运动能防治哪些疾病?
一、提高运动精神和团队精神
在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。
如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。
二、提升孩子的领导力
试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。
天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。
他们需要摸索出他们想追随什么样的人，以及他们希望像谁一样去领导他人。
而作为一支队伍的队长和领导者，最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可，而这也是其他孩子所渴求的。
在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。
三、从失败中学习
是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章，你会发现，排在前列的是“失败”和“同理心”。我说的失败可不是在考试中得个B，而是真正的失败——运动场上的输赢。
在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。
简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。
请问运动与健康是什么关系？
健康来自多个方面，不一定全部来自运动。运动能促使血液循环，调解人体机理正常运动，锻炼肌肉，激发潜能，激发潜能，克服缺陷，完善人体，但是健康需要饮食，作息规律，运动，心情等很多方面综合性的决定。
哪些疾病不能剧烈运动
六类人群尽量少参加剧烈运动。医院证明，认识我，可以开。诱发运动性猝死的心脏病有很多，其中肥厚性心肌病占1/3，其它还有心肌炎、冠心病、先天性心脏病等。孟主任强调，对运动员和年轻人来说，心肌肥大是造成运动猝死的常见原因，其中多数没有确诊。要避免运动性猝死，建议以下六类人群尽量不要参加剧烈运动：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；（要开，医院证明，认识我）2、高血压和脑血管疾病患者；3、心肌炎和感冒患者（感冒后容易诱发心肌炎，因此不宜在感冒后参加剧烈运动）；4、有冠心病家族史与严重心律失常者；5、血糖不稳定的糖尿病患者；6、平时很少参加运动的人。尿毒症、肺结核、哮喘病、严重支气管炎、急、慢性肝炎、肾炎、急性胃炎、肠炎、肺炎、咽喉炎、感冒发热者都不宜剧烈运动论述慢性疾病与身体运动的关系 1000字
卫生部前任副部长王陇德教授等研究发现,我国目前有80%的死亡与慢性病有关,心血管病和癌症是主要死因。同时,慢性病危险因素日益流行,1.6亿人患高血压(大多数患者未接受治疗),大城市7~17岁儿童和青少年中的20%超重或肥胖。
Troedsson医师指出,不健康的饮食和缺乏运动造成的慢性疾病已经影响了中国和世界上的大部分人口。因此,指导人们长期保持健康的生活习惯,包括合理饮食和适量运动,对于维持个人的健康和国民生产力乃至发展潜力,都有重要意义。 中国营养学会理事长葛可佑指出,《指南》提倡“粗细搭配”,鼓励人们多吃大豆及其制品,减少烹调油用量,少吃盐。“粗粮”里含有丰富的膳食纤维,可以稀释人体肠道内,尤其是结肠内的毒素,促进排便,维持肠道健康。近年来还有研究认为,膳食纤维可以增强饱腹感,有助于减少热量的摄入,从而预防肥胖。 大豆中含有丰富的植物蛋白,可作为人类优选的蛋白质来源,因为摄入动物蛋白的同时不可避免地会摄入胆固醇。研究也已证实,大豆及其制品可以有效降低健康人的血压水平,大豆中所含的大豆异黄酮对于调节脂代谢也有益处。 “天天运动”,推荐健康成年人每天保持“6000步”的运动量。每天基本活动量大约相当于2000步,以“1000步”的活动量为基本单位,分别可相当于骑自行车7分钟、拖地8分钟、中速步行10分钟或太极拳8分钟。