平时做什么运动可以提高性功能啊？
一、体育运动和性功能没有直接关系，性功能涉及到全身多个素质指标，缺一不可。
二、性功能保健首先要有良好的心态，不要整天多愁善感。再就是身体内分泌必须正常，肾功能保持强大。三、有些性病可以极大的摧毁性功能，使患者完全或部分丧失性功能。
四、再就是年龄的原因，导致男性睾丸素分泌减少，妇女卵巢功能衰退都直接影响到性功能。
五、所以，保持合理的营养，适当的运动，充足的睡眠和良好的心态，是提高性功能的前提。
拓展资料：
性功能障碍危害：
1、让男性丧失自信，加重病情，早泄严重的会让男人觉得自己不“行”，从而产生心理上的严重障碍，自信心下降也就更加重了病情的发生，形成了非常恶性的循环。
2、阳痿早泄的危害不只影响夫妻间的感情，长期下去还会使夫妻双方达不到性满足，直接危害了夫妻性生活的和谐，进而影响夫妻间的感情及家族和睦。
3、在性生活中往往是妻子感受不到性快感，长期不能得到性满足，将对性生活失去了兴趣，最后导致对性生活的淡漠，长此以往必将成为家庭破裂的隐患。
4、精神不振，影响工作是阳痿早泄的危害的主要表现，通常有口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒，舌质红，苔黄，脉弦数，并会长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等，影响工作和生活。
5.造成结婚多年不育。使自己无法像其他的父亲那样，拥有自己的宝宝。
参考资料：
性功能---百度百科
过度锻炼会影响性能力吗
运动过度、运动量突然增大。运动过量可能会导致神经官能症,使人的反应能力下降,平衡感降低,肌肉的弹性减小。此时,人体需要迫切休息,体力和精力都会下降,性欲进而降低。国外研究发现,过量运动甚至可引发暂时性男性勃起功能障碍。因此,人们在运动时要循序渐进、量力而行,比如一周运动2~3次,运动一次,休息两三天,根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动,也容易运动过量,造成过度疲劳。运动项目不适合。有些运动项目锻炼不当,很可能对性器官造成伤害,例如过多地骑自行车、骑马等,往往会使男性前列腺和其他附性腺产生慢性劳损和充血,影响它们的功能及加重慢性炎症,影响性生活以及生育能力。因此,建议不要局限于某一两项自己喜欢的运动中,要培养多元化的运动乐趣。每周进行不同的运动项目,既全方位锻炼了身体,也避免了单一运动造成的劳损！
1锻炼身体可以增强性能力吗
经常运动，比如练肌肉之类，是可以提高性能力的。
锻炼身体的好处
1、锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。要是你定期地进行锻炼，你也会变得好看点，感觉也舒服点，定期银炼可以增强你的自信心和自尊心。锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。
2、定期运动可以帮助防止或控制高血压的出现；胆固醇水平也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。还有，定期锻炼也可以帮助防止Ⅱ型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。
3、运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制体重。你甚至不必腾出大把时间来做运动。可以走楼梯，而不乘电梯；在午饭后休息的时候去散散步；更棒的就是关掉电视，轻松地去散个步。专注地做一种运动固然好，但是，做了这个运动后，接着做做那个运动，持续这样，一天下来也是可以消耗热量的。
4、运动会给身体内的组织输送氧气和营养。实际上．定期的锻炼会帮助身体内的心脏和血管的血液循环更有效地运转。当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候，就会有更多的能量去做自己喜欢做的事情了。
5、一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。运动的时间取决于你自己，要是你的睡眠质量不好，也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。运动5—6个小时后，体温会自然下降，这样会有助于入睡。
6、定期的锻炼让你充满活力，也会让你变得更好看，这些也许会对你的性生活产生积极的影响。经常锻炼的男土会更少出现勃起障碍的问题，而不锻炼的人，尤其是在他们老了之后，他们就更可能出现这个问题。
7、如果经常进行运动的话，我们的身体就会分泌一些hgh的激素，这种激素的增多可以帮助我们的身体延缓衰老。
有氧运动后就进行性生活可以吗？
楼上的废话真多。
我想问楼主：什么叫无氧运动?运动后或喝酒后不事宜过性生活——结论很简单！其实我也不知道原因，那是我当医生的老婆告诉我的。哪些运动能提升女人的性能力
深蹲！！！有一句话说男人练习深蹲女人受不了，女人练习深蹲男人受不了，男女都练习，床受不了！！！所以想要提升性能力练习深蹲吧，另外只要坚持锻炼运动，都是有助于提升性能力的。更多健身知识...公号 健无忧
活塞运动时间很长正常吗?
你好！
从我们临床角度上分析，性爱时间太长是存在危害的！具体包括以下两点！ 1.在过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多器官都参与这一特殊的生理过程，例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，等等，因而集体的能量消耗明显增加，代谢增强。如果过性生活的时间拖到很长，就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲倦，甚至使双方出现精神疲怠，肌肉酸背，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作状态。 2.过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病。临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱，男性容易引发前列腺炎等！ 建议您规律性生活，不要太过疲劳，细水长流，保证健康！女性性欲低下怎么治疗？
运动对治疗女性性冷淡的作用体现在以下几个方面：1,运动能使你重新唤起已经消沉了的身体,发现自己还是一个有性能力的人.让人体精神焕发,增强支配环境和性生活的自信心.2,可以直接强健参与性交的腰腹部肌肉,促进性欲激素的分泌,尤其对于因体力差而表现为性冷淡的女性更有意义.运动能使性激素,氧气和营养物的供给量增加,有利于强健性爱持久力.运动能使你的腰腹部肌肉强健有力,可导致性交时不感到疲劳,并且通过不同作爱体式以增进夫妻之间的情感交流,丰富性生活.3,运动能减轻精神压力,使你感到比较放松并能够在性交时表现出你的热情.4,可以治疗全身和局部的血液循环,使女性在性交过程中阴道及盆腔充血,产生润滑作用,减少由阴道干涩摩擦造成的不适;使阴部触觉更敏感,促进高潮来临.5,让女性保持健美,增强性吸引力.运动能使你为自己的身体健康和体形健美感到自豪,同时会使你的爱人不受约束并使其得到满足.你同爱人就会把各自更强烈的情爱倾注给对方.6,运动能使体内产生内啡呔,有助于消除忧郁,治疗情绪,增进性兴奋,可激发性欲,防止性生活缺乏快感.7,运动能使你性交时的性感区肌肉更有力.运动能使骨盆肌,阴道区域的全部肌肉收缩,有助于骨血管分布的治疗,充血量加大,血流速度加快,从而会引起阴道区隆起,血流量越大,触觉越敏感,盆肌血管分布的增加会使性交时产生润滑并提高性交的质量.心理治疗：一些女性尤其是曾经受到过性侵害的女性,是应该进行性心理治疗的