婴幼儿适合哪些运动？
宝宝到了能够走路的时候，作为父母的你就可以慢慢为孩子安排一些适合的运动项目，这样既可以促进孩子的身体发育，也能使他们逐渐掌握运动的技巧。
以下运动适合学龄前儿童：1.长跑长跑有助生长发育。国内外专家研究发现，经过一年长跑训练后的少年儿童，身体发育正常，身高、体重的增长均高于一般少年儿童。但是少年儿童毕竟身体发育尚未成熟，各器官功能还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，并注意控制强度，并量力而行地安排运动量。2.立正实践证明，少年儿童坚持“立正”训练，对矫正“O”型腿和“X”型腿非常有效。具体做法是：全身保持正规的立正姿势，并上提丹田气。“O”型腿者要两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上，使其增加内靠力量。“X”型腿者两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠。每天进行2次或多次，每次坚持20分钟。3.乒乓球眼睛疲劳是造成近视的重要原因。而在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。4.弹跳专家认为，凡是有氧健身运动皆有健脑作用，其中以弹跳运动最佳。如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供给大脑充分的能量，激发大脑的活力。在上述项目中，以跳橡皮筋堪称最佳。运动医学专家论证，它可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体协调锻炼。这一健身方法适于6～16岁的少年儿童，所需场地较小，地面平坦即可。5.游泳游泳时，阳光的紫外线不但可以杀菌，还能促进儿童生长发育，增强新陈代谢，促进身体健康。人在水中要承受水的压力，游泳时要克服水的阻力，呼吸比陆上困难得多，经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮肤血管扩张，提高儿童对外界温度变化的适应能力。游泳对心肺的锻炼效果更为显著。游泳对心脏也是一个很好的锻炼，能促使心肌发达，收缩有力，排血量增加，还锻炼了全身大肌肉群，使身体长得健美匀称。四个月宝宝需要练习哪些运动
四个月宝宝需要练习的运动：
1、练习趴着的动作
家长要注意宝宝趴的姿势，双侧的手要向前撑，让肘关节在肩关节的前面。
2、练习宝宝打侧身
家长就要用玩具在宝宝两侧引导他侧身。家长要注意，不要把宝宝包得太严实。
3、教宝宝翻身成俯卧位。
注意不要让宝宝压住他的手，如果家长发现宝宝的手被压住。家长应该把宝宝的手拿出来，久而久之，宝宝就懂得翻身的时候要把手拿出来。在训练翻身的时候，家长要注意两边都要翻哦。
4、可以训练宝宝的手—眼协调能力。
当宝宝躺着，家长可以把玩具拿到宝宝面前。当宝宝看到玩具了，想去拿玩具的时候，再把玩具放到宝宝的手里。
5、模仿宝宝说话。
这个阶段的宝宝开始牙牙学语，在宝宝说话的时候，家长不妨可以模仿宝宝发音，跟宝宝说话。
6、教宝宝自己用手扶奶瓶，教宝宝玩自己的手，教宝宝拍手掌。
7、天气好的时候，家长不妨带宝宝到外面去晒晒太阳，认识一些同龄的小朋友。让宝宝习惯跟其他人交流，提高宝宝的适应能力。
8、给宝宝做视听觉的刺激，继续跟多宝宝说话，给予丰富的语言刺激；给宝宝看图像丰富的图画；让宝宝听音乐。
扩展资料：
3-4个月宝宝不会以下动作需要警惕：
