如果肌肉萎缩，锻炼还能恢复吗？
肌肉萎缩：原因一：脾胃虚弱中医上讲：脾主肌肉、四肢，脾胃虚弱、运化不能，气血生化之源不足，肌肉失养而成痿。肌肉萎缩治疗原则：健脾生血、益气生肌。这里我推荐《伤寒论》群方之首：桂枝汤桂枝汤：健脾胃、调阴阳表里、调营卫气血。（具体可自行查询）原因二：肝肾亏虚肝主筋，肾主骨，肝肾亏虚，筋骨筋脉失去濡养而成痿。（这种情况我查询了一下可以用：“滋水清肝饮”也是一个方汤（具体可自行查询）顺便说一下手麻的原因：可能是颈椎方面、局部手臂中医上讲：中气不足、营血不足、肝肾亏虚等都可能导致身体上的“麻”。总结：1，肌肉萎缩的原因可能如上面所说2，手麻可能与肌肉萎缩有关系3，进一步确认病因、然后详细了解汤剂，注意事项，也许可以解决身体上可能出现的这两个问题[玫瑰][玫瑰][玫瑰]【仅供参考】！小编推荐：世界上最省钱的购物app（下载可到我的公重号：偏方实用）——来自小编的一个额外分享
如果肌肉萎缩，锻炼还能恢复吗？
医学上所说的“肌肉萎缩”，主要包括两种类型：一是神经性萎缩，是神经受损或神经病变导致其所支配的肢体肌肉因得不到营养而产生萎缩。
二是废用性萎缩，是肢体因受伤而活动或负重明显减少，从而使肢体肌肉因得不到锻炼而产生萎缩。从你描述的情况来看，可判断为废用性萎缩。其实，因废用而产生的肌肉萎缩并不可怕，是可以通过科学的锻炼重新恢复功能和外形的。 但如果长期不做康复训练则可能产生不良影响，如行走无力、患肢酸困、打软腿，甚至有摔倒可能，久而久之还可造成关节损害。如何才能防止废用性肌肉萎缩呢？按以下的原则来训练有助于康复：受伤早期，应多做肌肉的主动舒缩锻炼，每天约300～500次，这种单纯肌肉运动不会加重损伤，也不会影响肢体的稳定性。 如果伤肢可承重的话，日常生活站立时可将身体大部分重量放在患肢上，这样也可锻炼肌肉。损伤后期，患者可做静蹲锻炼，即“蹲马步”，或是小腿加砂袋增加负荷锻炼。当然，以上锻炼最好在医生指导下完成。只要患者持之以恒，科学锻炼，肌肉萎缩是能康复的。长时间不运动，发现大腿肌肉萎缩该怎么锻炼？
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第一阶段，属于的是一个初期阶段，就是治标，有效的恢复神经系统，促进肌肉细胞的生长，防止肌肉的变细，控制病情，提高疗效，缩短治疗的时间。第二阶段，第二阶段是治本阶段，可以有效的疏通身体内的经络，调理身体内的肝、脾、肾，肾是生命之源，从而恢复神经系统，身体内接受蛋白质的功能，也就是从根本上调理病情。第三阶段是稳定阶段，也就是控制病情的阶段，等症状有好转以后，改变身体内的细胞生长，促进身体内的血液循环，然血液流畅，从而增强免疫力，改善症状，提高生活的质量。第四阶段就可以达到一个巩固的状态了，就是等所有症状都改善了以后，在进行一个巩固的效果时间，过来这段时间后患者基本就可以恢复一个正常的生活状态了。最好不要剧烈运动，适当的锻炼就可以了，防止肌肉拉伤建议多吃一些温性的食物，最好不好吃带有寒性的食品肌肉萎缩怎么锻炼？
您好，锻炼方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动器械的重量，使肌肉产生越来越大的力量来克服它，并迅速感觉疲劳，起到锻炼肌肉的目的。一般主张，每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量；或每次锻炼连续做二三下，每下坚持6—10秒，超过者也需增加器械的重量。这种锻炼方法对增粗肌肉、增强肌力最为有效。
希望能帮到您，谢谢！肌肉萎缩日常怎么锻炼？
肌肉萎缩日常锻炼需要
1、有针对性地选择运动方式。锻炼的方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。2、在做锻炼的时候还得要掌握好运动的节奏。比如说肌肉萎缩患者在锻炼的时候，还得要注意时间间隔的问题，因为肌肉如果得到充分的休息之后，才能让锻炼之后的疲劳慢慢的消除，这样才能够让锻炼而消耗掉的营养物质得到补偿，这样才能让肌肉增大起来。如果要是频繁性的锻炼，而不注意休息，不注意营养的补充，就不会让肌力得到增强，就会影响到治疗的效果。3、掌握好运动量。锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。伤病的肢体在运动时，可能会出现疼痛，疼痛会反射性地使肌肉放松，使锻炼不能奏效。如果出现疼痛就代表着肌肉受损，所以在做锻炼的时候一定要做一些不会让肌肉产生疼痛的动作，这样对治疗才会更有效。大腿肌肉萎缩，做什么运动恢复最快？
