拉肚子后可以剧烈运动吗
拉肚子后可以剧烈运动。
拉肚子还是没有彻底的恢复，还是不建议剧烈的运动的，这个剧烈的运动可能降低抵抗力，不利于身体的恢复。
扩展资料
运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。
1、一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。
2、运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小，一到运动场地就头晕恶心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹泻，易感冒等状态时，就要小心了。这很有可能是整体过度疲劳造成的。当整体出现过度疲劳时，人的中神经系统受到了损害，整个人体开始出现异状，比较典型的是具有上述表现的神经官能症。这时候就要停止运动去就医。
参考资料来源百度百科--运动过量
为什么每次运动后会拉肚子
跟食物消化不良相关。
原因1：吃完饭后就去运动让血液更多流入肌肉，导致胃缺血，食物消化吸收不良。原因2：胃受冷，比如运动后，饮用过冷的水，对胃肠道刺激较大，引起腹泻，或者运动过程中腹部受风寒导致胃受凉。“运动性胃肠道综合征”对于会在剧烈运动中出现腹泻的运动爱好者们应遵循以下建议：1、请不要立刻停止运动，而减少你的运动量，然后再循序渐进的增强运动强度。2、运动前切勿进食过多，饭后1－2小时再运动，因为运动开始后我们的血液需要供应给我们的肌肉，他没有那么多的能量来供应消化食物。3、即使你是经验老道的运动员，也请你避免一开始就进行高强度耐力运动，请给你的机体一个热身的时间。4、最后，非常重要的一点，请你先确定你没有患有任何消化系统疾病，再排除了疾病后，我们才能认定运动性胃肠道综合征这个诊断。运动性腹泻该怎么办？
运动性腹泻
尽管跑步运动员不会患上一般久坐不运动的人通常容易患的一些毛病,但是他们会患上一些由于运动所导致的一些身体上的疾病. 腹泻是跑步运动员常见的疾病,尤其是容易在比赛中出现,这是由于跑步时促使肠蠕动加快而使肠压最终升高的结果,运动员出现这种"运动性腹泻"时可导致持续性恶心反应,这种症状非常容易在比赛的最后阶段出现. 大约有20-40%的运动员在跑步时或跑步后会出现急性腹痛,恶心和想排便现象,其中男运动员更为明显.目前从生理学角度解释这些现象的根据还不充足,从跑步这项耐力运动的本身解释也说不通,出现"运动性腹泻"现象或许是由于跑步时地面反作用力的作用使血液中某种使肠蠕动加快的荷尔蒙不断增加所致,这种现象尤其是在长距离跑步出现严重脱水时(失水量大于体重的4%)更容易出现,当然不是所有的运动员都出现这种现象. 出现急性腹痛的原因之一是有的运动员不习惯饮用牛奶.大约有66%的人对牛奶中的乳糖过敏, 很多运动员也有这种现象,所以对他们来讲,最好的办法是在赛前至少24小时避免食用任何含乳食品和饮料,这些人由于小肠中的乳糖酶含量较低而无法消化乳糖,当食用乳品后出现肠胃气胀.打嗝.急性腹痛和想呕吐等症状.运动员一旦发现食用乳品后并在训练中出现不适反应,应记住在今后的比赛前48小时都不能食用乳品食物.如果仍然有不适反应,则要考虑该运动员是否对其它物质过敏.比如说对果糖过敏.另外一点给运动员的忠告就是在赛前20-28小时食用低纤维食物,这样在比赛开始使结肠中较容易排空而不会产升多余气体. 赛后带血腹泻 30%的跑步运动员在参加完激烈的比赛后会出现有带血丝的腹泻现象,到目前为止原因还不清楚,故还无法解释产生这种现象的机理.现在只是有一种说法,认为运动员由于强度突然增加而导致结肠出血.这种现象在赛后3天以内会自动消失,在赛前赛后服用了止痛药而且跑的距离过长的长跑运动员中更容易出现,如参加超长马拉松的运动员,85%都有这种现象.由于这种带血腹泻所失的血液还不算多,还不足以引起贫血 如果这种带血腹泻现象超过3天,就必须到医院去治疗,产生的原因要仔细检察,因为包括肠胃病变的很多原因都可能导致这种情况.如果医生最终检察结果证明不是内脏器官性疾病所致,运动员只需服用一天左右的消炎药和吃2-3天的阿司匹林就可控制病情.运动后肚子痛,腹泻
（一）避免跑步出现腹痛
不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。 跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。 初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。 专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。 （二）自我治疗运动性腹痛 现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。 1、准备活动不充分。 开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。 2、胃肠痉挛。 运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。 3、腹直肌痉挛。 多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。 4、呼吸节律紊乱。 大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。 参考资料：保健网运动后拉肚子
这是因为你肚子里有寒气，估计夏天吹空调吃冷饮多了，锻炼的时候小腹温度升高，与你肚子的寒气打架水火交争生风，风性动，属木，木克土。所以容易拉肚子。你要少吃凉的，不要一下子锻炼过猛。调理肠胃
剧烈运动引起腹泻？
有一种腹泻是由于运动引起的，国外的一项调查发现,在赛跑运动中，30％的运动员发生过这类腹泻,而在这些腹泻的运动员中，多数曾伴有腹绞痛，还有人运动后出现血性腹。
锻炼后排便多、轻微腹泻有没有问题？
没有问题。以前你是由于运动过少，肠胃功能也不足，因此出现便秘的情况。现在由于你加强了锻炼，肠蠕动也随之有所加强，当然排便也就会比以前频繁一些，这是正常现象，其实有助于及时排毒，有利于身体健康。