毛泽东坚持锻炼身体的事？
坚持锻炼身体
"文明其精神，野蛮其体魄"，这是毛主席经常引用的一句名言。他主张一个人要德智体全面发展。他认为，一个人不仅要有高尚的道德，丰富的知识，还要有健康的体魄，才能担当中国和世界的重任。 毛主席从学生时代开始就非常重视锻炼身体，一辈子坚持锻炼身体，非常值得我们学习。 这里主要讲几个毛主席在湖南第一师范上学时刻苦锻炼身体的故事： 毛主席在12岁的时候曾经得了一场大病，开始体会到身体的重要，后来在湖南第一师范学习时，他特别重视锻炼身体，经常参加各种体育锻炼，并且把锻炼身体与磨练意志结合起来。 每天坚持冷水浴。 第一师范校门口有一口水井。毛主席的老师杨昌济天天坚持在这里进行冷水浴，毛泽东也尽力仿效。每天，天刚蒙蒙亮，毛泽东就起床穿一短裤来到井旁，他一桶一桶把水吊上来，从头浇到脚冲洗全身，然后用毛巾擦干，擦了又淋，淋了再擦，直至擦得混身通红为止，即使在寒冷的冬天也坚持。 毛泽东洗冷水浴坚持多年，解放后，他年岁大了，洗澡时还用温水，不用热水。他对人说："一个经常注意锻炼身体的人，便不会为风雪的寒威所吓倒。我练习过冷水浴，现在年纪虽然大了，冬天也还可以不用热水洗澡，小小的寒冻也还经得住。锻炼的确是重要的事情。" 一生喜欢游泳 毛泽东非常喜欢游泳，可以说一辈子坚持游泳。 韶山冲，毛泽东家门口有两个水塘，这是毛主席小时候经常游泳的地方，打水仗，游泳，曾给他无穷的乐趣。 在第一师范上学时，学校前面就是小面很宽的湘江，更是游泳的好地方。每年5月到10月，毛泽东和几个同学几乎每天都到湘江游泳，还横渡湘江。到了冬天，许多人都不敢下水，毛泽东和几个伙伴还坚持冬泳。1918年3月，游泳家，上海《教育杂志》主编李石岑来长沙，毛泽东还专门请他到湘江水中教授游泳技术。当时，毛泽东还写过一首有关游泳的诗，可惜已经失传，只留下了两句："自信人生二百年，会当水击三千里"。到了七十岁，毛泽东还横渡长江，真了不起。 风浴，雨浴，日光浴，空气浴，也是毛泽东喜爱的运动。从第一师范前面过了江就是岳麓山，这是毛泽东和伙伴们进行风浴、雨浴、日光浴、空气浴的好地方。他们游过湘江，躺在烈日照射的沙滩上伸展开身子进行日光浴，遇到暴风雨，他们不去躲避，反而在大风大雨中奔跑呼叫，这叫风浴和雨浴，登上山峰，迎风高歌，这叫空气浴。 野外露宿。毛泽东经常邀集几个同学到妙高峯君子亭和岳麓山、爱晚亭附近露宿。他们尽情的游玩，尽情地高谈阔论，夜深人静了，他们分散开在枯柴杂草中露宿。 有一天早晨，几个游人看到庙旁露宿着一个人，头脚都用报纸盖着，因为夜里蚊子多，游人吵醒了露宿的人， 收起报纸就走开了，这个人就是毛泽东。 毛泽东经常与同学结伴长途步行锻炼身体，他曾和蔡和森步行考察洞庭湖周围的农村和肖子升到湘中五县游学，步行数百里。 毛泽东不仅自己刻苦锻炼身体，还带动组织同学们参加各种体育锻炼，他担任学校学友会总务兼研究部长时，就组织过游泳，有百余人参加。毛泽东当时还写过一篇研究体育的文章叫《体育之研究》，对体育运动进行深入的探讨，把身体喻为"载知识之车","寓道德之舍"。他还提出强国必须重视体育，成才必须德智体全面发展。 全国解放后，毛主席仍然非常重视体育。在他的领导下，我们国家专门成立了国家体育运动委员会，并亲自题词："发展体育运动，增强人民体质"。 以上我们简单介绍了毛主席刻苦锻炼身体的几个小故事，同学们听了以后，也要从小好好锻炼身体，将来才能为实现小康，建设国家做贡献。 最后，我想引用毛主席的两段谈话，说明他老人家是多么重视体育锻炼，我们要好好学习。 毛主席在和美国著名记者埃德加·斯诺的谈话中有这样一段： 我们也热衷于锻炼身体。在寒假里，我们徒步爬山越野，绕城涉水。如果下雨，我们就脱去衬衣，称为雨浴，烈日炎炎时，我们也脱去衬衣，称为日光浴，在春风里，我们大嚷大叫，称之为一项新运动项目"风浴"。寒霜降临时，我们露宿野外，甚至在十一月份到冰冷的江中游泳。所进行的这些活动都美其名曰"锻炼身体"。也许这么做有助于练就一副强健的体魄。日后，我在南方的转徒征程，以及从江西到西北的长征中，极其需要这样的一副体格。 1951年，毛主席在接见湖南的几位教育界人士时，也谈到进行体育锻炼的好处。他说："我认为有志参加革命的青年，必须锻炼身体，不去锻炼身体的人，就不配谈革命。大家不是读过《红楼梦》吗？《红楼梦》中两个主角，我看都不太高明。贾宝玉是阔家公子，饮食起居都需要丫头照料，自己不肯动手；林黛玉多愁善感，最爱哭泣，只能住在大观园的潚湘馆中，吐血，闹肺病。这样的人，怎么能革命呢？你们办学校，不要把我们的青年培养成贾宝玉和林黛玉式的人。 我们不需要这样的青年，我们需要坚强的青年，身体和意志都坚强的青年。什么叫做毛细运动？
