抗氧化剂可缓解运动后肌肉酸痛吗？
人在运动后24小时至72小时内会产生肌肉酸痛的感觉。此前一些研究显示，食用蓝莓、黑巧克力等富含抗氧化物的食物或服用抗氧化补充剂可以预防细胞受损，帮助缓解肌肉酸痛，但另有一些研究对此并不认可。
英国设菲尔德哈勒姆大学和朴茨茅斯大学的研究人员选取了2017年2月以前发布的50项研究数据加以分析。研究覆盖了961名男性和128名女性，年龄在16岁至55岁之间。结果发现，在运动后6小时、24小时、48小时、72小时或96小时的不同时间，服用抗氧化剂对人们缓解肌肉酸痛并没有明显的帮助作用。
研究人员表示，抗氧化剂也许能缓解一点点的肌肉酸痛感，但是效果太微不足道，并没有什么太大意义。他们建议人们没必要刻意补充抗氧化剂来帮助缓解运动后肌肉酸痛。
体育锻炼可以提升抗氧化指数吗
体育锻炼可以提升抗氧化指数吗，是的，因为锻炼可以促进新成代谢的速度，所以是可以抗氧化的，因为用微信的人很多，所以现在它的功能也越来越丰富更新了微信城市服务，查询服务啊什么的都可以用，比如说你想知道高速公路的实时路况，或者附近有什么图书馆都可以很轻松的找到
在家做那些运动能起到抗氧化、年轻的效果？
深蹲动作,女性的确需要把两脚间分开的距离稍宽于臀部,让膝关节的力量就会变得强壮起来。把双腿和双臂交叉放在身体中线上的锻炼动作。这是因为四肢交叉能促使两侧大脑展开积极的对话,增强两个半球之间的神经连接。瑜伽和普拉提中的很多动作就符合这种要求。
适当的跳跃动作,还可以进行箭步蹲、高抬腿和跳绳等锻炼。 倒立,躺着时把头倒着,防重立,经常会让面部得到提升,但注意时间不能太久防止脑充血。 洗脸或用护肤品时多按摩脸部，往上提拉脸部,养成习惯。 每天多按摩耳垂部分，多叩牙齿，增加脸部血液循环。人怎么抗氧化
人体的抗氧化物质有自身合成的，也有由食物供给的。酶和非酶抗氧化物质在保护由于运动引起的过氧化损伤中起至关重要的作用，提高自身免疫力来促进抗氧化。另外还可以从以下如：生物类黄酮，维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、硒、辅酶q10、番茄红素、茶叶、天然虾青素等抗氧化物质中摄取，也可以从一些食物中获取抗氧化物质，人体的抗氧化物质有自身合成的，也有由食物供给的。酶和非酶抗氧化物质在保护由于运动引起的过氧化损伤中起至关重要的作用。补充抗氧化物质有利于运动机体减少自由基的产生或加速其清除，以对抗自由基的副作用，因而对一般人和运动员的健康都有益，可能延缓运动性疲劳发生和加快体能恢复。年龄大的体力活动者比年轻者服用抗氧化剂效果更好。资料： http://news.qianyecao.com/news/new-5206.html
缺氧锻炼能增强人体的抗氧化能力? 那么经常做缺氧锻炼是不是就能长寿呢?
不能长寿。不能增强抗氧化。寿命和做缺氧运动无关，这完全是没有任何科学理论的东西，属于自己幻想胡编乱造出来的。缺氧运动这个词也根本不存在，缺氧情况下，人类是不可能在运动的，缺氧久了，脑缺氧人就死了，还幻想延长寿命，简直就是可笑。