剧烈运动之后，很难受，怎么缓解？
要想在运动后不难受.你必须在先前做一些基本动作,,活动活动胫骨.还有饭不要吃得太饱,.在运动过程中.一定不要中途停下来或者坚持不下来。。即使你在跑的过程中再累。但你只要坚持跑完，也许就不会很难受。还有 跑完之后，不要立刻停下来，要小跑有下子。。。
要想提高成绩。。 你就要每天坚持跑。。 还有最重要的就是基本功和持之以恒的毅力。。。。。我相信你会成功的。。。为什么运动后会心难受
你好，剧烈运动后心脏负荷加重，耗氧量增加，心脏在肺里边包着，呼吸不太顺，会出现心脏难受现象。
出现这现象分两种情况，一种是平时确乏锻炼，身体过度疲劳，建议平时多锻炼身体，循序渐进增加锻炼强度，保持心情舒畅。另外一种情况有可能是心脏功能的问题，比如心脏神经方面的问题，再者就是器质性问题，比如心肌桥，心脏血管的问题等等，建议你到医院检查一下心电图，心脏超声看看。为什么现在一天不做运动浑身难受
爱打游戏的人有一个网瘾，爱健身的人同时也是有一个瘾的。在不知道或者是不了解一个事物的时候，你可能并不会去关注它多少，但是当你真正的了解或者接触它的时候，你会慢慢的被它所吸引，随着的喜欢上它，爱上它，包括男女之间也是这样的，真正的了解时候你会更加爱他。
对于健身同样也是如此，很多人觉得运动是一件枯燥无聊的事情，那是因为你根本没有了解健身，没有真正的去体会健身的快乐，那么到底是健身的哪一件东西让很多人如此的着迷呢？有的人一天不健身浑身都难受，那个劲搞得就像健身就是他老婆一样，健身房就是它老婆，哈哈！你身边有这样的人吗？只有两个字：泵感！这两个字就是绝大多数健身爱好者的追寻，当然还有一部分人健身是为了给自己塑造一个很棒的身材，其实他们并不喜欢健身，只是因为为了让自己有一个好的身材，所以他才不得不去坚持，我也是很佩服这样的一群人，做自己不喜欢的事，然后还要去坚持它！当然追寻泵感的人，那才是真正的喜欢健身。那么我们怎样才能够达到我们所说的那种泵感呢？泵感能让你调动你的肌肉去发力，感觉就像是手里有一个气球你特别想要把它捏爆一样！你可以很好地去调动你的肌肉去发力，然后你的肌肉又充血了，这个感觉就像是你拥有了大地之力一样，成为了超级赛亚人。每次达到这个感觉得时候一般我都会去镜子面前去显示一下自己的身材，因为那种感觉真的很棒，你可以随意去点调动你的肌肉，然后肌肉就会膨胀，哇！实在是太完美了，泵感十足！然后该干嘛干嘛去.....反正也没有人看。不过呢，也不是所有人都能够达到那种泵感，要有大重量的刺激和足够的训练组数才能够达到，有一部分人健身的时候搞到那种精疲力竭，是不行的，一直在那里死磨，把自己的一点积极性也磨光了，健身的时间还是控制在一个半小时左右的好。再就是不要老做那张种小重量多次数的耐力训练，那样也是很难的达到一种泵感的，而且那种乳酸分泌的酸痛也让人十分难熬，一开始的时候还是选择大重量去刺激你的肌肉，让你的肌肉充血然后达到泵感，这样训练积极性也会高起来，最后再用小重量去练习自己的耐力。泵感是你追寻健身的乐趣，也是让你迅速成长的关键一天不运动浑身难受为什么
看来你是一个经常运动的人。我也和你一样，是个喜欢运动的人，坚持每天运动已经十五年了，运动过后感觉浑身舒服，特有精神，给我的感觉就是运动是在给自己充电，运动过后，感觉自己电力十足，干啥都有劲。偶尔有事情一天不运动，就感觉浑身不舒服，也没有精神，一天昏昏沉沉的，特难受，这大概是由于我们的身体已经适应了每天运动的规律，一旦打破这个规律，他会有反应的，所以会感觉浑身难受。
剧烈运动后心脏不舒服
跑步心脏的工作处于相对剧烈的情况，如果不是经常跑步，或者运动强度过大就会出现心脏不舒服难受的情况。
如果是不正常的心脏不舒服需要好好休息或检查下。
一运动心脏就难受呢怎么回事呢？
建议：您好，你的这种情况是有心脏疾病，可能有心肌缺血的情况，跟饮食和生活习惯，遗传等有关。活动后，心肌需血量增加，会出现呼吸困难的症状。1、建议到医院做心电图和心脏彩超检查。2、根据检查结果，选择合适药物长期规律服用。常用的油倍他乐克，消心痛等。3、注意低盐低脂饮食，保持心情舒畅，避免过度劳累和剧烈运动，祝您健康。
为什么么运动后肌肉难受的睡不着
健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。
其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。
消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。
第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。
第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!
为什么长时间不运动就难受
1. 运动会消耗热量：
如果我们消耗的热量大于吃进去的热量就可以减重。 2. 运动燃烧脂肪并结实肌肉： 减重若光靠节食，会同时失去相当的肌肉及脂肪。若合并运动，减轻的体重便会以脂肪为主，因为运动会留住肌肉且会提高新陈代谢率并帮助燃烧更多热量。 3. 运动降低食欲： 中强度的运动，反而可以降低食欲。 4. 运动提高新陈代谢率： 当我们开始减重，也就是减少热量摄取初期的两天后，基础代谢率便会开始下降。此时就需要靠运动来提高减重者的新陈代谢率，帮助体重持续下降。 5. 运动促进身体的整体健康： 对体重过重的人来说，运动对血压、血脂肪、血清胰岛素值及心肺功能都有正面功能，而且这些运动所带来的好处，只要透过中强度的运动即可达成。经常做在电脑旁，电脑的辐射对人的眼睛，身体都是不好的，所以，经常运动才能调节参考资料： http://wenwen.soso.com/z/ShowQuestion.e?sp=15627079