与成年人健康有关的运动可分为有氧耐力运动、肌肉力量训练和关节柔韧性练习。有氧耐力运动主要包括骑自行车、游泳、步行、慢跑等。肌肉力量训练可通过哑铃和健身器械等完成。关节柔韧性练习主要通过关节屈曲、伸展和旋转来进行。 有氧耐力运动可以增进心肺功能,降低血压、血脂和血糖水平,增加胰岛素敏感性,改善糖、脂代谢和调节内分泌系统,提高骨密度,减少体内脂肪蓄积。长期坚持有氧运动,可以使人们发生冠心病、卒中、2型糖尿病的危险降低。肌肉训练可以使骨骼、关节和肌肉更加强壮。这有助于延缓身体运动功能衰退。近来还有研究发现,合理的运动可以减轻压力,使人产生愉悦感,缓解焦虑情绪,改善抑郁症状等。此外,骨骼肌具有代谢调节作用,可以预防糖尿病、肥胖等疾病的发生,延缓其进展。运动有哪些好处与坏处
一、提高运动精神和团队精神
在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。
如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。
二、提升孩子的领导力
试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。
天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。
他们需要摸索出他们想追随什么样的人，以及他们希望像谁一样去领导他人。
而作为一支队伍的队长和领导者，最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可，而这也是其他孩子所渴求的。
在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。
三、从失败中学习
是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章，你会发现，排在前列的是“失败”和“同理心”。我说的失败可不是在考试中得个B，而是真正的失败——运动场上的输赢。
在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。
简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。
体育与医学的关系？
体育与医学关系密切，医学是体育健身运动的理论基础。体育运动为医学的目标提供方法和手段。在人类维持生命的全过程中，必须有体育活动和医学的介入。积极处理好两者的发展方向与关系，对维持人体健康，提高生命质量，顺利通过生命历程都有着极其重要的意义。
运动与健康的关系如何 大学生如何进行运动保健
体育保健学
运动保健学：是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用学科，是运动医学的一个分支。包括：体育卫生、保健按摩、体育疗法、体育伤病的预防与处理。 体格检查：不仅是医生的工作，也是体育工作者的一项重要工作包括：病史检查、姿势检查、形态测量、机能检查、临床健康检查、特殊检查（心电图）。初查、复查、补充检查。 营养素：食物中对人体有生理功效的成分。七大类：蛋白质、脂类、碳水化合物、水、矿物质、维生素、纤维素。 体育卫生：是研究体育锻炼过程中影响人体健康的外界环境因素，并制定在体育锻炼中必要的各项体育卫生要求和措施，帮助指导锻炼者进行科学合理的体育锻炼，达到增强体质，增进健康的目的。运动前要做准备活动运动后要做整理运动运动与营养卫生运动与饮食习惯卫生运动与饮水卫生运动与着衣卫生 准备活动是指在体育锻炼前进行的一系列身体练习，其目的是在于使身体各器官、系统机能迅速地进入工作状态。作用：1、提高中枢神经系统的兴奋性；2、扩大肌肉、肌腱和关节的活动范围；3、克服内脏器官的机能惰性，加强心血管和呼吸器官的活动能力，使机体各个方面的功能达到适应训练时要求，预防或减少肌肉、关节韧带的损伤。 整理活动又称为放松练习，是人体由运动状态过渡到相对安静状态的活动过程，它是体力恢复的一种有效手段。