舌头怎么锻炼方法
【1】伸舌头练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感觉很酸。
【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感觉很酸。 【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。锻炼舌头有什么好处
日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可预防面部神经、肌肉的老化。
科学家认为，人体出现老化现象的最大原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和面部表情变得呆板。基于有关研究，日本科学家建议，人们应该在每天早晚时间内多活动活动舌头，比如舌尖尽量向前伸出，使舌根有拉伸的感觉，或者经常做做用舌尖轻抵上颚的活动等。 OK.经常做舌部运动真的可以减少打呼噜吗
伸舌、干漱口、扫牙膛、口腔充满空气.每个动作坚持一阵,直到相关肌肉发酸.每天想起就做.坚持一个月,你的鼾声就会渐渐降低乃至消失.睡觉不能枕太高,否则也容易打鼾.
打呼噜的人睡觉前可以做运动。加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。预防打呼噜方法：1、选择适当的枕头有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。2、睡前不要饮酒很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。3、使用加湿器如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。4、睡前吃些蜂蜜蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。运动后嘴巴苦
属于正常现象：运动过程中人体需氧量增加，这时候单靠鼻子呼吸无法满足人体的需氧量，所以我们会用嘴呼吸或嘴和鼻子一起呼吸，这样可以获得更多的氧气供给。用嘴呼吸时，空气经过口腔，会带走口腔中的水分，口腔内变得很干燥，干燥时就会觉得嘴里发苦。
运动的过程中用舌头自然地抵着口腔上壁，可以有效减缓这种情况。也可以运动后多喝一些盐水，来补充代谢的不足。
扩展资料：
嘴巴发苦的缓解方法。
1、喝降火茶。
茶在我国可谓是历史悠久、源远流长，我们常见到的陈皮、菊花、枸杞等，将它们泡成茶饮用，都具有很好的降火效果。
2、正确刷牙。
在刷牙的时候要注意舌苔的清洁，因为其实舌苔上有很多脏东西，一般散发味道的东西也都是依附在舌苔上的。
3、多喝水。
每天及时补充身体的水分，可以起到养颜、滋润肠胃的功效，还能够起到降火的作用。
4、合理饮食。
养成合理的作息习惯，注意保证充足的睡眠，多吃一些富含维生素、纤维素的水果蔬菜，有助于防止体内氧化，起到延缓衰老的作用。
5、多做运动。
适当的进行运动，不仅可以增强身体免疫力，还能有利于加快身体的代谢，将身体内的脏东西全部排出体外。
参考资料来源：人民网-嘴巴发苦要怎么缓解
支配舌肌运动的神经
一：一般感觉
1.三叉神经分支下颌神经的舌神经，面神经鼓索——舌前2/3一般内脏感觉。 2.舌神经舌支，舌咽神经——舌后1/3一般感觉二：特殊内脏感觉 1.面神经鼓索——舌前2/3味觉 2.舌神经舌支，舌咽神经——后1/3味觉三：运动 舌下神经——全部舌内肌和大部分舌外肌跑步（运动）时口干舌燥，要怎样改善
不要用嘴巴呼吸。
1.跑步速度与呼吸交换量 经常有人提出跑步时，随著步伐「2吸1呼」、「2吸2呼」或其它节奏调整的呼吸频率(次数)概念。这种不考虑呼吸交换量大小的原则性说词，是相当错误的跑步呼吸调节概念。事实上，跑步的快慢与呼吸交换量成正比。人体在不同速度下跑步时，每分钟的呼吸交换量可能相差达10倍以上，尽管跑步步伐的快慢也会 改变呼吸的次数(频率)，但是，绝对不要以为单一个呼吸节奏，就可以完全代表 跑步的呼吸调节。人体跑步时的呼吸调节会受到跑步速度的显著影响，尽管两人 以相同的速度一起跑步，两人的最佳呼吸节奏(深度与次数)也会有所差异。 在冬天，如何用嘴呼吸还有讲究。一般来说，应该让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。呼气时，舌尖从上腭松开，让热空气顺利从口腔中吐出。夏天时无此必要。但在马路或其他空气质量不好的地方跑步时，也可使用这一技巧。 调整呼吸帮助加速 跑步要想取得更好的锻炼效果，总少不了加速跑的过程。加速时，人们往往会感到比较吃力，有些人甚至咬牙让大腿使劲，这个方法是不对的。跑步加速应该从调整呼吸开始，平常两步一呼，两步一吸；加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变频率，把速度提上去。 此外，身体素质不好的人加速时，应先从小碎步开始。跑步加速也是人体这台机器的程序化操作，不是盲目地咬牙蛮干的，通过调节呼吸，能使跑步的时间更持久，锻炼效果更明显。 加深呼吸缓解疲劳 跑到10～20分钟时，很多人会出现跑不动的情况，感到胸闷气喘，腿脚无力，非常想停下来，这是出现了极点。但如果就此停步，就得不到好的锻炼效果。其实，极点的出现主要是因为人体从静止过渡到高速运动需要一个适应过程。这个过程也是呼吸系统、运动系统、循环系统的调整过程。主动调整呼吸可以帮助人迅速度过极点，继续维持运动。出现极点时，应该减慢速度，加深呼吸，帮助氧气与二氧化碳在肺泡充分进行交换，增大交换面积，待不适感减轻时，再加快呼吸频率，同时加速。 运动大约半小时至40分钟后，人体可能会出现第二极点。对于运动员来说，这时需要调整运动强度和呼吸频率；对于普通人，建议此时停止运动，稍作休息。 祝你锻炼成功哦~运动鞋的鞋舌头老往一边跑怎么办
如果鞋子前面的鞋舌经常歪掉，可以用定位孔来解决，一般鞋子的鞋舌上面都有一个孔，虽然有孔也可能会出现歪掉的情况，但是比没有好很多，一般鞋子上面都有，如果鞋子上没有的话可以自己缝制一个。就简单的将鞋带穿插之后穿过定位孔，如下图所示。
扩展资料
鞋舌头一般指鞋带下面与脚背上面之间的部件，因其形状有点像舌头，故称之为鞋舌，鞋舌的用料颜色一般会与鞋面主色调或者LOGO颜色或者鞋带有搭配效果。
通过将鞋带穿过其中以达到固定鞋舌的效果。因鞋舌材料处于向阳面，所以在物理测试方面耐黄变测试和酚黄测试会相对来说比较注重。
参考资料鞋舌头＿百度百科
控制舌头运动的四块肌肉有哪些?
通常情况下我们称为舌头的那柔软的部分并不是一块肌肉，是八块肌肉的组合。基体中的四条肌肉称作外在肌，把舌头在大脑和脖子上固定。其中一条肌肉在头骨的基部，第二天把舌头和咽喉部的一个骨头连接起来，第三条肌肉附着在下巴下部，最后一条缠绕在腭骨上。这些肌肉控制舌头上下前后左右的活动。除了以上四条肌肉，其他的肌肉共同形成舌头的主体。它们让舌头能够以不同的形态和姿势扭曲，让它能够伸长、缩短、卷曲、展平和卷成圆筒状，同时为说话、吃饭和吞咽提供协助。由于舌头全部由肌肉构成、没有骨头，因而非常柔软灵活，可以在体积不变的情况下“辗转腾挪”。
望采纳谢谢