运动中投篮,篮球运动中投篮的基本要领?

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篮球运动中投篮的基本要领?

  篮球投篮的动作要领:三个九十度,第一是手臂与上肢,第二是大臂和小臂,第三是小臂和手掌。另外就是勤加练习,形成投篮感觉。

  1、投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。

  2、进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展,运动员身高、身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高。

篮球中投篮的方式有几种?(不包括上篮)

原地跳投-----顾名思义,跳起来投。一般有在最高点出手的跳投,也有不定位置出手的跳投。

急停跳投-----你自己也写了,就不说了。

踮投-------这个就是不起跳,踮起脚投篮,比如小牛队的诺维斯基和咱们的王治郅都是这种。优势是快速、稳定,钱指导说过:跳投再稳定也是比不过踮投。但是出手点低,如果臂展或是身高不够容易被封盖。

抛投------就是像抛绣球一样,一个手将球抛出去。抛投很依赖球员的手感,很多小个球员很喜欢这一招(帕克、本戈登)

跑投------俗称骑马射箭,就是在移动中投篮得分。和你说的漂移很像。不过漂移是指在空中横向移动时出手。跑投也指在跑动中出手。

勾手------就是内线依靠手臂的带动将球抛出去的动作,由于最后有一个手向篮筐勾的动作。

后撤部投篮-------多出现在持球一对一时。就是后撤一步,收球投篮(个人认为伯德和安东尼很出色)。

在篮球运动中,投篮时容易出现的错误有哪些?

投篮有一句要点:顶肘-压腕。其实应该还有一个,叫做投篮时机的选择。理想状态下,都应该是空位投篮出手,但实际上很少做到,除非你有马刺这样的队友。没有空位的话就要靠自己争取出手空间。可以通过变相急停,也可以通过身体对抗来获得出手空间。

其次,要注意下盘力量。腿部力量是你投篮动作的力量源泉。无论是急停还是对抗,出手前都要站稳,这是一个比较容易忽略的地方。

再者,投篮时不要因为害怕被对手盖帽或是撞倒而动作变形或者动作没有做完整,也就是不要仓促出手。出手后,保持手型的后续动作也很重要,感兴趣的话可以参考一下杜兰特的投篮后续动作。

最后,要注意,千万不要让放手队员挡住你的投篮视线。

篮球运动中什么情况下投篮得1分

正常篮球比赛中,投球拿一分的情况只有一种,那就是在比赛中进攻方在三步上篮或是投篮的时候被防守队员犯规后,判罚的两次罚球或是三次罚球,罚球所中的分数就时进一球为一分。

总结:正规的篮球比赛中,投篮得一分都是罚球的情况,也就是犯规后判罚罚球所得的分数。

得分情况:

罚篮罚进得一分、三分线内投篮投进得两分、三分线外(包括超远)投进得三分。

投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展,运动员身高、身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高。

一篮球运动员投篮命中率为45%,以X表示他首次投中时累计投篮的次数,求X分布律和X取偶数的概率

概率Y=0.45*0.55∧(X-1)

X取偶数的概率就是Y=0.45*0.55+0.45*0.55∧3+。。。+0.45*0.55∧2N-1

这就是一个等比数列Y=0.45*0.55+0.45*0.55(0.55∧2+0.55∧4+。。。++0.55∧2N)

运动中起跳投篮时,防守人也起跳防守,身体在空中有碰撞,算是犯规吗

根据篮球比赛中侵人犯规的规则:在篮球比赛中不管是有球队员或是无球队员,不应用手,脚,肘等身体的其他部位去拉,撞,推等行为阻止比赛队员的正常进行,同时也不应通过以上动作强行侵犯比赛队员的圆柱体,从而出现反常的姿势,比如说把人撞倒,投篮时的推人,进攻时的撞人等等。

总结:根据上面的规则所述,篮球比赛中投篮时,防守队员在空中把投篮队员撞飞或是有明显的反常姿势那么就是犯规。例如说投篮动作的变形或是身体动作的变形。

投篮,如何练习手腕力量

必须要取得良好的身体平衡才作投射,持球时双脚应与肩同宽。若右手投篮则右足稍微较左足踏前。球离手後双足应於同一个位置落地,不能向前跳。

2. 持球之动作应以3 个直角为标准。手肘不能向外,应指向篮框。球不可置於身体之中央,应持球於身侧,右手投篮於右侧,相反於左侧。

3. 眼睛应定准於篮框前端,切勿望向投球之手势。

4. 射球的主要动力来自下肢而非手臂力量,离篮越远的投射,来自下肢的力量应越大,上肢用力越小,准确度越高。下肢力量则来自膝的屈伸,屈伸之速度越快,力量越大。但留意屈伸时身体切勿前倾或向前跳。

5. 上肢和下肢动作的协调能使下肢能量得以传送到射球上,若二者不协调则射球便不会准。下肢力量应先於上肢力量的发动。

6. 球出手後应由食指及无名指最後离球,球出手後手指应向框,而非倾左或右。离手後之球应向後旋转。

7. 辅助手之手指应以小许压力压向球,使提球时更稳定,但绝对不能发力。

训练方法

1. 3个90度单手托球缓跑 - 由於投篮关乎球的重心控制,所以单手托球缓步跑动可以有效训练手指托球时的重心控制能力。托球时掌心应离球,并保持3个90度的正确起手姿势。

2. 直手单手托球缓跑 - 於上不同之处为此时只馀手腕一个90度。若单手托球能有效控制球之重心,日後辅助手便会自然伸直,不会因而影响球的投射。

3. 篮下1寸射球 - 当球员对单手托球有良好控制後,便需要训练手腕对球的控制力,在篮下距篮框一寸的距离,基本上所需要用的只是手臂和手腕的力量,主要是向上推及拨腕的动作,动作若能有效协调,球便应以"穿针",不触及篮圈入球。应以可以连续十球"穿针"为目标。下肢亦应屈伸使上肢与下肢动作协调。

4. 争球圈开始单手射球 - 辅助手持於球侧,但不能影响射球之方向及用作发力,只可以协助稳定提球。此时下肢用力应加大,投射以"穿针"为目标,连入10 球後向3分线方向後移一步,重新射球,直至到达罚球线可以连入10球为止。若有连续2球不入则向篮框移近一步,重新开始射球。

5. 45度射球 - 於球场右侧45度、离篮之距离与罚球线相同,在此位置开始射球,若连续2球唔入则向篮框移近一步,(若连续入3球则向後退一步,但不超越开始之位置),仍保持45度之方向,直到能於开始位置连入十球。完成右侧便到左侧同一位置开始,重覆上述方法,直到能达到十球连入。

若能以上述次序进行投篮训练,应可达到无人防守下原地投篮命中率达70%或以上。

手腕力量练习由易到难分为:

一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。

二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。

三、单杠悬垂。时间越长握力越大。

四、卷”千斤腕“。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力,但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重,以提高强度。所吊重物为5公斤时,绳长1.2米,可一口气卷2个来回,此时右手握力可捏碎普通的茶杯。

五、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子,将身体举起,至与地面平行。初听觉得不可思议,其实不难,大约能一口气做100个指卧撑的时候,就有能力做双手侧握举体了,时间越长锻炼强度越大,此法是锻炼腕部爆发力的。

篮球运动中最重要的是那个位置,是投篮的吗

篮球是团队运动,防守和得分都重要,只能说最大的优势最重要

发挥自己强的优势,比如外线三分,内线比对方强就打内线,快攻防反等等

如果两队实力差不多,那比拼到最后,胜利者一定是防守做的最好的那队

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