1、3个月的宝宝不会笑。
2、3个月的宝宝俯卧抬头不超过45°。
3、3个月的宝宝不会追着玩具看。
4、4个月的宝宝，竖抱的时候，头不能保持平衡。
参考资料来源：人民网-开发3-4个月宝宝智力的小妙招
父母怎样训练婴幼儿运动能力？
刚出生最初几个月的婴儿，动作毫无灵巧可言，左手一动，右手也会跟着动，不能按意志而行。不久，婴儿的动作将逐渐进步，会伸手拿想要的东西、会开始学习爬行。这时候，应多跟他玩一些运动身体的游戏。
让婴儿学踢球
拿一粒内有铃、直径15公分左右、重量轻的球放在婴儿的脚旁。最好找海滩球或材质柔软的球。婴儿两脚乱踢，踢到球时，球会铃铃地滚开。重复几次后，婴儿就会发现脚一踢到球，球就会滚开而且会发出声音，于是他就会按自己的意思来踢球了。
妈妈和婴儿趴着玩
妈妈跟婴儿一起趴着玩。婴儿趴着时，妈妈可以在他的手心挠痒。婴儿感觉到对手部的刺激时，会将头抬起来。这时，妈妈可笑着跟他说：“孩子，看这里”。婴儿觉得疲劳，脸趴下来时，可稍微休息一下再玩。
学爬或学走
当婴儿脚部肌肉生长、有力量后，抱在妈妈膝上时会不断用脚尖踢动。脚尖在学爬或学走时非常重要。这个阶段，可让婴儿玩一些刺激脚底，让膝盖和脚底有节奏弹踢的游戏。脚底是很重要的感觉器官，和手指一样，必须让它触摸各种东西。
让婴儿做踢腿运动
婴儿坐在妈妈的腿上会开始乱踢时，可以配合他的动作，一上一下地让他在膝上跳跃。每当婴儿用脚尖踢时，力量就会进入脚拇指，进而刺激婴儿的大脑。同时，在跳跃时也可以培养平衡感，这是两脚走路的前提。妈妈要配合他的节奏，让他尽情地跳。
踢手掌
让婴儿仰卧，手掌贴着他的脚底，稍为用力按，婴儿就会反射性地踢回来，反复几次后，他就会很高兴地玩踢脚游戏了。这样可锻炼婴儿脚上的力量和灵活性。
把爸爸的肚子当运动场
父亲先躺着，然后把婴儿放在他的肚子上，让婴儿趴好，并将手跟脚调整成容易爬行的姿势，让婴儿练习如何把握身体平衡。
动手指游戏
这个时期，婴儿会开始用手指启动各种东西。妈妈该准备一些能让婴儿指头活动的玩具。手指游戏不但可以促进手指灵巧，也是最适合他单独游玩的一种游戏。帮他设计可以尽情游戏的环境吧!
拿取东西游戏
当他会伸手拿玩具时，可在他身边放一些他感兴趣的东西或玩具，让孩子伸手来拿。孩子握东西时，妈妈要教他拇指与另外四指相对。可以先抓着他的手，教他什么是正确的握姿。
翻身时的游戏
会翻身的婴儿很喜欢玩转动身体的游戏，从早到晚不停地改变方向，好像在告诉别人：“看，我已经会翻身了，我多棒呀!”当他会单向转身时，可以让他试试反方向的转身。婴儿能翻身后，不久就会开始学爬。让他做一些可以趴着玩的游戏，培养爬行时必要的体力。
爬行取物
让婴儿趴着，把玩具放在婴儿摸得到的地方，婴儿为了要拿到玩具，会努力地移动手、脚。有些婴儿因为手始终摸不到或身体往后退，会急得哭出来。此时最好把玩具递给他，不要太勉强。
随着时间的推移，婴儿学会了辨别方向，也会利用脚拇指蹬着地板前进。
让婴儿飞起来
扩胸运动可以促进婴儿脖子跟胸部肌肉发达。让婴儿趴着，撑住他的手掌，轻轻往上拉，力度要在婴儿能接受的范围内，不可太用力。
双手倒立
让婴儿趴着，然后抓住他的脚踝慢慢地上提，呈倒立姿势，过一会儿再轻轻放下来。等婴儿习惯时，再往上抬高些并轻轻摇动。
双手拿东西
当婴儿会将东西从右手换到左手，或从左手换到右手时，表示他已经做好操作工具的准备了。这个时候，可以让他玩使用手指的游戏。例如，他喜欢玩一摸就会发出沙沙声的纸袋、拉或按就会出声并起动的玩具。母亲在婴儿玩得开心时应表扬他说：“宝宝好棒哦!”
