运动极限强度
运动极限因人而异，一般以心率作为判断依据。
迄今为止，科学发现的心脏能够工作的极限心跳次数是1分钟220次，超过这个数值，心脏就不能继续完成正常的搏血功能。即使参加体育锻炼，在检测和评估锻炼效果时，都不可能超越这个极限。最佳运动心率控制区域计算法：(适合一般人) 220―（现在年龄×0.8）=心率上限 220―（现在年龄×0.6）=心率下限 最佳运动心律控制区域计算法： (适合有心脏问题的人) 晨脉×1.8=心率控制上限 晨脉×1.4=心率控制下限。极限运动具体的定义是什么？什么样的运动才算极限？
极限运动的定义：
极限运动，是结合了一些难度较高，且挑战性较大之组合运动项目的统称！极限运动是由多项成型运动项目以及游戏、生活和工作中的各种动作演变来，参与人群以年轻人为主的高难度观赏性体育运动。
什么样的运动才算极限
可以结合现役归纳的运动表现形式，归纳出他们的三个共性：更高！更快，更强！
比如：高山速降、滑板腾空、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、极限越野、极限滑水、悬崖跳水、极限轮滑，漂移板。多数是在以自然环境中运动，同时都符合三要素：更高！更快，更强！
因为极限运动有狭义和广义之分，所以让初学者有点混淆
狭义的极限运动：一些挑战性高的非奥运非世界运动会项目也可以叫做极限运动，比如蹦极、攀岩、悬崖跳水等等。
狭义的极限运动：单指各个大型极限运动会中包含的成型的项目，比如极限摩托车、极限轮滑等等。
总结，把握三个共性：更高！更快，更强！能识别更多的归属极限运动的项目。附加此项运动是~人类在与自然的融合过程中！比如高山，雪山、海浪、自由建筑等等。更好分辨。
祝好这位提问的朋友
人的运动极限心率是多少?
心跳极限:1分钟220次，超过这个数值，心脏就不能继续完成正常的搏血功能。
极限是身体运动时所能承受的最大限度。比如跑马拉松，当体内血糖即将耗尽时，人体出于自我保护，防止低血糖会身体别的器官产生影响而发出的警告信号。如恶心，视力模糊，思维混乱等现象。
心率是心脏对外界负荷的反应，是运动强度最直观的体现。成人的正常心率是每分钟60--100次，高于或低于这个范围都可能引起心慌气短胸闷等不舒服的感觉。
扩展资料：
在运动过程中，心率过快时，运动者可放缓速度，这是降低心率的好方法。但立即停止运动是危险的做法。因为在运动中，心脏不能迅速适应这种变化，会继续快速泵血，导致血堆积在腿部，使身体其他部分如大脑缺血，轻则造成运动后感到眩晕，重则容易诱发心脑血管疾病。
参考资料：百度百科-心率极限
体育运动中的"极点"是指什么?
意思是在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头，这种机能状态称为“极点”。
“极点”是运动中机能暂时紊乱的一种表现，产生的原因主要是内脏器官的机能惰性大，每分吸氧量水平的提高不能适应肌肉活动对氧的需求，造成供氧不足。
乳酸积累使血液 pH 向酸性偏移，这不仅影响了神经肌肉的兴奋性，还反射性地引起呼吸、循环系统活动紊乱，这些机能失调的强烈刺激传入大脑皮质，使运动动力定型暂时遭到破坏。
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“极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰性造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚。
使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，表现为“极点”的产生，这是一种正常的生理现象。它与训练水平、运动前的准备活动有关，经常参加锻炼的人，“极点”出现得晚，持续时间短，身体反应也较轻；反之，“极点”出现得早，且持续时间长，表现得也较重。
参考资料来源：百度百科-极点
体育项目大全有哪些，一共有哪些，极限项目运动有哪些
体育项目如下，分为奥运项目和非奥运项目：
奥运项目：游泳、射箭、田径、羽毛球、拳击、篮球、皮划艇、自行车、马术、击剑、足球、体操（竞技体操、艺术体操、蹦床）、手球、曲棍球、柔道、现代五项、赛艇、帆船、射击、乒乓球、跆拳道、网球、铁人三项、排球、举重、摔跤
非奥运项目：棒球、垒球、保龄球、台球、板球、体育舞蹈、壁球、武术、棋类（围棋、象棋）、藤球、橄榄球、轮滑、空手道、卡巴迪、高尔夫球、龙舟
极限运动如下：
速降、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、极限越野、极限滑水、极限轮滑，漂移板
极限运动有哪些呢?_
极限运动有：滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、极限越野、极限滑水、极限轮滑等。熟知的蹦极，也属于极限运动的一种。
一般的，极限运动通常会使人们逐步离开传统的体育场馆，走向荒野，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义。
只身户外，以冒险形式所展现的极限运动成了人们超越自我、挑战极限的空间：水上摩托和冲浪运动，能充分体验在蓝天碧水间风驰电掣、搏击海浪的潇洒。
蹦极跳、攀岩运动能感受到“跃向重力、扶摇直下”的惊险；在山地自然这个博大精深、美丽而凶险的演练场里，抛弃现代文明带来的舒适与慵懒，拥有与自然共存的能力，充分体会到一种回归人的本性与初衷、检验人的智慧与力量的乐趣。