做好充分的整理活动是取得良好的训练效果及预防运动损伤的主要手段之一。 运动营养卫生：要求热量保持平衡；注意热能物质的比例适当；补充足量的维生素。 运动与饮食习惯卫生：饭后不做剧烈运动；运动后不宜立即进餐；合理安排一日三餐；空腹不宜长时间剧烈运动。 运动与饮水卫生：运动前饮水：15-20分钟前补水100-200ML温度4度—12度；运动中补水每隔15-20分钟补水100—300ML或2-3千米补水100-200ML，每小时总量不超过800ML;运动后补水切忌暴饮增加心肾负担稀释胃液影响食欲和消化应少量多次；运动后不宜喝冰冻饮料；不宜立即用冷水洗澡。运动与着衣卫生：服装能保护人体免受外界各种不良影响，服装的保温性、吸湿性、溶水性和其他性能，均具有重要的卫生作用，因此运动时穿着要轻便舒适。 运动性疾病：是由运动训练不当和比赛引发的，常见有过度紧张：是体力负荷超过机体耐受能力而产生的病理状态，常在大强度的训练或剧烈比赛后即刻或短时间内发病，是一种急性心血管病症，在中长跑、自行车、足球运动项目中较多见。晕厥：是脑部一时供血供氧不足而产生的暂时知觉丧失的现象。常见：重力性休克；奔跑后突然停止（短跑、中长跑、自行车、竞走）；胸内和肺内压增加（举重项目）；精神过分紧张；直立性血压过低。运动性贫血：血液中红细胞数量及血红蛋白数量低于正常数值即为贫血。在运动过程中，负担量过大则可引起贫血，这种贫血称为运动性贫血。运动性贫血病发与红细胞破坏增加、蛋白质和铁的摄入量不足有关。运动中的腹痛：在中长跑、马拉松和自行车运动中较为多见，常常在加快运动速度和运动强度时发生。肌肉筋挛：俗称抽筋，最常见小腿腓肠肌，其次是足底屈拇肌和屈趾肌。游泳运动中发出抽筋现象较多，主要由于寒冷刺激，电解质丢失过多、肌肉连续过快的收缩引起的，身体疲劳时候也容易发生。中暑：在高温环境发生的一中急性病，常在高温、高湿和通风不良的环境中进行运动时发生。主要原因是气温过高，由于高温引起的大量排汗而大量失水，造成血容量减少，同时皮肤散热的需要，皮肤的血液循环量增加，超过了心脏所能负担的限度，导致周围循环衰竭，称为衰竭型中暑，严重时可因心力衰竭而死。在炎热的夏季，尤其是中午，不宜进行体力消耗大、时间长的运动，热天运动时宜着浅色衣服，戴遮阳帽。冻伤：是肌体的莫一部分组织因寒冷侵袭而出现的局部伤害。除外界气温过低外，还与潮湿、风大、鞋袜过紧、局部和全身抵抗力降低、局部静止不动或少动等因素相关。预防冻伤，应坚持冬季室外锻炼，增强机体的耐寒能力，衣服鞋袜要保暖适合，不要过紧而影响血液循环，要保持鞋袜干燥。 运动损伤：体育运动中发生的损伤，称为运动损伤。某些运动损伤与运动项目、技术动作特点密切相关。分类：（1）按有无创口与外界相通分为：开放性损伤和闭合性损伤。伤部皮肤或黏膜破裂，创口与外界相通，有组织液渗除或血液自创口流出，称为开放性损伤，如擦伤、刺伤；伤部皮肤或黏膜保持完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内，称为闭合性损伤。 （2）按发病的急缓分：急性损伤和慢性损伤。瞬间遭受直接或间接暴力的损伤为急性损伤，发病急，病程短，病状骤起。因局部长期负担过重，由反复微细损伤积累而成的损伤而成的损伤称为慢性损伤，发病慢，症状渐起，病程长。此外急性损伤因处理不当或过早运动还有可能转变为慢性损伤 运动损伤的急救方法：急救：指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。其目的是宝华伤病员的生命安全，避免再度伤害，减轻伤员痛苦，预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。急救时，救护人员必须抓住主要矛盾，救命在先，做好休克的防治。包扎：是用固定板或敷料固定受伤部位，具有限制伤肢活动，避免加重伤情；保护创口，预防或减少感染；支持伤肢，使之保持舒适的位置，减轻疼痛和压迫止血，防止或减轻肿胀等多种作用。 包扎时，动作要柔和，熟练，包扎的松紧度适中，过紧会妨碍血液循环，过松起不到包扎的作用；绷带包扎要在伤部远端开始，包扎结束时，绷带末端要用胶布粘牢固定或将绷带末端留一段，纵形剪开后打结固定，打结不要在伤口处。