开包运动
纸或纸袋对婴儿来说也是一种好玩的玩具。如果他玩腻了玩惯的玩具，不必急着给他新玩具，可以试着将纸和玩具组合起来玩。用纸将玩具包着，弄出沙沙声给他听，然后把开口放在他的面前，指导他打开包装纸。
两手拿物游戏
对婴儿来说，用两手各拿一个玩具非常困难。一开始，当他要拿新玩具时，手上的玩具会不由自主地松掉，但慢慢地他就会两手各拿一个玩具。当他两手都拿着玩具时，可以试着再给他一个玩具，看他怎么处理。
玩摇摇游戏
让婴儿脚底贴着地板，脚趾用力踢地面，这跟踢的力道和爬行很有关系。首先，让婴儿站在膝盖上，然后往妈妈这边拉，婴儿由于身体往前倒，接近妈妈的脸而显得高兴。同时，脚底所承受的重量会从脚踝移到脚尖，脚底变得较有弹性，而脚趾因为注入力量，也可以刺激运动神经。
和爸爸一起摇
父亲坐着，把脚伸出来，两手抓住婴儿的两侧腋下，让婴儿面对面坐在膝上。坐好后，将婴儿的身体往后倒，再往前拉，边做边跟他说“摇啊摇”。一开始要慢慢来，等婴儿习惯后，他就会自己试着倒下去、坐起来。
宝宝的大运动都包括哪些?
像宝宝蹬腿、翻身这些都是属于大动作，建议你这个阶段可以给宝宝穿运动成长裤，它比纸尿裤更贴合不容易变形移位，方便宝宝大动作发育。我家在宝宝大运动发育阶段穿的就是舒比奇成长裤，很贴合，不变形不侧漏。
宝宝运动发育迟缓会导致什么后果？
大动作发育迟缓影响孩子一生
3个月抬头、6个月翻身、7个月独坐、8个月爬行、10个月站立、12个月行走，之后会哭会笑会认爸妈，慢慢会有说话的冲动，正常发展出语言和手部的精细动作。这是人类动作发展的必由之路，从粗大到精细，从简单到复杂。而有些孩子在这个发育过程中因为种种原因造成（粗）大运动能力发育的迟缓，进而影响到孩子感统发展、语言能力、精细动作等多方面能力的发育，如不尽快进行康复训练则可能影响孩子的一生。那么我们从哪里能看出孩子大运动发育迟缓的迹象呢？大运动发育迟缓的“信号”大运动（又叫粗大运动）发育的迟缓在孩子的站、坐、行走等相关动作形态中有很多明显的“信号”，如果家长发现孩子有这样的迹象，请尽快带孩子到相关机构做粗大运动发展的评估，以免延误康复训练的最佳时机。如果孩子走路姿势怪异：身体后仰、下肢动作僵硬，走路挺肚子，可能是臀大肌无力造成的；身体左右晃，脚步不稳的是臀中肌步态；身体佝偻，走路前倾的是股四头肌的问题；另外还有剪刀步、踮脚尖等，都说明促进其运动的肌力、肌张力等指标出现问题，需要进行专业的动作矫正和康复训练。如果孩子站立时双脚外翻或内翻，坐在地上双腿呈W型，都属于异常姿势，标志着大运动发育的迟缓，未来可能造成孩子身体的畸形，也会影响人的语言能力和情绪状况，所以必须引起足够的重视。为什么说大运动能力是其他一切能力的基础有些孩子的家长把大运动发育和感统混为一谈，还有些家长认为感统训练是基础，很重要。事实上，大运动先于感统，先于所有能力的发展，是其他一切能力的基础。感觉统合是统合人体所有感官所接受的外部信息，让这些信息在大脑中进行综合分析，指挥人体协调运动。而人体感觉器官的发展需要粗大运动发展的配合。这点很好理解，大脑要想正确指挥四肢做出相应的动作，必须得到感觉器官（眼、耳、鼻、舌、皮肤等）输入不变形的，正确的信号。试想一个孩子由于大运动发展的迟缓不能以正确姿势站、坐、爬行、抬头、转头……那么他/她的感官所接收的信息肯定和正常发育的孩子是大不相同的，这种不同造成了大脑对外部的误判，从而导致动作的畸形各方面能力发展的滞后。所以说，大运动才是重中之重，是感统及其他一切能力的基础。大运动发育迟缓，所有能力都受影响。