什么叫阻力运动和抗阻力运动？
推得动作大都是阻抗运动,卧推,重力举都是阻抗运动,还有划船抗阻力运动的种类应该分为抵抗自身体重的阻力运动和抵抗外界阻力运动.
抵抗自身阻力运动一般有：仰卧起坐、两头起、俯卧撑、引体向上、蹲跳等 ；
抵抗外界阻力运动一般有：推举杠铃、哑铃,器械等负重运动也可以两者同时进行：
仰卧起坐负重、俯卧撑负重、引体向上负重、蹲跳负重等看自身身体条件和训练环境条件来选择抗阻力运动.
扩展资料：
抗阻力训练的对人体的好处
1、改善身体对碳水化合物的代谢机能，预防和帮助治疗糖尿病
越来越多的人受到糖尿病的困扰， II型糖尿病，多发于成年人，是心血管疾病的导火索之一。力量训练可以增加肌肉重量，更多的肌肉组织可以更有效地帮助肌体利用胰岛素，从而更有效地从血液里摄取所需的糖加以利用。这样身体对胰岛素的依赖性就随之降低。
2、令你更加精力充沛
美国医生和畅销书作者Miriam E、 Nelson 谈到，参加力量训练一年以后，被调查者比以前精力充沛，而且更加积极地参加锻炼，
锻炼量比以前增加了27%，自我感觉身体也年轻了许多岁。而这些是力量训练仅仅一年就达到的效果。
3、降低血脂和胆固醇
近期有一个研究表明，经常参加力量训练，可以使血液总胆固醇下降10%，低密度脂蛋白(LDL)下降14%。
参考资料来源：百度百科-抗阻运动
参考资料来源：百度百科-抗阻力运动
阻力训练是什么 比如呢
阻力训练抗又称抗阻力训练（Resistance Training），是一种对抗阻力的运动，主要目的是训练人体的肌肉，传统的抗阻力训练有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目。
杠铃弯举、直立提拉、躬身提拉、卧推、过头推举、仰卧起坐、深蹲起、哑铃提踵，这些就属于阻力训练。
阻力训练是增强体能、发达肌肉以及提高身体新陈代谢的有效武器，并且对瘦身减肥也大有好处。
扩展资料：
阻力训练的好处：
1、延缓衰老
不经常参加体育锻炼的人在二十到二十五岁达到最大肌肉力量，以后每十年将会损失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十岁以后，力量的损失会更加迅速。随着年龄的增长，不仅运动能力大幅度下降，就连应付日常生活都会困难重重。
2、减少脂肪含量
肥胖是由于身体脂肪过度堆积。脂肪是人体储存能量的最佳途径。每克脂肪含有9卡热量，而且脂肪组织并不需要耗费能量。肥胖的根本原因是长期的饮食中的热量高于身体耗费的热量。新陈代谢降低，体育锻炼不足和长期饮食过度都是罪魁祸首。
3、减少损伤和疼痛
现代人的生活越来越趋向坐式生活方式，工作学习都需要颈部和腰部肌肉的长时间工作。如果没有进行颈、背部肌肉的训练。肌肉力量的不足和退化，会造成肌肉劳损和身体形态改变。
越来越多的人正在受颈椎疾病和腰椎疾病的困扰。正确的力量训练。可以使重要部位的力量增强，改善身体形态，增加柔韧性。
4、改变体形、改进姿态
平衡练习和力量训练可以改善身体的不平衡。
5、消耗更多热量
力量训练所要消耗的热量可以比骑车或走路更多。另外，因为力量训练会促进身体的肌肉和骨骼的增加，即使已停止锻炼，能量消耗还会继续，以便你的身体生成新的肌肉组织。
6、改善身体对碳水化合物的代谢机能，预防和帮助治疗糖尿病
力量训练可以增加肌肉重量，更多的肌肉组织可以更有效地帮助肌体利用胰岛素，从而更有效地从血液里摄取所需的糖加以利用。这样身体对胰岛素的依赖性就随之降低。
参考资料来源：百度百科——抗阻力训练
请问什么运动是抗阻力训练？
在日常生活中，传统的抗阻力训练内容有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目。
请问抗阻力训练的优点是什么？
在日常生活中，坚持抗阻力训练可以保持身体健康，减少损伤和疼痛，保持身体机能。
力量训练，无氧训练，抗阻力训练有哪些不同？
力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。
力量训练主要是无氧运动，比如负重深蹲、俯卧撑、杠铃划船等练习动作。不过我们可以通过轻重量、多次数、多组数的循环练习方式，使之兼具有氧运动的优点，可将无氧代谢产生的乳酸再次分解利用，减少肌肉不适感。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
抗阻力训练（Resistance Training）又称阻力训练，是一种对抗阻力的运动，主要目的是训练人体的肌肉，传统的抗阻力训练有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目。
广义上讲，以任何形式对抗阻力的运动都可以称之为抗阻力训练，你背个书包去上学也叫抗阻力训练。你和人打架也叫抗阻力训练（身体对抗阻力）。而力量训练（Strength Training），也叫肌力训练，它重点突出的是肌力素质的发展。一般来说特指的是器械、自由重量、弹力训练这些。大部分学术机构和出版的书籍为了严谨一般都叫“抗阻力训练“。
朝着阻力最小的方向运动是什么理论
我们可以说价格，像其它所有的东西一样，沿最小阻力线运动。它们 总会怎么容易怎么来，因而如果上升的阻力比下跌的阻力小， 价格就上涨，反之亦然”。那主人翁还说他一直就是这样做的。
考虑空气阻力的上抛运动
上午在解答其他题目时，遇到一个与你的问题类似的题目。
该题目的解答，或许可供你参考。
关于大学物理牛顿第二定律上抛运动，阻力f=kmv*v，此时取向上为正方向，为什么力要加负号，而加速度不用加负号，加速度不也向下的吗？
牛顿第二定律，是一个矢量关系式。
上抛物体是向上运动，这时是取向上方向为正方向，重力 和 阻力的方向 都是向下的，都是与速度的方向相反，所以要加负号。加速度的方向与合力的方向相同，力的方向确定了，加速度的方向就与力的方向一致，所以不需要另加负号了。这里的a自身有正负吗？
追答
加速度的方向与合力的方向一致。
a 本身有正负。
力为负，加速度 a 为负。力为正，加速度 a 则为正。阻力是什么意思？
泛指阻碍事物发展或前进的外力
.很高兴为你解答！如有不懂，请追问。 谢谢！