、体形美丽：跳舞之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活了，有助于保持我们优美的形体。
6、增强视力：每周练舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势，生命在于运动，跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果！
跳舞的注意事项：1、关注心率：将心率控制在最大心率（220-你的年龄）的60%—75%。如果你的年龄是40岁，最大心率为180次/分钟，用它乘以60%或75%，即得到保证身体安全的心率为108—135次/分钟。2、有高血压、心脏病的人一定要控制好跟随音乐摇摆的节奏，防止意外发生。3、做好热身，第一次去跳舞动作不要太剧烈，以免拉伤肌肉。4、运动时别忘补充适量的水分。