看电视时，什么运动可以减肥？
专家建议，看电视时可以做些比较平和的运动，例如一边看电视一边踏步走；也可以反复练习"起立、坐下"，这些运动既可以让肢体得到运动，又不会影响人们看电视时的注意力.
家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就 婀娜多第一招，运 动 减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；第二招，运动前后一杯 水。 早晨或 者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前， 先喝一杯白开 水；第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项 目 。这 要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。如果通过 运 动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习 惯 的 饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。减肥还是要靠坚的看电视转播的百米赛跑时，我们感觉运动员跑得很快，但是他们在屏幕内。人们为什么会认为他们是在运动
原因：
看电视时，由于习惯人们仍取跑道为参照物，所以运动员就跑的很快。但摄像机是与运动员同速向前的，所以他们始终处于屏幕上， 或摄像机与运动员以同样的速度前进，所以我们会觉得运动员跑得很快，但是他们在屏幕内。
从某种角度看，这种现象可以说是电视巧妙的运用了运动和静止的相对性，给人身临其境的感觉。由此可以看出，静止与运动都是相对的。说一个物体运动与静止，出现不同的结果，主要原因是所选择的参照物不同。
扩展资料：
物体的运动和静止是相对的，这叫做运动的相对性。在自然界中绝对不动的物体是没有的，绝对运动的物体也是没有的，整个宇宙就是由运动着的物质组成的。
物体不受力，可以做匀速直线运动，物体做匀速直线运动可以不需要力，即力与运动状态无关，所以力不是产生或维持运动的原因。
如果判断对象相对于参照物位置发生了变化，则该物体处于运动状态；反之，该物体处于相对静止状态。两个同速，同向运动的物体处于相对静止状态。
参考资料来源：百度百科-运动 （物理学词汇）
在家锻炼时看电视好不好？
由于时间或工作的关系，很多人购买了跑步机进行锻炼，并为了使跑步机练习变得活跃、丰富起来，便将跑步机放置在电视机前，一边看自己喜欢的电视节目一边练习，或在一边听自己喜欢的音乐一边练习。这样的做法不能说不好，但也并不科学。
健康诊断
很多家中有运动器械的人都喜欢在电视机前做心肺运动、骑脚踏车或者在跑步机上跑步，这些都是不良的运动习惯。在看电视的状况下，你会无意识地抓紧把手，竭尽所能将注意力放在电视节目上，没注意到运动技巧。而边做举重训练边看电视也是不利于健康的习惯，由于注意力没放在举重上，这样会在不知不觉中造成伤害，而且无法快速看到运动成果，因为你并不是真正在运动肌肉。
培养好习惯
如果看电视是唯一能让你免除运动无聊感的方法，那至少在广告时间一定要注意一下自己的姿势和力度、频率，一星期至少有一次不看电视做运动，或是去健身中心，让指导老师引发你的运动兴趣。当你做举重训练时，注意看镜子里自己的姿势，不要光盯着荧光屏。
生活提示
在家中练习跑步机之前，你肯定会有很多疑问，比如应该做哪些准备活动，训练量和训练强度应该怎样控制?跑步机练习起来可能会感觉比较枯燥，有没有什么办法能让练习变得活跃、丰富起来?在家中练习跑步机和练习期间的生活中还应该注意什么细节?下面不妨听一下专家给你的解答。
在练习跑步机之前，准备活动比较简单，主要做一些腿部肌肉、关节的准备活动就可以了，比如侧压腿、活动脚腕等。
即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚练习。
在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。
不要在跑步机上进行倒走练习。
训练次数每周不要超过四次，在饭后一个小时进行为好。
训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过低。
如果是为了减脂而练习跑步机，可在练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。
练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的，要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数。
人们在运动过程中经常会受时间、地点、天气情况等因素制约，聪明的人们将跑步机带入家庭健身房轻松地解决了以上的烦恼，跑步机是家庭及健身房常备的器材，是当今家庭健身器中最简单的一种，是家庭的最佳选择。
做好准备再运动
不知道你每次运动的时候是不是都是想起来就做，完全没有想到运动前的准备工作。要知道，在开始运动前做好准备工作可是会给你的运动效果带来事半功倍的效果，而且，还会减少很多不必要的运动伤害。
健康诊断
人体由静止转为运动时，需要一个适应过程，尤其在工作一天全身肌肉僵直的情况下，不做准备活动突然进行负重锻炼很容易受伤。运动损伤通常包括韧带和肌腱损伤、骨折、肌肉拉伤、关节伤，急性损伤遗留的后遗症等，这些将：勾日后的慢性关节病埋下隐患。
培养好习惯
在运动之前，只需做有效的热身5～10分钟，可以使心跳加速和体温稍升，增加全身和肌肉的血液循环，令关节更灵活，运动表现更出色，又能减低肌肉、韧带在运动时拉伤或扭伤的机会。
热身运动使人体逐步从安静状态适应到运动状态，热身动作以柔和、轻松自然为原则。热身动作可以是轻松的踱步，两手自然的在旁摆动，从慢至快，呼吸轻松自然；又可以是柔软体操和伸展动作，如压腿、向侧、向前弯腰等。
