我的脊柱向右侧偏出（左侧肩胛骨凸出），这是左弯还是右弯？晚上需要怎样的睡姿？ 平时做什么运动？
你好，你的情况不需要再做检查。你拍的X光片，就能看清。不知你侧弯情况严重不，我在临床中经常看到一些不算严重的脊柱侧弯，大部分是由椎体小关节功能紊乱造成的。若不重，教你一套行之有效的办法:1,平时多做一些引体向上的运动：2，睡硬板床，需平卧；3日常生活中，做要正，站要直。若情况严重，就需找专业整骨推拿治疗，现在叫整脊疗法，目的是纠正脊柱的侧弯。可惜不能为你亲自诊治。祝你健康。
何为三偏征
（1）偏瘫：是指患者半侧随意运动障碍。支配随意运动的神经纤维叫椎体束，该束是从大脑皮层运动中枢中央前回的大椎体细胞发出的纤维，下行经过内囊到延髓下端交叉，到对侧相应的脊髓前角细胞，再从前角细胞发出纤维支配骨骼肌。如内囊出血时，受损的椎体束是在交叉平面以上，故瘫痪发生在病故的对侧，出现对侧面、舌瘫及肢体瘫。
（2）偏身感觉障碍：指患者半侧的痛觉、温度觉和本体觉障碍。传导痛温觉的神经纤维从皮肤感觉器到神经末梢到传入脊髓后角，交叉到对侧侧索上行，经内囊后支到大脑皮层中央后回感觉中枢。感觉中枢对传入的刺激进行综合分析作出是热、冷，还是痛刺激的判断。如内对部位受损，则中断了对侧偏身痛温觉传导，故痛温觉障碍。传导本体感觉的感受器受刺激后传入脊髓后索上行至延髓楔束核和薄束核，再从该两核发出的神经纤维交叉到对侧上行经内囊到中央后回，如果内囊受损，则中断对侧偏身本体感觉的传导，出现位置丧失等本体感觉障碍。（3）偏盲：一侧视束和视放射的神经纤维，来自两眼同侧的视网膜的神经纤维，经内囊后支到矩状裂视觉中枢，反映对侧视野，如内囊受损、视放射受损，则对侧视野偏盲。运动过量膝关节内侧略微偏下疼痛
去医院查查，具体你膝盖是什么情况 然后确定治疗方案，有针对性的治疗。