锻炼腹肌运动,什么运动能锻炼腹肌?

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什么运动能锻炼腹肌?


仰卧起坐可以锻炼到腹肌。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰...