为什么运动过后膝盖疼，这是什么原因？
运动的时候膝盖疼是怎么回事？
膝盖疼应做些什么运动
如果你是一名跑步爱好者，那你很可能听过这句话：“跑步百利，唯有伤膝”。
跑步后膝盖疼，怎么恢复
膝盖疼痛做什么运动比较适合
如果你是一名跑步爱好者，那你很可能听过这句话：“跑步百利，唯有伤膝”。
运动后为什么会膝盖痛，我们应该怎么做
有好几个原因导致。
1:太长时间没有运动。当我们突然去运动健身后，不仅膝盖会痛，肌肉也很痛，甚至会全身不适应。这都是正常现象，运动前要先热身，当我们运动后不能马上坐着、蹲着或是双手撑膝盖弯着腰低着头喘息。应该缓慢步行，做些简单的舒展筋骨的动作。例如:抬腿、双手伸展、扭腰、等等！2:运动过于激烈。有时候我们运动并不太专业，不会对身体做自己我调节，运动时，时快时慢，有时候会很激烈，导致身体机能跟不上，所以运动后我们的身体会感到疼痛。只要我们能够学会掌握运动节奏，这种情况会有很大的改善。3:营养跟不上。我们在运动的同时也需要营养的补充。最常见的就是蛋白粉或是鸡蛋和牛奶，它能够补充我们的运动消耗，增强我们的身体机能补充营养改善身体。4:缺钙。这种情况比较少见，但现在也很普遍，主要是平时的吃食得时候摄取的钙元素和铁元素的不足，而导致的骨骼疏松。这种情况比较严重，所以在平时要多注意钙和铁的摄取。希望我的解答能有帮助！运动后膝盖疼怎么办？
运动后感觉膝盖酸痛，是身体在提示运动量可能比平常的工作活动量要大，就可能有点超过我们的负荷了。酸痛是因为关节周围的肌肉负荷量大了以后，就会产生疲劳、生乳酸的堆积，也会刺激关节的滑膜和软骨，这时的代谢会增加，滑膜会水肿，也会产生一些酸胀、肿胀等不反应。