有什么运动可以缓解头痛
练习瑜伽可以缓解偏头痛。偏头痛本身就是一件让人头疼的事。轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习被认为对神经系统具有镇静作用，有研究表明瑜伽有助于减轻各种疼痛，例如偏头痛，慢性背痛和关节炎所致关节痛等。印度的一项最新研究发现：瑜伽、呼吸练习和放松相结合可能有助于减少偏头痛的发作频率和程度，从而缓解患者的焦虑和抑郁症状。
运动完了以后头疼
主要有以下三种原因和解决办法：
1、运动性偏头痛：是长期休息后进行运动引起的偏头痛发作，与运动导致脑及头颈部血管扩张有关。主要表现为运动后立即出现局灶性神经症状，接着是持续几分钟的恶心，呕吐较少发生，然后出现严重的一侧搏动性头痛，持续几小时后逐渐缓解，可反复发作。偏头痛患者更容易发生运动性头痛。建议改变运动方式，如以游泳取代跑步等，或者在运动前半小时服用止痛药物，都有助于缓解此类头痛。 2、良性运动后头痛：每次剧烈运动后出现，任何运动都可能引发，一般是突然发作，迅速痛到极点，然后减缓成搏动性头痛，没有其他不适。运动时脑血管扩张是头痛的主要原因，处理的方法就是休息。如果是平时缺乏锻炼的人剧烈运动时出现这种头痛，应适当减小运动量。 3、此外有些运动相关性头痛与体内热量不足及一些慢性疾病有关。建议运动前做好准备活动和整理运动，保证足够的热量，必要时建议到医院做检查，以排除器质性疾病。为什么我剧烈运动后会偏头疼~
问题出在运动量没有减低 而食物没有搭配好 运动出汗特多 运动后没有能量补充 将导致血虚运动后建议 喝点碳水化合物饮料 也可以喝点生理盐水 出现头昏 问题已经出现 建议停止或者大幅降低运动量 配以大枣枸杞 每天一餐煲粥一个礼拜 ，带气血恢复再加大运动量。。。。血虚主要出现对象就是汗多的人。。。。大量运动后糖水，，等碳水化合饮料必不可少。。。。。血虚不等于贫血，不等于血少，，，，而是长期消耗能量太快太多。造成供血系统疲劳所致。现象主要是头昏，四肢酸软无力。。需要休息，，调整。。 第二中可能 就是颈椎疾病 注意自己近期睡觉，坐姿 有没有扭曲颈部，压迫颈部神经的动作。。若果有立即纠正，，已经开始头昏，，说明问题已经有些严重了 必须强制调整自己 让颈椎处于自然无压迫状态 必要时找颈椎按摩师纠正。。。。。第二种可能 康复要慢的多 一定认真对待 第三种可能 就是前两种问题都不存在 那么你必须去看医生了 问题应该就比较严重了 这里不能胡乱说。。。。。。
为什么运动完后会头疼
检查一下你的血压, 心肺活动需要加强，肺活量相对你的身体 和运动量有点小，另外你的血液含氧量不 够，也有可能运动的时候身体缺热量，建 议运动以后补充一些糖份，再有就有可能 你的脑垂体在遇到震动后会产生头晕，随 着心跳跳着疼。建议以后不要用脚跟先着 地，穿带气垫的鞋，减少对大脑的震动！
运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时 候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白 、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐 等症状。当这些症状明显时常常被迫停止 锻炼。引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致 有以下几类。1、缺乏锻炼者从事激烈运动。头昏或头痛，同时还有脸色苍白、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体 呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需 要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧 不足，也会发生头晕。有时病后过早参加 激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情 况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕 、头痛等一系列症状。应该提出的是，原 先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人 ，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退 、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运 动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。2.体内热量不足的表现。当头昏、症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼 接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷 的条件下出现这些症状时，其原因可能与 体内热量不足，血糖含量降低有关。所以 在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发 生头晕、无力、出汗等就是这个道理。3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻 窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在 运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少 年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、 脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素 较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕 等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从 根本上消除病因。从上面叙述的原因可以看出，运动时出现 的这些常见症状是可以预防的。其预防的 原则和处理办法主要有：(1)加强全面身体锻炼。 许多例子说明， 不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身 体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻 炼，是预防的重要因素。(2)作好准备活动和整理运动。作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、 头痛等现象。整理运动做好后，可避免因 突然停止而发生的这种症状。(3)保证供给机体足够的热量。在进行长 时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪 器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症 状。(4)及时发现和治疗过度疲劳。运动后头痛，请教怎么解决！
剧烈运动后心跳加速，血压上升。尤其是你做的是上下加速运动。一般人都会有少许头晕现象。如果你伴随持续的头痛，很可能是你的脑部毛细血管畸形。这时血压上升会造成头疼
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。 按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。 饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。 静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。 头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。 诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。 天麻治头疼偏方： 天麻一两，可以炖一斤肉，按这个比例。天麻先敲碎，然后用热水泡一天一夜，泡了的水不能仍掉，因为药效全在里面了。泡天麻的水和天麻一起，小火炖两小时，然后放入排骨一起炖一小时，不能放盐，只放少许花椒和老姜片。天麻炖排骨、土鸡是最好的，切记不能和羊肉同炖。 对缓解头痛很有帮助，且是温补，人人都可以吃，不妨一试。 天麻主治高血压、眩晕、头疼、口眼歪斜、肢体麻木、小儿惊厥等症 中西医临床常与其它药物配伍治疗惊风抽搐、肢体麻木；头疼眩晕；神经疼；冠心病心绞痛；面肌痉挛等 天麻炖猪脑 用法：食肉饮汤。 用按摩方法；头部五行联运法，[中间分五条线]从前向后按压。[百会][太阳][风池][风府]揉，压各100下，背部从上往下推压。 按一按，马上见效。什么运动可以有效治疗头疼？
头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。
头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失。不过必须找到头疼是什么原因造成的，才能解决头疼的问题。 ================================ 缓解偏头痛的6种方法 在偏头疼的患者群中有70%都是女性，可以说是现代职业女性中颇为普遍的症状。那么为什么女性患偏头疼的几率这么高呢？偏头疼应该怎样预防和治疗呢？ 诱发偏头痛的因素 北京医院神经内科陈海波主任说：“诱发偏头疼的因素目前还不是完全清楚，主要是跟遗传、性别、疲劳、血管炎症、饮食结构等有关，但是患偏头疼的女性多于男性这是肯定的。” 女性在月经前容易发生偏头疼，因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。 女性除了在月经前易患偏头疼之外，还有其他一些因素也会诱发偏头疼，而这些因素往往潜伏在你看不见的地方。 物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。 神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。 饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。 睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。 疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。 缓解偏头疼的方法 冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。 按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。 饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。 静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。 头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。 诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。偏头痛做什么运动好了
都不知道你讲的是什么运动,冬早出门跑步戴个帽子,否则容易感冒,也会有偏头痛出现的. 练什么运动前都要先做热身,活动活动劲椎,不要直接上了,会改善的.