吃完零食马上运动能消耗掉吃的零食的能量吗
理论上是可以的,
血糖在人在正餐进食一两个小时之后,就会稳定维持着一定的浓度,如果你突然运动,就会消耗血糖,降低血糖的浓度,如果当时未从小肠等吸收的地方补充糖份的话,那就将消耗你贮存的脂肪!所以呢,你吃了零食之后,或许,你突然运动,就会消耗你的零食的能量呢,呵呵!当然,吃进去的零食,是要经过一段时间才能消化吸收的,从口腔,经过食道,经过胃,都不会吸收能量的哦,只有在小肠里才吸收能量的呢,然后小肠的消化液分泌的浓度不同,是会产生不同的消化速度的吃了一点零食后马上运动可以么（零食指一只鸡腿什么的
吃完零食之后可以进行一些适当的体育锻炼同样是有助于消耗身体的脂肪的如果你认为吃住每天摄入的能量和消耗的能量是一个平衡状态的话那么你的身体就你不会肥胖，建议你在饮食上也要控制住自己不要吃这些高热量的食物。
肥胖是因为吃的太多，能量摄入太多。运动量太少，能量消耗太少。造成能量过剩，剩余能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。 意见建议： 减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。太快会伤害身体。吃多了，增加运动量，就不会发胖。每天吃很多零食 但是都运动
蚕豆本来是豆类，加工后热量就高了，100克360~400多卡之间
200克的话800卡左右了哦 还是要少吃你每天只吃蚕豆吗？米饭不吃不说，蔬菜和水果也不吃吗？如果只吃蚕豆，总热量虽然不高，但是没一点营养 可能是瘦了，但营养缺乏了没气色皮肤差了便秘月经不调脱发等毛病每天都跑三 四公里，要看你的速度和时间了，速度和时间是关键但是个人觉得跑步难坚持哦，能锻炼肌肉建议你去快走，1小时5千米的速度，能消耗460卡哦！蹲起五十个 不能做的过猛哦，不然对膝盖也伤害啊最重要的是运动后做拉伸，必须的哦，按摩腿部 压腿等，做个半小时，目的是塑形，防止肌肉生成睡前在床上可以做些腿部运动，比如空中自行车、仰卧起坐、竖腿等饭后还吃60克的山楂片 真的别吃了哦！山楂新鲜的热量低，但做成蜜饯后热量就高了，100克300多卡，你60克就快200卡了！吃饭8分饱，米饭100克，多蔬菜少荤肉，多鱼少猪肉红肉但是建议你蚕豆还是少吃哦，最多只能一包！其他的零食也就先戒了吧！还有蛋糕糕点点心饼干甜的炸的饼之类的都要少吃或不吃！记住正餐和水果除外，其他的尽量都别吃哦控制饮食。管好自己的嘴，迈开自己的腿！晚饭7点前结束，睡前3小时不进食，晚饭1小时后运动比较好，运动后少喝水运动的效果比较慢，但健康对身体好，不易反弹！为了减肥，坚持克服努力下吧！只要消耗的热量大于摄入的热量，就能瘦，相反，就胖了消耗=基础代谢+运动量摄入=吃的食物热量这是热量守衡定律吃下去的零食需要运动多久
在日常生活中,常可以看到有些同学一放下饭碗就往外跑,去参加一些活动量很大的游戏或剧烈的活动,其实这样做对身体健康是非常有害的.因为饭后人体的大量血液流向了消化系统,特别是胃肠器官,以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应.但如果此时进行剧烈的运动,大量的血液就会流向运动器官,尤其是四肢,以保证肌肉工作的需要,这样就造成消化系统血量的供应不足,胃肠得不到足够的血液,胃肠蠕动就会减慢变弱.此外,人体在运动时,交感神经兴奋性提高,迷走神经兴奋性减低,使消化液的分泌受到了抑制,其结果影响了消化和吸收过程,如果经常在饭后进行剧烈运动,严重的会导致胃痛,消化不良,溃疡等胃肠消化疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病,这就对身体健康造成了更大的伤害.由此可见,饭后适于做些轻微的身体活动,那么,饭后多长时间进行运动才算是适当的呢.一般来说,在饭后半小时至一小时再进行活动是比较合理的,而剧烈的竞赛活动则最好安排在饭后半个小时后再进行.另附:饭后“九不要”一，不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。二，不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。三，不要立刻吸烟。因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。四，不要立刻多饮水。立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。五，不要立刻喝汽水。汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。六，不要立刻吃糖。糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。七，不要立刻做剧烈运动。剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。八，不要立刻看书。饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。九，不要立刻洗澡。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
运动后可以吃的零食有哪些
健身期间稍微吃一点零食对身材没有大的影响，平时饮食正常就足够了。
增肌饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。采纳哟刚刚运动完就可以吃零食吗？那样会不会胖得更快
会，因为运动后会加速身体的新陈代谢，消耗的能量大，容易食欲大增，少吃或者吃粗纤维的食物增加饱腹感。运动后出汗多，身体的水份流失多，可以喝点水。但是也不要喝太急太猛，对身体不好。
一个人吃的东西，在胃肠里要靠消化液来消化。一个劲地吃东西，胃肠就要不停地分泌消化液，使胃肠得不到休息。日子长了，胃肠就会过度疲劳，消化能力下降，引起消化不良。 零食吃多了不好。一个人做事久了会形成规律，消化系统得不到休息，打乱了它的正常节奏，造成消化功能衰退，而引起疾病。再说，吃多了零食会感到腹胀，就不好好吃饭了；另外吃零食时随手拈来，细菌是很容易进入内部的。所以，零食还是少吃为好。 因为零食的成分里面含很高的卡路里！人吃多了就容易肥胖！~~所以是吃零食不好的一边吃零食一边运动能减肥吗
我用我的经验告诉你，你这样下去不行，既伤了身体又起不到减肥的效果。减肥最重要的是什么？～有氧运动，什么又是有氧运动，举例说明：登山，跑步，自行车等等，你说你跑步了，我想问的是是否你的跑步达到了一定的量，正常人心率140左右每天坚持半小时能起到减肥效果，所以说跑步也不是随便跑两圈应付完事儿的，得有一定的量，比如5000米，6000米，得给自己加一定的砝码前提是你心脏没有任何问题的情况下，我曾经两个月减了24斤，前提是三餐一顿没少，就是给自己硬性规定每天8000米，持之以恒，当然要想练肌肉最好在你跑步之前练，45分钟为宜，大肌肉群如胸大肌，腹肌，背肌2天一练，小肌肉群无所谓的。
我相信你一定会成功的……千万别不吃饭，减肥秘诀：适量的运动＋合理的饮食！最重要的是要有一颗恒心。加油！运动前可以吃什么零食
运动前要吃东西的话最好提前一小时吃 别刚刚吃了去运动。
运动前要选择温热性的食物假如想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等。