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屁股运动，怎样的运动能使屁股变翘

怎样的运动能使屁股变翘


一、后抬腿：1、四肢着地趴下。双手和双脚分开，与肩齐宽。2、一边伸直右脚，一边慢慢地把脚抬高到腰部的高度，注意脚与地面保持水平。要一边呼气，一边慢...

臀部运动，怎样的运动能使屁股变翘

怎样的运动能使屁股变翘


一、后抬腿：1、四肢着地趴下。双手和双脚分开，与肩齐宽。2、一边伸直右脚，一边慢慢地把脚抬高到腰部的高度，注意脚与地面保持水平。要一边呼气，一边慢...