大腿与小腿之间的活动枢纽——膝关节，是人体最大的关节，由股骨下端、胫骨上端以及前方的髌骨(膝盖骨)包以关节囊而形成。股骨下端的内外股骨髁为半球形。当膝关节活动时，便在胫骨上端光滑的“平台”上作滚动及滑动的复合动作。为了减少摩擦和震动，使压力均匀分布，两骨关节面之间有软骨“垫片”。“垫片”呈月牙形，一边一个，如同小括号，“垫”在胫骨平台上，并与关节囊及周围肌腱、韧带相固定，随膝关节运动可向前后或内外方向微微移动。
“垫片”的正名叫半月板。内侧半月板外缘较厚，内缘很薄；外侧半月板比内侧略小，但较为丰满，形状像阴历十二三的月亮。 半月板的作用重要，也容易受到损伤。当下肢负重，处于足部固定，膝部略屈的位置，关节突然内旋、伸膝或外旋、伸膝，即可能引起半月板撕裂损伤。日常劳作、生活中，挑、抬重物，或骑自行车匆忙下车站立不稳之际；或在激烈的足球、篮球等运动中，运动员拼抢时，都可能发生半月板损伤。长期从事蹲位或半蹲位工作，如汽车修理工，反复蹲下起立，半月板磨损严重，也会损伤。此类病人以青壮年居多。 急性受伤时，有人自己能听到关节内响声。往往同时伴有关节囊内壁滑膜损伤，引起关节内出血、渗液。伤后关节逐渐肿胀，持续疼痛。经过休息及一般消肿止痛治疗，症状减轻，但关节间隙仍然疼痛，特别是当关节伸屈到某个位置时，尤其明显。走路，尤其是上下楼梯，感到下肢无力，常打软腿，影响工作和生活。时间长了，大腿肌肉萎缩，周径变细。有的病人行走时，突然觉得膝关节疼痛异常，不能活动，甚至跌倒。忍痛，活动活动小腿后，又可以恢复行走。这种症状称为关节交锁，是损伤的半月板卡住关节的缘故。部分病人，膝关节活动时感到弹动并听到弹响声。 少数特殊类型的半月板损伤可选择修补手术，绝大部分则行半月板切除。切除损伤了的半月板，膝关节症状可以消除或明显减轻。随着时间推移，原位会长出类似半月板的结构来，虽然比原先正常的差些，但也具有其绝大部分功能。 为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼。方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨(髌骨)向上提，然后放松，反复用力。或将下肢伸直抬起，放下，反复进行。到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习。经过锻炼的股四头肌强壮有力，有利于保持关节稳定。锻炼应在手术前就开始，手术后第二天继续进行。这时伤口仍然疼痛，病人往往有顾虑，如生怕伤口裂开，里面出血等等。一定要消除顾虑，忍痛锻炼。手术后两周下地负重，逐渐加大关节活动范围。锻炼程度与恢复效果有明显关系，锻炼愈好，效果愈佳。 治疗方法 1.急性期 如关节有明显积液（或积血），应在严格无菌操作下抽出积液；如关节有“交锁”，应用手法解除“交锁”，然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝关节于伸直位4周（图3-135）。石膏要妥为塑型，病人可带石膏下地行走。在固定期间和去除固定后，都要积极锻炼股四头肌，以防肌肉萎缩。 2.慢性期 如经非手术治疗无效，症状和体征明显，诊断明确者，应及早手术切除损伤的半月板，以防发生创伤性关节炎。术后伸膝位加压包扎，次日开始作四头肌静止性收缩练习，2～3天后开始作直腿抬高运动，以防股四头肌萎缩，两周后开始下地行走，一般在术后2～3个月可恢复正常功能。 3.关节镜的应用 关节镜可用于半月板损伤的治疗，半月板边缘撕裂可行缝合修复，通常行半月板部分切除，保留未损伤的部分。对早期怀疑半月板损伤者可行急诊关节镜检查，早期处理半月板损伤，缩短疗程，提高治疗效果，减少损伤性关节炎的发生。通过关节镜手术创伤小，恢复快。