46岁适合做什么运动
46岁还好啦！
只要运动适度，大多数体育运动都还比较适合。慢跑、快步走、游泳、登山、羽毛球、篮球、乒乓球、广播体操.....等等。46码的耐克运动鞋美国码是多少
耐克运动鞋46码是欧码，对照的美国码是12码。
耐克鞋码对照表如下：
46码的耐克运动鞋脚长为28.8cm，对照的英国码数为11码。
扩展资料
脚长测量方法
1、将一张白纸固定在靠近墙面的硬地面上，紧靠墙面站立，保持脚跟贴近墙面。
2、用钢笔或铅笔在纸上标记出脚的最长部位（以下简称脚长），换另一只脚重复以上步骤。
3、用尺子测量每只脚所标记的脚跟到脚尖之间的距离。
参考资料来源：Nike官网_尺码对照表
国务院46号文件为什么把全民健身上升为国家战略
要广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设，都体现了全民健身在国家繁荣富强中的重要性，只有国家富强、人民健康，社会发展才会越来越和谐，全民健身的推进需要全体从业者共同的努力！
本人穿nike运动鞋一直是46码，皮鞋的话穿多大？
建议是穿45的，，我就是45的nike鞋。44的皮鞋，以前人家都说脚大皮鞋要定做了。后来自己去试了一下才知道皮鞋比同码运动鞋大，，所以建议小一码，望采纳。。
46岁开始跑步锻炼有害处吗?
中年时期更应该加强锻炼，现在开始跑步锻炼是有百益而无害的，锻炼贵在坚持，如果能坚持锻炼，一定会有意想不到的收益的。
跑步锻炼可以减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态等等。
跑步过程中要注意以下三点：
（1）跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。注意，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。
（2）跑步过程中要保持抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，容易出现疲劳状况，这时如果能用意志挺起脊梁，那么对改善驼背状况很有帮助。
（3）跑步过程中脚落地要缓冲。很多人跑步都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。 而正确的动作是跑步腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌，这是对脚踝、 膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸 嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。
我46了在健身运动当中我是不适合上跑步机
这个没什么影响的，你可以慢速运动，而且有些跑步机带倒走功能，专门为年龄大的人设计的
四十六岁男人,平时爱运动,性生活一周会几次
身体再好，40岁之后，一个星期顶多一次不得了了。。。多了必然伤身，损肾经，稍微懂点中医的人应该都知道，超过40最好半个月1次，超过50,1个月一次。。超过60要停止性生活，不然绝对减寿的