假期中我的运动目标是
假中我设定了两个运动目标，我要在暑假中完成。
第一个目标是打篮球，每隔一天我都会去学习班上篮球课。经过了好几个星期，我已经完成了第一个目标，并且学会了传球、投篮、三步上篮……我的篮球技术得到了提高，而且身体也强壮了很多。 第二个目标是骑自行车。其实我早就会骑了，就是那时我太矮，够不着，现在我长高了我可以自由的骑了。每天我会坚持不懈骑自行车在我们家小区楼下，虽然总是满头大汗，但是我还是乐此不疲。它就是我的“宝马”，有了它我发现生活更方便了。健康目标是什么？
人们常说“拥有健康就拥有一切”。
本节能帮助你回答下列问题：
我要怎么做才能强身健体？如何才能增进体力？这一节你将要回答的问题，能帮助你确认出想要拥有健康和长寿必须做怎样的改变。这些问题能引导你定义出与饮食、体重控制、瘦身、嗜好和生理外观有关的目标。
比方说，你会发现自己立下的目标与下面叙述类似：
1?从事何种户外活动，如野餐或露营等，会持续曝晒超过1小时以上，我一定擦上防晒油。
2?两个月定期检查牙齿和洗牙。
3?从事每周运动一次的计划。
为了让你更能明确地订立目标，本节分为3个部分。
外观：
这部分的问题是针对你的外表：自己或别人眼中的你。这些问题还会特别针对你的身材、皮肤、头发、牙齿和眼睛来讨论。
内在因素：
这部分的问题则针对任何对健康有影响的因素：饮食和营养补充、抽烟、睡眠。同时涉及身体健康的显示值，如心跳速率、胆固醇指数、体脂肪比率等。
运动：
这部分的问题则讨论体育活动、每日健康和运动习惯，以及运动器材和运动计划等。
●外观1?你希望自己的体重多少？在多长时间内达到这个理想体重算是合理的？你要如何完成这个目标？
2?你希望自己的腰围多少？你希望穿什么尺寸的衣服？
3?你希望80岁的自己看起来或感觉起来是什么样子的？从今天开始你能做怎样的努力以尽量去变成你所期望的样子？
4?你想要活到多大年纪？你要改变或改善自己哪些习惯才能使这个目标实现？
5?你能做怎样的努力，比如使用保湿乳液以及每天喝6至8大杯开水，细心地呵护肌肤，使自己看起来更年轻？
6?你能做怎样的努力，比如利用牙线，来改善或保持牙齿和牙龈的健康？你应该改变什么，放弃什么，或更常做些什么？
7?你能做些什么，比如少用吹风机吹发，来保护头发及头皮，让它们看起来年轻健康？
8?你能做什么来保护眼睛？
9?你想在身体上做什么样的改变？比方说整形手术。你要如何以及何时做这些改变？
●内在因素10?你希望自己的体脂肪比率是多少？要怎么做才能达成？
11?你希望自己的心跳速率保持多少？要怎么做才能达成？
12?你希望自己的胆固醇指数是多少？要怎么做才能达成？
13?你希望自己能多久接受一次健康检查？你打算定在何时检查？
14?你想学有关营养方面的哪些知识，比方说哪些食物能提供你充沛的精力？如何以及何时吸收这些知识？
15?你希望自己每天饮食内容为何，比如多吃哪些水果和蔬菜？何时开始实行？
16?你每天应该摄取哪些维生素或维生素补充品，比如铁质？你如何决定自己需要哪些成分？何时开始进行？
17?你希望每晚能有多少睡眠时间？你如何确保这样的目标能达成？
18?改进哪些坏习惯，比方说抽烟和夜里很晚进食，可以让身体感觉更健康，身体机能更好？
19?你能做什么让整体的生理状况大大改善？
20?你还想达成其他哪些有关健康的目标？
●运动21?你想培养哪些每日的健康习惯，比方说早晚抽些时间快步走，并加以严格遵守？何时开始？
22?你想做哪些体能活动，比方说慢跑？何时开始？
23?有哪些运动技能是你想更精通的，比方说高尔夫球？此一运动的哪一方面是你特别想改善的，比方说推杆？
24?今年你想参加哪些运动大赛，比方说铁人三项或加入垒球联盟？
25?你想进行何种运动计划，比方说有氧训练，多久一次？何时开始？
26?你会选择谁作为你的运动伙伴？你何时要与他（她）接触，何时开始运动？
27?你想拥有什么新的运动器材，比方说滑雪板？
28?如何能增进你的耐力、弹性和体力？何时开始？
29?哪些生活中的琐事，比方说购物时将车停在离购物中心最远的车位，多走几步路，可以确保每天的运动量？
30?你需要改进些什么，比方说身体的弹跳力，以便在你最喜爱的运动中有最佳的个人表现？
31?有其他哪些运动是你想挑战或是想尝试的？何时开始？
32?哪些运动以你目前的体能绝对不可能达成，然而一旦达成，将对你的体能有非常大的改变？
请问成年人的运动目标是什么？
成年人的运动目标和未成年人运动的目标差不多相同，两者都要以健康为目标，运动的主要目标就是为了健康。还有些人是以增加力气为目标，以强身健体为目标。
体育的基本目标与发展目标是什么？
5、现代体育具有哪些基本特点？体育的基本目标与发展目标是什么？
