说一说“一二九”运动以历史意义
一二九运动的历史意义：
1、促进了国内和平和对日抗战，使抗日运动成为全国的运动。
2、继承和发扬了五四以来优良传统，有力地昭示了中国青年运动应当坚持的正确方向。
3、促进了中华民族的新觉醒，标志着全国抗日救亡运动新高潮的到来。
4、一二九运动后，先进知识分子走上了与工农群众相结合的道路。
一二九运动是在日本加紧对华侵略的情况下发生的。华北事变后，民族危机空前严重，中日民族矛盾进一步激化。中国共产党提出的停止内战、一致抗日的主张，推动了全国抗日救亡运动的高涨。在中国共产党的领导下，北平学生组织成立北平学联。
1935年12月9日，北平学生举行了声势浩大的抗日游行和示威，喊出“反对自治”“打倒日本帝国主义”“停止内战，一致对外”等口号，遭到国民党军警的镇压，30余人被捕，数百人受伤。
为抗议囯民政府的镇压，12月10日，北平各校学生宣布实行全市总罢课，16日北平学生和市民1万多人召开市民大会，反对冀察政务委员会的成立，会后举行了更大规模的示威游行。
在北平学生的影响下，全国各地民众纷纷行动起来举行抗日集会和游行，使抗日救亡斗争发展成为全国规模的群众运动。这就是一二九运动。
扩展资料：
一二九运动的启示：
一，要高扬以爱国主义为核心的民族精神。
在上下五千年的发展历程中，中华民族形成了以爱国主义为核心的民族精神。正是出于对自己故土家园、骨肉同胞和灿烂文化深深的眷恋与热爱，中华民族才能为捍卫主权和领土而威武不屈，才能创造出灿烂的物质文明和精神文明，才能自强奋进、生生不息。
一二九运动中，青年学生之所以振臂一挥，云集广场，其精神动力就是爱国主义。他们在运动中表现出来的无私的真诚的爱国主义精神，是气壮山河、感人至深的。正因为青年学生的拳拳爱国之心，才感染了社会各界。
二，要在共产党领导下自觉担负起历史赋予的使命。
不同时代的青年面对不同的历史课题，有着不同的历史使命。学生运动只有在它反映历史前进的要求和人民群众的愿望，在它与整个革命斗争相配合并担负起时代的使命时，才能具有深刻的内容、坚强的生命力和确定的历史意义。
一二九运动之所以能够成为抗日救亡运动新高潮的起点，就是因为在民族存亡的紧要关头，青年学生勇敢地承担起了历史的责任，他们喊出的“打倒日本帝国主义”、“停止内战，一致抗日”等口号，表达了全国人民的共同要求。
三，要走知识分子与工农群众相结合的道路。
青年学生虽然在斗争中往往首先觉醒，但他们在全国人口中毕竟是少数。只有当他们的斗争能够反映人民要求，并在斗争中得到广大群众支持时，他们才能是坚强有力的，他们的斗争也才能持续地进行下去。
毛泽东指出：“知识分子不跟工人、农民结合，就不会有巨大的力量，是干不成大事业的；同样，在革命队伍里要是没有知识分子，那也是干不成大事业的。只有知识分子跟工人、农民正确地结合，才会有无攻不克、无坚不摧的力量。”
参考资料来源：中国共产党新闻网-一二九运动与当代中国青年的正确方向
饭后运动以什么方式最好
1、练习蹲桩：
[预备姿势]：站立时，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。 [动作]：左腿向左侧迈出一步，同时两手臂抬起成抱物状，手高不过肩，眼平视前方;两腿屈膝下蹲约130度，保持平稳，上身挺直;两手下按与肚脐同高，保持半蹲姿势15秒。当下肢出现酸、麻、胀感时，缓慢站起来，自然呼吸。 [作用]：可使下肢、腰背肌肉得到锻炼，缓解肌肉的紧张。 以上运动，应依照循序渐进、适可而止的原则，从小运动量开始，以运动后心率比运动前增加30%～50%为准。由于锻炼的过程是机能逐步改善和适应的过程，所以运动量的增加需要一定时间来适应。每次锻炼时间在20～40分钟。每周由锻炼2～3天逐渐增至5～7天。2、利用健身器材--太极推手器： [动作]：面对器械，双脚同肩宽，双膝略弯曲，成马步。双手张开，分别放在两转盘同侧的边缘上，转动转盘。练习过程中，推至右边时，腰部以下重心应向右移，右腿成弓步;推至左边时，重心向左移，左腿成弓步，反复进行。练习速度为中速，一次练习时间掌握在3～5分钟，做2～4次，可依自己情况而定。 [作用]：能够锻炼上肢肌肉，缓解书写带来的手臂肌肉紧张，还能促进胃肠蠕动，有利消化。 以上运动，要注意动作缓和、均匀，切忌用力过猛，以免造成损伤。