同时，要注意安全做运动应量力而为，循序渐进。身体若有不适，如发烧、伤风感冒，不宜勉强。运动时如头晕、胸闷、作呕，极度气喘，应立刻停下休息，并请教医生。
生活提示
1．喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担；而且，只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，专家建议喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。
但这并不是说，运动前喝咖啡越多越好。过量服用，摄入的咖啡因过多，咖啡就变成一种兴奋剂了。在大型国际体育比赛中，运动员如果喝太多咖啡，就有可能因体内的咖啡因含量过高而无法通过违禁药物检查，丧失比赛资格。
过量服用咖啡还会影响食欲，失眠，引发呕吐；使尿量增加，危害膀胱，继而引起尿道感染；导致动作失调，手发抖或讲话含混不清。
2．运动营养学的研究表明，人体在整个运动中要消耗大量的糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳；运动后，要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定，预防低血糖，促进体力恢复，同时补充人体在运动中消耗的能量，延缓疲劳的出现。
在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重等时，人体对能量消耗非常大，人体内许多营养物质都会被消耗掉，再加上运动时间比较长，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成练习，而巧克力中的能量和营养比较密集，能在最短的时间内满足身体能量，使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态。当然，如果你正打算减肥的话，就另当别论了。
3．化妆的女性朋友，运动前要先卸妆，并用中性洗面奶洗净脸部污垢，否则会造成毛孔堵塞；男性朋友们运动前不宜去除体毛，因为剃刮后的皮肤特别敏感，运动时出汗会使这些部位的皮肤产生刺痛感。在运动过程中，则要选择合适的运动方式。有氧运动对皮肤最好，如节奏比较平和的瑜伽、慢跑等。运动后，则要注意保持皮肤清洁。人体汗液中含有大量的有害物质，如果不马上脱掉汗湿的衣服，汗水会留在皮肤上，很容易长出粉刺，油脂多的人甚至会导致毛囊炎。
4．避免空腹做运动，以免体力不支而晕倒，太饱则会导致消化不良。运动前进食一些小食如果酱多士、脱脂奶或营养麦片，能令你精力充沛。带备充足的水，以补充因出汗而流失的水分。游泳前则不要饮过多的水分，以免途中因呕吐而哽喉。
5．糖尿病人要特别注意：选择运动项目前要告诉医生，以便在药物或饮食方面作适量的调整。而运动最好在饭后一小时进行，以免发生低血糖现象，并要随身携带一些易吸收的糖类食物如方糖，即使低血糖现象出现，也可立即进食，提升血糖水平。
——引自延边人民出版社《防病高手》
看电视太久后需要做哪些运动项目
首先不要距离电视太近。
长时间看电视之后要进行眼部按摩颈椎按摩活动等。
伸展腰背，缓解久坐对颈椎的压力。
往远处看，能看多远看多远。
出去走走，去公园等绿化环境呼吸新鲜空气。
不建议长时间看电视。对眼睛颈椎，脊柱会会造成慢性持久的伤害。
注意尤其是小孩老人一定要多做运动，保持身体健康，维持生理机能才是最重要的。
看电视转播的百米赛跑时，我们常常感觉运动员跑得很快，但实际上他们始终处于屏幕上。这是为什么？
通常对运动的描述，我们习惯取于地面作为参照物。感觉运动员跑的得快，是因为我们看到运动员对于背景的相对运动比较快；而摄象机在拍摄运动员比赛时，镜头是始终跟着运动员的，即与运动员保持同步，而看电视时，由于习惯人们仍取跑道为参照物，这就导致看电视转播时，我们感觉运动员跑的很快，但他们始终处于屏幕上。 挖掘拓宽：从某种角度看，这种现象可以说是电视巧妙的运用了运动和静止的相对性，给人身临其境的感觉。由此可以看出，静止与运动都是相对的。说一个物体运动与静止，出现不同的结果，主要原因是所选择的参照物不同罢了。
因为摄像机与运动员是相对静止的，所以始终在屏幕上，但摄像机于地面不是相对静止的，所以感觉运动员跑的很快。。。但说实话，百米运动员的速度的确很快，现在最快能达10.3米每秒！我们常常感觉运动员跑得很快 我们之所以感觉他们跑的很快，是因为我们选取的参考系是地面或者后面的看台之类的，（相对于地面而言，是静止的事物） 他们始终处于屏幕上 是因为运动员相对于摄像机而言是静止的看电视转播的百米赛跑时,我们常常感觉运动员跑的很快,但实际上他们始终处在屏幕内,人们怎么会一直认为
通常对运动的描述，我们习惯取于地面作为参照物。感觉运动员跑的得快，是因为我们看到运动员对于背景的相对运动比较快；而摄象机在拍摄运动员比赛时，镜头是始终跟着运动员的，即与运动员保持同步，而看电视时，由于习惯人们仍取跑道为参照物，这就导致看电视转播时，我们感觉运动员跑的很快，但他们始终处于屏幕上。 挖掘拓宽： 从某种角度看，这种现象可以说是电视巧妙的运用了运动和静止的相对性，给人身临其境的感觉。由此可以看出，静止与运动都是相对的。说一个物体运动与静止，出现不同的结果，主要原因是所选择的参照物不同罢了。
看电视转播时，我们会感觉运动员在球场上来回不停地跑动，但实际上他们始终处于电视屏幕上，这是为什么呢
（1）当推动背景画向左运动时，会感觉到校卡通人向右运动．产生这种感觉的原因是选择了背景画为参照物．
（2）篮球运动员始终处于屏幕上，我们会感觉他们在跑，是因为我们是以电视画面中静止不动的物体作为参照物．
故答案为：（1）右；选择了背景画为参照物；（2）是因为我们是以电视画面中静止不动的物体作为参照物．