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极限运动比赛和一般球类比赛相比起来，极限运动比赛的时间很短，一般而言，选手都只有两回合各60秒的表演时间，在这60秒内要尽量利用完场地设施表演自己的招数，兼顾流畅度以及动作难易度，实在不易。
极限运动评分上的分配大致如下：极限单车、滑板、直排轮公园赛： -空中动作40分 -卡、点、磨动作40分 -个人风格10分 -路线10分极限。
单车地板赛： -技巧60分 -稳定度20分 -个人风格10分 -路线10分。
极限单车、滑板、直排轮半管赛： -空中动作50分 -卡、点、磨动作30分 -个人风格10分 -路线10分正式比赛中以5位裁判为原则，分数取五位裁判分数去最高分与最低分后三位裁判的平均，两回合中最高一回合，若有相同分数情况发生，则以三个裁判分数中扣除其中最低分数后平均分数来计算名次。
极限运动的本质 。
极限运动的本质：
追求竞技体育的超越和自我身理极限的挑战，强调参与时的勇敢精神，追求在越过心理左后一道障碍时所获得的愉悦感和成就感。
极限运动体现了人类回归自然、返璞归真、保护环境的美好愿望，被世界各国誉为“未来体育运动”。
社会学家的研究表明，站在世纪之交竞争日益残酷的门坎前，面临着信息爆炸的知识经济时代，现代人的生活节奏变得越来越快，工作压力越来越大，生活空间越来越小，现实的环境使得现代人应接不暇，持续的、不断增多的刺激，使人的感觉域限也不断提高。
传统的运动感觉已经不强烈了，无法满足人类的追求了。极限运动就在此时进入人们的视野。极限运动超越身心极限的自我挑战性、融合了高科技渗透性、观赏刺激性、商业运作性的特点。
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极限运动的好处：
1、极限运动员要求很强的独立能力。参与极限运动的青少年要学会自立，以便能够顺利出去比赛、交流。
2、极限锻炼了青少年的不服输精神，很多极限动作需要上百次、上千次摔打才能成型。现在的孩子大多没有吃过苦，缺乏挫折教育，而极限运动可以很好地提供这种挫折教育。
如今的许多上班族整天忙于工作中，找不到生活的真正动力，渐渐堕落。参加一些极限运动可以是的适当的锤炼坚强、坚定不移的意力。
3、极限有等级的，总是有低级向中级，甚至趋向高级方向发展。先把总体目标分不同层次，一个一个去完成，克服一个又一个自身的极限，挑战极限的运动，自身的意力也自然受到极大的挑战，没有坚强的意力，没有坚定不移的意志，不可能有真正的极限运动。
4、挑战极限，是以意力战胜自己身体的最大适应程度，最大极限范围内，积极运动，以求最佳的运动效果，因而不违生命的特定规律。
世界十大极限运动是什么？
1、太空球。太空球，又名悠波球英文名称为Zorb，该运动最早起源于新西兰，并在欧美迅速流行，是现今国外正在流行的一项新型运动。太空球是直径3米、内径1.8米的透明球体，富有弹性，可同时供2人游玩，人进到球体里手脚绑好安全带，随着场地的坡度做360度无序转动，就好像宇航员在太空中失重与旋转的感觉，非常刺激。
2、走软绳。走软绳又叫走扁带运动，它的英文名字叫Slackline。在中国国内还是一项少有人知的运动。它是由国外的登山者在走钢丝运动的基础上开创出来的。Slackline使用的绳索一般为25mm宽、3mm厚的尼龙扁带。它可以作为攀岩者的训练项目，用来提高攀登平衡技术，同时又如走钢丝运动一样，是一项独立的、极具挑战的平衡运动。
3、水下曲棍球运动。水下曲棍球运动，1954年被一群英国潜水爱好者发明（应该是一群可爱的女潜水员）。水下曲棍球比赛通常在长25米、宽12米、水深2-4米的游泳池内进行。比赛用球是一个扁圆形的铅饼。两支参赛队伍各6人，每名队员都戴着简易潜水装置。比赛设裁判员 3名，其中水下两名。每场比赛30分钟，分上下两个半场。运动员手持球棍在水下传球、射门，只有换气时才能浮出水面。用手或身体触球都算犯规。胜负按进球数评定。
4、高空飞跃 。高空飞跃是一种生命极限运动，从事这项运动需要勇气，而尖端科技的安全保障更极其重要。为防止车体意外受损发生爆炸，车上装有3 秒自动熄火装置。车内还有完整的电脑系统和自动操作装置，可以应付各种可能发生的意外。
5、低空跳伞。低空跳伞在英语中被称为BASE jump，BASE由高楼（Building）、高塔（Antennae）、大桥（Span or bridge）和悬崖（Earth）这四个英文单词的首字母组成，而它们就是适合开展这项运动的四种固定地点。低空跳伞属于极限运动中的滑翔项目，其危险性比高空跳伞还要高。
6、高空跳水。高空跳水是一种惊险刺激的体育运动项目，通行的比赛规则要求，男子起跳高度为23至28米，女子起跳高度为18至23米，运动员入水速度约为每小时78至100公里。运动员在空中完成比赛的规定动作或自选动作约需3秒钟左右。
7、火山滑板。火山滑板是仅靠一块滑板从活火山山上滑下来，滑板者身穿带有保护作用的连体衣、护膝和头盔，使用特制的滑板，光是想一想就已经让大多数人吓出一身冷汗。但对于极限运动爱好者来说，以80公里的时速从一座高达2380英尺(725米)的活火山上滑下来，是最刺激的一种运动方式。
8、车底溜冰。车底溜冰（Limbo Skating），风行于印度的极限运动。这项运动需要体操运动员的灵活性，力量和平衡的。
9、火车漫游。火车漫游（Train Surfing），一种非法的极限运动形式。火车漫游包括了爬火车，和漫游在一辆行进中的火车或者轻轨(地铁)外部。此运动具有极高的危险性，请勿随意模仿。
10、速降滑雪。在所有的陆地滑翔运动中，速降滑雪是最接近极限运动宗旨的项目之一。速降滑雪运动快速，多变，身体与大自然相融，给人以刺激与享受。