3、赤脚走 [动作]：选择干净平滑，铺有鹅卵石的林荫小路，光脚在小石子路上走路慢行。时间掌握在30分钟为宜。 [作用]：通过增加足底筋膜、韧带、穴位及神经末梢与凹凸不平路面的接触机会，使足底的敏感区域不断受到刺激，这些刺激信号传入相应的心脏器官以及与之相应的大脑皮层，可调节身体各部分的功能，起到辅助治疗某些疾病的作用。4、变速运动 一般来说，慢走步行速度为25～30米/分，快走步行速度为70～90米/分，相当于每小时5公里左右，慢跑速度为每小时6～7公里。步速一般以匀速为佳，亦可根据地形、地面结构状况，采用变速方式。运动中，心率应控制在110～130次/分。 [作用]：作为一种有氧运动，它能改善心肺功能，放松肌肉。 另外，午饭后找个开阔平坦的地方，打打太极拳、做做深压腿，或者扶着墙缓缓压一下背，动作幅度不大，却能放松肌肉，缓解长期坐着带来的肌肉酸痛感。饭后散步好不好? 在日常生活中，常常可以听到两个不同的说法。一个是：饭后百步走，活到九十九。另一种说法是：要活九十九，饭后不要走。从表面上看，两者似乎都有道理，却又相互矛盾，令人无所适从。 持“饭后百步走”观点的人认为，饭后散步有助于消化，因而利于健康。而主张“饭后不要走”的理由则是饭后胃部食物有待消化，血液此时集中流向胃部，而散步则分散了血液循环，影响了消化，故不利于健康。 其实，两种观点适合几种不同的人群。饭后百步走，适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，同时还适合形体较胖或胃酸分泌过多的人。这几类人饭后散步20多分钟，有助于劳逸结合，减少脂肪堆积和胃酸分泌，利于身体健康。 饭后不要走，主要指体质较差，体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾症的人。这些人非但饭后不能散步，就连一般的运动也应减少，而是应在饭后平卧10分钟。这是因为饭后胃内容物增加，此时再活动就会增加胃的震动，加重胃的负担，严重时会使胃下垂加重。此外，患有心脑血管疾病，如高血压等疾病的患者也不宜饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，血液循环失调。值得注意的是，此类患者饭后也不适宜卧床，以免在起身时因一时脑部血液供应不足而发生中风等意外。 综上所述，饭后是否运动应当因人而异。就普通人而言，即使饭后需要散步，也最好稍事休息后再慢慢走动。饭后的活动量也要因人而异，以不感觉疲劳为宜。以锻炼为题的英语作文（中文翻译）
With the improvement of people's material conditions, people have higher demands for living quality. Everyone wants to have a strong body and good living habits. How can we do that?
First, get up early and keep doing exercises in the morning every day. It's a good beginning of the day.
Second, pay attention to daily diet and have balancedfood.It can ensure your health.
Besides these, the most important thing is to be calm and good-natured. Hope you will be happy forever。
翻译：
随着人们物质条件的提高，人们对其的要求也越来越高为了生活质量。每个人都想拥有一个强壮的身体和良好的生活习惯。 我们怎么才能做到呢？ 首先早起，每天早上做运动。它是这一天好的开始。其次，注意日常饮食和有均衡的膳食，才能保证你的健康。 除了这些，最重要的是要心平气和。希望你永远幸福。
体育运动以体能为主导嗯项目有那些?
这个一般是耗时长的，比如马拉松，自行车拉力赛等等，不仅考验体力，也考验毅力。
有氧运动以什么为主
这个看个人的兴趣爱好来定了，有氧只要是持续性的运动都是，比如游泳、跑步，减肥效果游泳比较好！