使身体的毛细孔长大收缩！！运动就是毛细运动哈
什么是毛毛虫运动
比赛方法：4—6人骑在毛毛虫上，双手把住固定把手立于起跑线后，裁判发令后，队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，注意毛毛虫不带拖地，赛程30米。以各参赛队员所用的比赛器材触及终点线为计时停止，往返一次，用时最短者为胜。
有毛的运动鞋子怎么洗
有污渍或灰尘时，使用干净的、质地柔软的湿布擦拭。定期清洁鞋子,用湿布轻拭:切勿用刷子猛刷.遇水易变形材质。当有污渍或灰尘时，用软毛刷去除即可。之后，使用反绒皮护理剂，即可保护其本色。 中底： 对于一般性污渍只用绘图橡皮清理即可；重度污渍则要用软毛刷取中性洗涤剂刷洗，并用清水彻底清洗、试干。 外底： 外底直接与地面接触，底纹可能会嵌入小石子等异物。此时一定要及时清理，以免造成鞋底的深度损伤。在清洁鞋底时，可选用稍硬的毛刷、中性洗涤剂进行刷洗，并彻底擦净。
由鞭毛引起的运动与其他形式的运动有何不同
细菌世界的成员众多，这也导致了它们的运动方式和机制上的许多差异，大部分能够运动的细菌都是依靠自身的运动器官——鞭毛的作用，没有鞭毛的细菌主要是被动移动,即被风、水等带动.有鞭毛的细菌可以在液体环境中利用鞭毛的摆动移动。
鞭毛运动一般是许多鞭毛成束地运动，用暗视野照明的显微镜可以观察到。运动类型有螺旋状波动和圆锥状旋转两种，通常伴有菌体的反向旋转。前者运动类型，是通过改变鞭毛的方向来改变前进方向，后者则是通过改变旋转方向来改变前进方向的。关于鞭毛运动的机理，有的认为是由于鞭毛结构蛋白质鞭毛蛋白的排列发生改变造成的，有的则认为是由于鞭毛和菌体在类似轴承的接合部位发生相对旋转引起的反毛鞋(运动鞋)该怎么保养?
反毛运动鞋保养重点是在护理反毛皮料子上，这类鞋子的保养分日常保养和清洗保养。
（1）日常保养。日常尽量要远离水源，实在没办法弄湿了赶紧用纸巾包着去吸掉水份，鞋子不怎么脏就用拧干水的湿毛巾擦拭表面即可。 （2）清洗保养。1、去超市或修鞋店买支反毛皮护理剂、软毛刷。2、用拧干水的湿毛巾把鞋面均匀弄湿透，记得毛巾要拧干些，把反毛皮表面弄湿就行。3、把反毛皮护理剂涂在软毛刷上，然后在鞋面均匀来回刷，尽量刷均匀。4、涂的过程可以用硬的平面去压一下鞋面，这样可以把毛球压回去。5、鞋内用拧干水的湿毛巾去擦拭，多擦几遍。6、鞋垫单独抽出来用水刷洗，这个不怕，所有鞋垫都不会用反毛料的。7、上面都弄好后，把鞋子放靠近阳光的阴凉处晾干就行。翻毛皮运动鞋怎么清洗
翻毛皮运动鞋以油渍清洗为例：
准备工具：牙膏、刷子、抹布
1、废旧的牙刷上挤一点儿牙膏，再沾点水，一定不能太多水，然后在运动鞋上滴了油渍的部分，轻轻地来回刷，多刷几次，以保证油渍彻底被清理，如下图所示：
2、刷均匀后，再用潮湿的方巾去擦拭，这回方巾可以湿润些，因为得把牙膏擦干净，否则干了之后，翻毛皮上就会有一块白，多擦几次，擦干净为止。如下图所示：
3、鞋底侧边打理方式一样，还是用潮湿的方巾擦，把尘土都擦干净就可以了。如下图所示：
4、然后，继续放到阳台的角落里，通风晾干即可。基本上，翻毛皮上的油渍就看不出来了，不过翻毛皮可能就不会那么柔软了，毕竟清洗过了，干了之后，自然就有点硬了，但只要不摸，看是看不出来的。
注意：
1.翻毛皮鞋弄脏后，如果干擦是擦不掉的。
2.绒面皮革材料因其美观、大气、舒适也常用于制造绒面皮革登山鞋。其清理和保养方法有略微不同，这和其使用、功能不同有关联。不能用湿的布擦洗，容易造成皮革褪色。
3.把刷好的鞋子放在干燥通风处，最好不要放在阳光直射的地方，这样也会容易把鞋子弄坏。