大运动发育迟缓，影响的不只是身体发育大运动发育迟缓，影响的绝不仅仅是躯体的发育，而会在以下几个主要的方向影响孩子的能力发展。1.体能发展婴儿时期的俯趴、抬头、爬行，帮助宝宝的肌肉及力量发展，是建立孩子体能发展的关键时期。长大后含胸驼背，站没站相、坐没坐相，不爱运动，易累等，都与早期运动发育迟缓有关。2.阅读能力婴儿时期的原始反射——非对称性颈紧张反射，如果在宝宝出生六个月后仍未被抑制，容易会影响到宝宝跨越中线，使眼睛难以左右顺畅的运动，将会影响到日后的阅读技巧，有些孩子甚至成人会出现不爱看书、一看书就头晕头痛、跳字漏行的情况。3.专注力只要坐一小会儿，身上就像有蚂蚁咬一样，非要不断的变换坐姿才感觉舒服。这与早期的因爬行运动缺乏而导致筋肉紧实度差很有关系。4.数学学习能力立体几何和数学证明题的逻辑是很多女孩的噩梦，其实如果在早期爬行发展好，可以增强孩子的空间感、方向感，视觉想象的能力也会更佳，学起数学就会更加容易。5.书写及语言能力婴幼儿吃奶时喜欢边吃奶边抓妈妈的衣服。但如果宝宝这种手和口不分离的情况在出生后六个月还未抑制，那么将会影响宝宝口腔和手部的发展，使宝宝日后容易出现：边写字边咬笔头、说话吐字不清晰、说话时手部动作夸张、手笨、写字不漂亮、做作业时间长等问题。6.社交情感发展宝宝的生理发展早于心理发展，生理发展对于心理的发展也起着决定的因素。有些成年朋友会胆小、不喜欢改变，有可能是由于婴儿时期的原始反射——惊吓反射未被抑制而引起的。而有些朋友总是鲁莽、不懂得察言观色，导致人缘不佳，追寻问题的根源也许会发现是因为早期运动的缺乏导致内耳前庭迟钝所致。早期诊断、早期治疗，通过运动学习促进宝宝的大运动发育，很大机会能让宝宝赶上同龄正常的小朋友。如何正确的让婴儿运动？
婴儿开始积极地扶着东西练习走路时，会多次摔屁股墩儿。在房间中应该给婴儿创造一
个能进行走路练习的空间。不要使用扶车，可以让婴儿推着纸盒子(里面要放些东西)走。婴
儿虽然还不能站着自己走，但可以在室外没有危险的地方，给他穿上厚袜子，拉着婴儿的手，
他会高兴地迈步。把婴儿放在秋千上，他会紧紧地抓着吊绳。慢慢地荡动起来，婴儿会很高
兴。也可以让婴儿在倾斜度较小的滑梯上玩。还可以在草坪上让婴儿投掷大一点的球玩。
让婴儿坐在婴儿车上，到室外转一圈，当然能锻炼婴儿的皮肤和呼吸器官。但是对确实
想要自己走路的婴儿，必须要通过锻炼，让他学会走路。应该在儿童公园里的一块地方，备
置婴儿用的游戏设施，规定午前的某个时间为婴儿专用的时间，使婴儿能够得到锻炼。不仅
儿童公园如此，普通的公园也应该有婴儿角。忘了锻炼婴儿，而一味地让婴儿多吃代乳食品，
只会培养出肥胖儿。
让婴儿在室外玩，也不要穿过多的衣服。婴儿穿得过多，就会出汗，所
以母亲要注意让孩子穿薄一些的衣服。因在室外玩，会落上灰尘，因此要勤给婴儿洗澡。
白种人有怕晚年患皮肤癌之说，对紫外线非常恐惧。因此带婴儿到室外去时，也要涂
上防晒霜。但我们只要在夏季里避开从ll 点到下午3点的直射日光就不会有问题。
宝宝大运动什么时候开始？宝宝大运动有什么规律吗？
宝宝2个月左右就开始慢慢会一些大动作技能了，比如说抬头、蹬腿，一般是三翻、六坐、七滚、八爬、周会走。刚开始的时候我对宝宝大运动也没什么概念，还是我家宝宝3个月睡觉经常翻身，然后漏尿我才慢慢了解的，提醒各位家长，当宝宝进入大动作发育阶段后最好给他换上运动成长裤，可以省去很多麻烦，像我崽会翻身后经常漏尿，后面是换了贴合比较好的舒比奇运动成长裤才解决了漏尿这个问题。