运动完第二天小腿酸肿，应该休息两天还是继续练？小腿会消肿吗？
1 你的运动量过大了，或是长时间都没有运动了，应该慢慢恢复一星期，等身体进入状态了在正常上量。 要想运动锻炼身体，最好是天天保持下来。身上就不会有什么不适了。
2 你运动后没有放松，这样非常不好，容易练成死肌肉。代谢的乳酸等废物都堆积在肌肉里，第二天疼痛他们也是罪魁祸首。大运动量后，应该做一下慢跑放松，拉伸一下所运动的肌肉群。 3 你大运动量后，肌肉可能有微小的撕裂（别害怕，这是正常的，无害），肌肉会自己长合，而且会超量恢复，就是说完全恢复后你的肌肉比以前多了，看起来肌肉块头大了，就是这个道理。（健美运动员的肌肉也是这样增长起来的。）所以恢复期间，注意营养，晚上一定要保证睡眠时间充足。凌晨2点一定要处于深睡眠中（人体生物钟，凌晨两点身体生长素分泌高峰），那么至少要在11点之前睡觉。 4 疼痛后的缓解。肌肉出现疼痛，完全休息并不能加速其缓解。缓解方法有3：第一，可以适当做小强度运动，帮助血液循环，促进废物排出；第二，热水澡和按摩，道理同一；第三，保证营养，尤其蛋白质每次运动完腿就变肿了是怎么回事
在大量的运动之后，可能有两种情况，会产生这种结果。 1、在大量运动过后，因为腿部感到了酸痛的感觉，或者因为长时间运动之后，导致血液流动不畅，积蓄在腿部较多，所以产生的暂时性变粗，或者根本就是麻痛产生的错觉。 2、在大量运动之后，肌...
剧烈运动会导致腿浮肿么？
不是剧烈运动 导致的
而是运动时间太长引起的）时间太长腿部肌肉发酸发热膨胀所以第二天发生肿痛于是每天要少打会儿》锻炼之后小腿肿，是什么原因
锻炼之后小腿肿的原因：
肌肉运动过于激烈导致拉伤
长期不运动，突然进行运动致使血管拉伤
小腿部周围受伤导致炎症引发的感染，致使小腿肿
解决办法：可用冷敷的方法治疗，如果无改善，建议去医院查明病因，再接受相应治疗。
跑步后腿部浮肿什么原因
造成浮肿的原因很复杂，它潜伏在大脑、肌肉、骨骼、淋巴、皮肤等各个部位。浮肿会使代谢变差，肌肤容易有皱纹、色斑和松弛；还会产生蜂窝组织和赘肉。由于重力的关系，下半身尤其容易发胖。而且浮肿使人容易疲劳、精神欠佳，长此以往，会造成自律神经失调，甚至交感神经和副交感神经无法正常工作，陷入抑郁状态。导致浮肿的原因寒冷、运动不足、束缚腿部的靴子、进餐潦草、暴饮暴食、睡眠不足、衣着过厚自律神经混乱、激素平衡混乱、内脏机能低下、基础代谢低下身体症状：形成蜂窝组织，体型曲线变形，月经不调面部症状：肌肤干燥、暗沉，显得疲劳；容易出现皱纹、色斑和松弛，而且一旦出现就不容易消退心理症状：容易患自律神经失调症，容易患抑郁症
运动过量后小腿肿，怎么办？
建议你减少运动量，可以坚持每天的体力训练，不要进行专项训练。如果局部肿，第一天可以先用凉水冲10分钟，24小时后，每天热敷，用红花油或者乳膏涂抹，使劲搓，直到肌肉发热。
腿在运动之后好像变粗了，是浮肿吗？
腿突然变粗原因
1不爱运动2吃肉类、淀粉类等主食3 肾脏或关节问题 须看医生 ●浮肿腿练功要诀1. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内 2. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡3 适度流汗才是健康的事 4运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿 5 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛！会让腿部的肌肉突起来喔 6消除浮肿腿： 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿我的腿在运动之后变肿了，为什么啊？？会不会一直都肿啊？有什么办法可以消除肿胀啊？？
很多时候腿部不是肿而是由于运动过程中肌肉较紧张而导致的乳酸堆积而产生的肿的现象，消除肿胀的方法如下：
一、训练前一定要做一下准备活动，松关节和拉筋都可以。二、锻炼后按摩肌肉，缓解肌肉紧张。三、平时注意保证营养补充。