薄底运动鞋，每天跑步30分钟，应该穿厚底鞋还是薄底鞋？ 2020-02-20 时尚点子 236℃ 每天跑步30分钟，应该穿厚底鞋还是薄底鞋？ 具体情况具体分析. 看你是短跑还是长跑.一般鞋底比较薄的,适合短跑, 因为短跑需要很好的足底反射, 不能太厚从而影响你发力的效果....