“健胃运动”是?
运动健胃。就是靠锻炼。
1）早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用双手抱大腿使它更紧贴腹部。呼吸数秒后，慢慢将两腿放松，呼气，恢复原状。此动作每天早上重复4—5次。 2）俯卧，脸朝左右都可，不要受压迫就好。二三分钟为限，此动作对胃下垂有异常的效果，也能增进食欲，使血液循环顺畅，并能治好惧冷症，这是女性最好的体操之一。 3）两腿盘坐，双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部提高，再呼气，回复原状。此动作虽简单，却能使腹部肌肉结实，每日做5次以上，对胃部附近的血液循环有益，能使胃健壮。 4）倒立动作。仰卧床上，两脚一起往上举，两手扶住腰部以取得身体平衡，做倒立动作。刚开始或许很难平衡，多做几次，自然会熟练，此动作对胃下垂、血压低、怕冷的人有异常效果。有什么运动可以健胃的
得了胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。做什么运动有助于健胃
健胃运动：
1）早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用双手抱大腿使它更紧贴腹部。呼吸数秒后，慢慢将两腿放松，呼气，恢复原状。此动作每天早上重复4—5次。 2）俯卧，脸朝左右都可，不要受压迫就好。二三分钟为限，此动作对胃下垂有异常的效果，也能增进食欲，使血液循环顺畅，并能治好惧冷症，这是女性最好的体操之一。 3）两腿盘坐，双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部提高，再呼气，回复原状。此动作虽简单，却能使腹部肌肉结实，每日做5次以上，对胃部附近的血液循环有益，能使胃健壮。 4）倒立动作。仰卧床上，两脚一起往上举，两手扶住腰部以取得身体平衡，做倒立动作。刚开始或许很难平衡，多做几次，自然会熟练，此动作对胃下垂、血压低、怕冷的人有异常效果。做什么运动可以健胃？
1）早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用双手抱大腿使它更紧贴腹部。呼吸数秒后，慢慢将两腿放松，呼气，恢复原状。此动作每天早上重复4—5次。
2）俯卧，脸朝左右都可，不要受压迫就好。二三分钟为限，此动作对胃下垂有异常的效果，也能增进食欲，使血液循环顺畅，并能治好惧冷症，这是女性最好的体操之一。3）两腿盘坐，双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部提高，再呼气，回复原状。此动作虽简单，却能使腹部肌肉结实，每日做5次以上，对胃部附近的血液循环有益，能使胃健壮。4）倒立动作。仰卧床上，两脚一起往上举，两手扶住腰部以取得身体平衡，做倒立动作。刚开始或许很难平衡，多做几次，自然会熟练，此动作对胃下垂、血压低、怕冷的人有异常效果。在锻炼的过程中，应逐渐增加运动量，由少到多，持之以恒。胃疼有没有健胃运动操
胃疼应该吃药。不过也有瑜伽健胃操。
一、跨腿扶膝护肠胃（立姿） 动作： 1、双脚打开两倍肩宽，脚尖朝前，双手扶膝微蹲马步。 2、身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖。作用：可巩固下盘，强化下半身肌力，往下蹲时可促进肠胃蠕动。 二、双手按摩肚皮（坐姿） 动作： 1、坐在椅子上，双手交叠贴腹。 2、吸气，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一个幅度，身体微微后仰。 3、吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。 作用：配合腹肌收缩可按摩腹内肠胃，促进肠胃功能，同时也可以往上下左右按摩腹部，亦可站着做。 三、手握双脚屁股朝天（躺姿） 动作： 1、首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。 2、维持这个姿势向后躺。 3、腹部用力，双手依然紧握脚板，背部往前后方向滚动，注意颈部切勿扭伤。 作用：可促进排气顺畅。久卧病床的慢性病患者只要把双脚往上抬升，或前后左右滚动身体即可。 瑜伽健胃操 1.婴儿式 动作： 1）仰卧，弯右膝，双手抱住拉向腹部上面，吸气按在腹部。 2）呼气，抬头，头触膝，左腿保持伸直，保持10至15秒,回位。 3）抱双膝，压双膝至胸部，呼气，抬头触膝，深呼吸4次，回位放松，重复另一条腿。 作用：治疗便秘，增加肠蠕动。 2.鳄鱼式 动作： 1）仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地板上。 2）吸气，抬左腿呈直角。 3）呼气，左腿侧向右边贴地，肩不动平稳，保持5至10秒。 4）吸气，抬起左腿呈直角，呼气放回原位，重复另一条腿。 提示：亦可把两腿并拢一起做。或屈膝仰卧后，膝关节左右倒。 作用：治疗预防胃溃疡、十二指肠溃疡及腰痛。做什么运动对胃最好：饭后散布健胃又助消化
您好，养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。
指导意见： 下面是一些帮助消化的小方法，可以借鉴一下。如果是饭后2小时，可以吃些水果帮助消化； 如果是胃肠功能不好,消化不良,可以多运动,多吃酸性的食物,清淡一点,不要太油腻了就行； 可吃点山楂、蜂蜜，或者喝点酸奶加快肠胃蠕动，再或者健胃消食片.在饭前喝茶可以增加食欲,饭后喝茶则去油腻、助消化,也能有效地解除胃胀的痛苦。【切忌饭后立即吃水果】：饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。下面还有几款简单方便的小运动： 方法一：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。 方法二：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。方法三：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。 此外饭后散步20~60分钟是很好的养生之道。晚上不吃饭在吃江中健胃消食片。 可以减肥吗？
如果你想减肥……我给你一点经验，那就是喝汤，豆浆，还有小米面粥还有玉米面粥。牛奶。我一个月瘦了26斤，前半个月就瘦了20斤……后面效果不明显了是因为没有太多余的脂肪……
吃的多了胃部胀，胃不舒服了，吃些什么能缓解？
有时候吃多了，我们的胃就会非常胀，甚至还会有点痛，试试这几样东西，有效地缓解这种症状。第一山楂泡水喝，或者是煲粥。山楂在日常生活中非常多见，我们最常吃的就是山楂饼，还有山楂泡水喝。山楂有健胃消食的作用，而且还能起到开胃的效果，有时因为吃多了积食没有胃口，都可以试试山楂。而且山楂的做法多样，可以泡水喝，还可以煲粥，甚至是作为小零食来迟。第二可以吃一点健胃消食的药。如果觉得实在吃不下一点东西，你可以试试去医院开点健胃的药了，或者是去药店买。这种方法是最有效，最直接的方法，第三可以试试煲一些山药或者是小米粥喝。胃不舒服的时候，饮食就要格外注意了，尽量不要吃辛辣油腻的食物，可以选择清淡一点的养生粥来吃。山药的作用就是健胃养脾，而且营养丰富，容易消化，山药煲粥是首选了。还有小米粥，也非常的适合胃不舒服的时候吃，小米具有消食养胃的作用，能有效地缓解这种症状。除了以上方法，还可以从源头做起，不要暴饮暴食，最直接的就是可以少吃多餐，这样既能满足身体的营养所需，又不会给我们的胃带来负担。平时多吃好消化的东西，多吃蔬菜水果，如果实在不舒服，一定要及时就医。平时也要加强自己养生意识，这样身体才会健康。