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你有没有过这样的情况，一年四季，自己身上的皮肤都像蛇皮一样，死皮特别多，特别是秋冬季节，腿上简直干到掉渣，每次脱裤子时，只要抖一下，裤子上的屑屑就跟雪花一样飘下来，特别恶心。
就算是涂上身体乳，可能当时有一点效果，会滋润一些，但是过了一会皮肤就又恢复原样了，只能治标不能治本。如果出现这种现象不用怕，这是因为你平时对身体的保养太少了，Fun 妞教你几招，让你的皮肤恢复成正常状态。
皮肤一般分为表皮、真皮以及皮下脂肪，表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能以及角质层中所含有的天然保湿因子的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。
而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时,皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱皮、脱屑等。那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥缺水的原因有哪些?
引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：
1.年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平降低，皮脂分泌减少， 皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱,天然保湿因子含量减少，从而使皮肤越来越干；
2.气候变化。秋冬季节导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤表面就变得更粗糙，抵抗力变弱，久而久之就形成习惯性干燥；
3.睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食。会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差，肌肤失去活力，容易产生干燥及粗糙现象；
4.环境和化学因素。用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂，以及长时间空调环境会使皮肤表层油脂丧失，从而导致皮肤干燥；
5.身体内部缺乏维生素等。若身体内缺乏维生素B族、维生素E就会引起皮肤干燥脱皮等现象；
6.本身就是干性皮肤。干性皮肤人群在秋冬来临之前就要做好补水保湿的护理工作，以防引起更严重中的皮肤干裂、刺痛等。
日常护理小技巧
1、身体干燥护理
洗澡时间不要过长(小于15分钟)，水不要过热(32~35度)；
皮肤微干时，立刻擦上润肤乳之类的护肤品；
使用温和的清洁剂，如脂质丰富的沐浴露等；
禁忌：千万不要泡沫浴和使用普通香皂。
适量吃奶类、蛋类、鱼肝油、所有绿叶蔬菜、水果等补充维生素。
2、手足干裂护理
每天用温水泡手足;
减少用凉水的次数，避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌;
晚上用热水浸泡手足后，涂上乐呋药膏按摩至吸收，有效滋润修复;
少用碱性强的肥皂，尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质;
3、每天多喝温开水
“多喝水”这句话在现在，似乎成了一个禁忌，说了就会被人误解成不解风情，男生只要对女生说了这句话，女生就会骂他是直男，其实，小编觉得，这句话真的很暖啊。多喝水真的对我们的身体有很大的帮助，特别是对女生来说，但这里的水指的是温开水，不是饮料什么的。
女生如果身上总是干燥起皮，这说明你的身体已经出现严重脱水的现象了，这时候一定要给身体补充很多水分，喝温开水不仅能帮助身体补充水分，还能加快新陈代谢，所以一定要多喝。大家可以在办公室给自己准备一个大的保温杯，一天喝两到三杯，给自己一个任务，这样就能促进你喝水的动力了。
4、水果蔬菜一定要多吃，辛辣食物要少吃
大家能每天坚持喝一杯奶茶，吃一包辣条，却不能坚持每天吃一种水果，一种蔬菜，难怪你的皮肤不好。现在天气这么干燥，大家一定要少吃辛辣的东西，这些东西会带掉一定的水分，让我们的皮肤更加干燥。而水果蔬菜一般富含的维生素和水分都比较多，特别是胡萝卜，多吃能改善皮肤干燥，让我们的皮肤更细嫩。
好啦，以上就是今天的分享啦，你知道如何改善身体干燥起皮的现象了吗？我是每天分享干货的丁香园智能皮肤的皮肤科医生助理Fun 妞，关注【皮肤空间】，和我一起健康变美，科学护肤，做个精致有内涵的魅力女生吧！