脾胃虚弱与运动
你多做一些加强你大腿的运动吧 比如拉你大腿内侧的筋 或者练习扎马步 锻炼大腿正面肌肉 人体的脾胃筋脉就是从这里过去的
经脉一通 自然你的肠胃功能就上去了我多年老胃病 当然 严重的时候也需要吃药 但是炎症虽然消退了 可是脾胃功能十分虚弱 所以就跑去练太极 当天站桩之后就感觉肠胃特别舒服 如果你想肠胃好起来的话 你就天天锻炼你的大腿 最好是练习站桩 如果没人教你站桩就练半蹲 把你大腿肌肉练好 每天半蹲累计时间不能少于半小时 一段时间之后绝对有效脾胃虚弱的人只通过锻炼身体可以改善身体机能吗？
脾胃虚弱的人体现在外面的可能还有，只要一锻炼就没有力气，比较容易累，等等现象，建议你还是先调理好身体再说锻炼
脾胃的运动保健方式有哪几种？
运动锻炼对脾胃的养生保健尤为重要。很少或完全不参加劳动或体育锻炼，会使脾胃的消化功能下降，进而引起机体整体功能的衰退，所以，适量的运动锻炼是促进脾胃功能最好的养生保健方法。
运动锻炼体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等，中年人可根据自己的体质状况选择适合于自己的运动方式，坚持锻炼，持之以恒，对脾胃的养生保健很有益处。
保养脾胃的保健操揉隐白穴：赤足，盘腿端坐，用左手拇指按压右足隐白穴（足大趾甲根部内侧)，左旋、右旋各按揉15次；然后用右手拇指按压左足隐白穴，手法同前。
揉公孙穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右足公孙穴（足内侧，第一骨下缘），左旋、右旋各按揉15次；然后用右手拇指按压左足公孙穴，手法同前。
揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右足三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋、右旋各按揉15次；然后用右手按压左足三阴交穴，手法同前。
揉阴陵泉穴：端坐位，双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴（胫骨内髁下缘）旋转按压30次。
按揉三脘穴：平卧位，将左手掌心放于中脘穴（腹部中线，剑突与脐中间，中脘穴上1寸为上脘穴，下1寸为下脘穴）覆盖上中下三脘穴，右手压于左手背。向左旋转按揉20次，向右旋转按揉20次。
按揉天枢穴：平卧位，两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴（脐旁开2寸处)，上下按揉30次。
推腹：平卧位，将左手掌心按于剑突下，右手压于左手背。自上向下推压至小腹耻骨联合处，推50次。
揉足三里穴：端坐位，两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，旋转按压30次。
推胃经：两手拇指按于足三里穴处，沿胫骨外侧自上向下推至踝关节处，推30次。
做完以上保健操后，可做下蹲运动10次和阔胸运动10次，以促进全身气血的流通，更有助于脾胃保健操的效果。本保健操有促进脾胃运化，增加食欲和增强体质的作用。
跪求最有效的健脾胃运动
脾胃不好往往与长期饮食无规律，受风着凉，饮食偏嗜，过度劳累等原因相关。仰卧起坐对于健脾和胃无明确的帮助作用。建议选择健脾和胃理气中药如香砂养胃丸整体调理。平时注意避风保暖，少吃过于生冷刺激油腻的食物。运动适度，保证饮食睡眠有一定的规律性。
做什么运动健脾养胃补肾
肾虚之人应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品;
脾胃虚弱做什么运动好？
1.注意保暖：尤其是对肩颈部、脚部等容易受凉的部位要更加呵护。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。
2.起居规律：冬季起居要遵循早卧晚起的原则，睡眠时间要适当延长。切记，不要熬夜，也不要思虑过度，否则会损伤脾。忌食生冷，避免饱食尽量避免生冷饮食、海产品，这些食物会损伤脾胃的阳气。尽量避免饱食、暴饮暴食;不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物，比如煎炸烧烤、人参等，因为长期服用会引起“上火”，正所谓虚不受补。建议在健脾气的基础上，适当加用一些温补的药物。补脾气的药物、食物有：党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米(不宜长期食用，性寒，需要炒用)、栗子(气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用)。还需要长期的调养，德蒲的常苿保茶温和调养脾胃，是不错的选择。五类食物调脾胃1.百合：清补之品，具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合。2.莲子：补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝莲子百合粥。3.山药：清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白，可预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。4.羊肉：健脾暖胃，但尽量不要煎炸烧烤，可煮羊肉汤、涮着吃，都是不错的选择。5.糯米：具有健脾益气的作用。大家都知道糯米不容易消化，特别是脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心。那么怎么吃才能既达到健脾益气的作用，又不引起消化不良呢？推荐大家吃醪糟，或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米，放少许糯米就可以了。脾胃锻炼方法
您好;对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。建议您平时多锻炼，锻炼的方法是：1、趴墙 正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。 2、搓背 肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。 3、划圈 双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。 4、棒推 找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。