答（1）现代体育的特点有： ①体育愈来愈成为全社会的需要，人民生活的需要。 ②竞技运动向国际化和高水平发展。③体育科学的发展。（2）体育的基本目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，发展目标是针对少数学有所长和有余力的学生确定的，也可作为大多数学生的努力目标。（一）基本目标 基本目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，分为五个领域目标。 1、运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。 2、运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。 3、身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。 4、心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。 5、社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。 （二）发展目标 发展目标是针对部分学有所长和有余力的学生确定的，也可作为大多数学生的努力目标，分为五个领域目标。 1、运动参与目标：形成良好的体育锻炼习惯；能独立制订适用于自身需要的健身运动处方；具有较高的体育文化素养和观赏水平。 2、运动技能目标：积极提高运动技术水平，发展自己的运动才能，在某个运动项目上达到或相当于国家等级运动员水平；能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛。 3、身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。 4、心理健康目标：在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质。 5、社会适应目标：形成良好的行为习惯，主动关心、积极参加社区体育事务。大学体育的目标是什么
大学体育的目的：
1、以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高人的生物潜能、心理潜能的过程中促进德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的。
2、使学生习和掌握体育与健康的基础知识、技能与方法。使学生了解体育与健康的目的和任务，掌握体育基础知识、卫生保健知识和自我保护知识。学会锻炼身体的技能与方法，掌握部分体育项目的基本技术初步学会运用科学的方法锻炼身体，促进学生能力的发展能够初步运用获得的知识技能锻炼身体，进行自我调控，自我检测和自我评价。
3、全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展，培养学生具有健康的体魄促进身体的正常发育和身体素质与运动能力的发展。提高学生的生理机能，增强对自然和社会的适应能力与疾病的抵抗能力促进学生身心健康发展增强对挫折的承受力。
4、在增强学生健康知识与锻炼身体上，进行思想品德教育，培养健康的心理素质进行爱国主义、社会主义、集体主义教育培养良好的社会公德。树立现代化体育意识，把健康与生存、学习、生活和自身的发展联系起来，提高体育的兴趣和体育比赛的欣赏能力，养成积极自觉参加体育锻炼的习惯。
5、发展学生的个性和创造性，培养学生的主体意识和活泼愉快、积极向上、勇于探索以及克服困难的精神。在体育活动中树立顽强拼搏的精神和团结合作的意识，能正确对待个人和集体的成功与失败，具有组织纪律性和良好的人际关系以及胜不骄、败不馁，锲而不舍的意志和作风。
扩展资料：
锻炼须知：
1、忌在强光下锻炼
中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。
2、忌锻炼时间过长
一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。
3、忌锻炼后大量饮水
夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。
4、忌锻炼后立即洗冷水澡。
因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
5、忌锻炼后大量吃冷饮
体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。
6、忌锻炼后以体温烘衣
夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。
参考资料来源：百度百科 - 体育
参考资料来源：百度百科 - 体育运动
参考资料来源：百度百科 - 体育锻炼
猫扑运动设置的目标步数怎么更改？
你好！猫扑步数设置在身体数据这里往下滑就能看见了！你点进身体数据，然后看见体重，往下滑就能看见并且设置目标步数
小学生锻炼计划目标。
傍晚
跳绳 500下 热身跳完后 休息5分钟 俯卧撑 3组 一组20 组间休息1-3分钟 完毕后放松肌肉5-10分钟 开始做仰卧起坐 30个一组 做三组 组间休息1-3分钟 然后休息 半小时洗澡