包扎法有：绷带包扎法，三角巾包扎法，前臂悬挂法。 止血法：对外出血的伤员尤其是大动脉出血，必须立即止血；疑有内脏或颅内出血的伤员，应尽快送医院处理。外出血止血法：（1）绷带加压包扎法：用数层无菌敷料覆盖伤口，再用绷带加压包扎，以压住出血的血管而达到止血效果，同时抬高伤肢。适用于小动脉，小静脉和毛细血管出血的止血。（2）指压法：在动脉行走中最容易被压住的部位称为压迫点。指压法的要领是在出血部位的上方，在相应的压迫点上用拇指或其余四指把该动脉管压迫在临近的骨面上，以阻断血液的来源而达到止血的效果，这是动脉出血的临时止血法，所加压必须持续到可以结扎血管或用止血钳夹住血管为止。9、人工呼吸：人工被动扩张与缩小胸廓的方法，使空气重新进入肺脏，以实现气体交换，称为人工呼吸。口对口、口对鼻吹气法。 口对口吹气法：1、伤员仰卧，头部置于极度后仰位，打开口腔并盖上一层纱布； 2、救护者一手托起下颌，掌根部轻压环状软骨，使其间接压迫食道，以防吹入的空气进入胃内； 3、另一手捏住患者鼻孔，深吸一口气，对准患者口部吹入。吹气结束后立即松开捏住闭口的手。如此反复，每分钟16-18次。 注意事项：人工呼吸前，应迅速消除患者口腔、鼻内的假牙、分泌物或呕吐物，松开衣领、裤带和胸腹部衣服。开始时，吹气的气量和压力宜稍大些，吹气10-20次后逐渐减少，以维持上胸部轻度升起为度。牙关紧闭者可采用口对鼻吹气法。胸外心脏挤压法：挤压胸骨下半段，可间接压迫心脏，使心脏内的血液排出；放松挤压时，胸廓恢复原状，胸内压下降，静脉血则回流至心脏。反复挤压和放松胸骨，即可恢复血液循环。操作方法：1：病人仰卧在木板或平地上:2:救护者双手重叠，以掌根部放在患者胸骨下半段，肘关节伸直，借助于身体重力和肩臂肌的力量，适度用力下压，使胸骨下半段和项链的助软骨下陷3-4厘米，随即立即将手松开（掌根不离开病人皮肤）;3:如此反复，成人每分钟挤压60-80次，小儿用单手掌根挤压，没分钟100次左右。 注意事项：救护者只能用掌根压迫病人的胸骨下半段，不可将手平放，手指要稍翘起与肋骨离开一定距离；挤压方向应垂直对准脊柱；挤压时应带有一定的冲击力；用力不可太轻或太大，太轻七不到作用，太猛会引起肋骨骨折。抢救同时，速请医生。 挤压有效的表现：摸到劲动脉或股动脉搏动，上肢收缩压在8KPa(60mmHg)以上，口唇、指甲床的颜色较挤压前红润，病人呼吸逐渐恢复，原来已散大的瞳孔也随着缩小而趋于恢复。若有以上表现，说明挤压有效，坚持知道病人出现自动心跳为止。若果没有，挤压无效，改进操作方法或寻找其他原因，不可轻易放弃现场急救。10：运动损伤的一般处理方法损伤后及时采取正确的处理方法，是促进康复的重要手段。冷热疗法：是运用低或高于人体温度的物理因子刺激，进行治疗的物理疗法。冷敷：能降低局部组织温度，使血管收缩，减轻局部充血，抑制神经感觉，具有止血、阵痛、防止或减轻肿胀的作用。常用于急性闭合性软组织损伤的早期，伤后立即使用，冷敷后加压包扎并抬高患肢。一般用冰袋或寒冷气雾剂。冰袋或冰块装入塑料袋内作伤部冷敷约20分钟。用寒冷气雾剂做局部喷布冷敷时（面部不宜），喷射出的细流应与皮肤垂直，瓶口距皮肤20-30CM，每次约10秒，不可喷射过多，以防冻伤。如条件限制，也可用冷水毛巾置于伤部，2-3分钟更换一次。热疗法：包括热敷、红外线照射等。它能扩张局部血管，增强血液和淋巴循环，提高组织的新陈代谢，解除肌肉痉挛，加速淤血和渗出液的吸收，促进损伤组织的修复，具有消肿、解痉、减少粘连和促进愈合的作用。常用于急性闭合性软组织损伤的中、后期和慢性损伤的治疗。一般采用热水袋或热水毛巾，每天1-2次，每次20-30分钟。毛巾无热感时要立即更换，热敷的温度要适当，以防烫伤。红外线照射治疗时，先把红外线灯预热2-5分钟，然后把红外线灯移到伤部的上方或侧方，灯距为30-50CM，照射剂量以伤员有舒适热感、皮肤出现桃红色均匀红斑为度。伤员自觉温度过高时要适当增大灯距，汗液应擦去。每天1-2次，每次15-30分钟。按摩疗法：疗效显著，经济、简便、易学、易懂、易推广，使用恰当，不会产生任何副作用、拔罐疗法：以杯具为工具，借热力排去罐内空气，造成罐内负压，使罐吸附于皮肤或穴位上，引起局部毛细血管扩张及皮下淤血，从而达到治疗疾病的一种方法，多用于陈旧性软组织损伤的治疗。中药疗法：独特系统的治疗法，内外兼修，价廉简便，疗效显著。针灸疗法：毫针法和灸法。保持支持带的应用：正确使用，能促进组织愈合和防止再伤。原则：关节能固定于相对适宜位置，受伤组织不再受牵连，活动时不使疼痛加重。伤后康复训练： 意义：（1）合理安排伤后康复训练，可保持运动员已获得的良好训练状态，一旦伤愈后就能立即投入正常训练，缩短伤后重新参加训练的时间 （2）防止因因伤后停止训练引起的各种病状，如神经衰弱，胃扩张 （3）运动损伤常与技术动作密切相关，康复训练中不安排受伤动作的联系，保证损伤组织的修复，避免再次受伤 （4）伤后康复训练可改善伤部组织的营养于与代谢，促进组织修复，减少粘连，防止肌肉的废用性萎缩，加强关节的稳定性和适应性。 （5）还可防止伤后因停止训练的体重增加。 原则：（1）尽量保持全身和未伤部位训练 （2）已伤部位要合理安排锻炼内容和负荷量，做到循序渐进、个别对待和分期进行。 （3）功能锻炼主要是加强伤部肌肉力量和关节功能的练习，促进肌肉和关节功能的恢复。 （4）加强医务监督，每次训练做好准备活动，伤部要使用保护支持带，训练前后要进行按摩，密切观察上不反应，及时调整负荷量和练习内容 11、软组织损伤：按皮肤和黏膜是否完整分为开放性软组织损伤和闭合性软组织损伤。开放性软组织损伤：擦伤：是皮肤受外力所致，皮肤被擦破出血或有组织液渗出。撕裂伤：多发生在头部，额部面部多：如眉际撕裂刺伤和切伤：注意破伤风的使用闭合性软组织损伤：挫伤：由钝力直接作用身体某部所致，如冲撞、踢打、轻者挫伤，重者器官受损而休克。常见股四头肌和小腿前部挫伤肌肉肌腱拉伤：肌肉没咧收缩，收缩力超过了本身所承担能力，或肌肉受力牵伸时，超过了肌肉本身特有的伸展程度，均可引起拉伤。关节韧带扭伤。间接外力所致，即在外力作用下，关节发生超常范围的活动而造成的伤害。滑囊炎：受到外力直接撞击，使囊壁受到损伤而引发急性滑囊炎，或因局部活动过多，囊壁受到反复的磨损而发生的慢性损伤。肌腱腱膜炎：肌肉反复收缩，牵拉肌腱与腱鞘不断摩擦，引起的肌腱腱鞘的创伤性炎症。软组织损伤的处理：分为早期、中期、晚起早期：伤后24-48小时内。此期间病理变化的主要特点是组织撕裂或断裂后，出现雪中和水肿，发生反应性炎症。临床表现为损伤局部的红、肿、热、痛和功能性障碍。因此，该期的处理原则是制动、止血、阵痛、防肿及减轻炎症。处理方法根据具体情况可选用一中或数种并用。（1）冷敷、加压包扎并抬高患肢：这种方法应在伤后立刻使用，有制动、止血、防肿、止痛的作用。冷敷一般使用氯乙烷或冰袋，而后用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，立即用绷带稍加压力进行包扎。24小时候拆除包扎固定，根据伤情做进一步处理。中期：受伤后24-48小时候后。病理变化和修复过程的主要特点是肉芽组织形成，凝块正在被吸收，坏死组织逐渐被清除，组织正在修复。临床表现为急性炎症已逐渐消退，但仍有淤血和肿胀。因此，该期处理原则主要是改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除，促进再生修复，防止粘连形成。治疗方法有理疗按摩针灸药物痛点注射、外贴活血膏或外敷活血、化瘀、生新的中草药等，也可选用几种方法进行治疗。热疗和按摩在此期间的治疗作用极为重要。晚期：损伤组织已基本修复，但可能有瘢痕和粘连形成。临床表现为肿胀和压痛已经消失，但功能尚未完全恢复，锻炼时仍感到微痛、酸胀和无力，个别严重者出现伤部僵硬或运动功能受限等。因此，该期的处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。若有瘢痕和粘连，应设法软化或分离，以促进恢复。治疗的方法以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药的熏洗。