首份《职场运动白皮书》发布了哪些内容？
按照世界卫生组织（WHO）的定义：健康不仅仅是没有疾病，而是身体、精神和社会适应的完好状态；亚健康是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态。据介绍，我国符合WHO健康定义的人群只占总人口数的15%，同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态，通俗地说，就是这70%的人通常没有明显的疾病，但是经常疲劳乏力，活力降低、适应力下降，自觉很累。这已经成为现代城市“上班族”的“通病”之一。
据相关统计，中国就业人员数量已经超过7.8亿，85%的职场人身体状况欠佳，深陷亚健康困扰，90%以上的用户希望加强体育锻炼，加强职场运动迫在眉睫。
2019年11月20日-30日，阿里钉钉、阿里体育平台在全民健身推广委员会、中国企业体育协会指导下，国家体育总局社会体育指导中心、中华全国总工会支持下，针对钉钉移动办公平台上的2亿用户通过问卷调查法进行抽样调查，现代职场运动呈现以下特征：
1、【职场人士平均每天运动步数】1000步以下占比6%，1001-2000步占比8%，2001-3000步占比9%，3001-5000步占比20%，5001-10000步占比35%，10000步以上占比21%。
结论：56%的职场人士每天运动超过5000步，44%的职场人士每天运动不到5000步。
2、【职场用户运动方式选择】82%的职场人士选择走路或跑步作为主要运动方式，走路和跑步已经成为职场的主流运动方式。
3、【职场人士运动习惯分布】仅16%的职场人士有坚持运动的习惯，84%的职场人士没有坚持运动的习惯。
结论：八成以上职场人没有坚持运动的习惯。
4、【职场用户每周运动次数分析】完全不运动占比40%，每周仅运动一次占比21%，每周运动2-3次占比21%，每周运动4-5次占比6%，天天运动占比12%。
结论：六成职场用户每周仅运动一次或完全不运动。
5、【职场用户运动目的分析】改善亚健康状态占比45%，减肥占比26%，缓解紧张情绪占比13%。
结论：改善亚健康状态是现代职场人士运动的主要目的。
6、【职场用户职业病情况分布】颈椎病占比41%，黑眼圈明显占比28%，肥胖占比25%，脱发或白发困扰占比23%，用户失眠困扰占比19%，焦虑抑郁情绪占比18%。
结论：颈椎病、黑眼圈、肥胖、脱发或白发、失眠、焦虑抑郁情绪成为职场主流职业病，其中41%的职场用户深受颈椎病困扰。
7、【职场男士女士亚健康症状分析】女士颈椎病、黑眼圈、内分泌突出，男士超重与肥胖明显。
8、【不同年龄层运动量分布】90后每天运动5000步以上占比51%，80后每天运动5000步以上占比59%，70后每天运动5000步以上占比63%，60后每天运动5000步以上占比66%。
结论：60后每天运动步数最多，90后每天运动步数最少。
9、【日行大于5000步人群的岗位占比】管理类占比15%，运营/客服类占比10%，人事/财务/行政/风控/法务类占比9%，互联网技术占比7%，电工/快递员/机修工等占比7%，产品类占比6%，采购/贸易/业务类占比5%，质检技术员/化工技术员等占比5%，公关市场类占比5%，设计类占比5%。
结论：管理类、运营客服类运动量大，公关市场、设计类运动量低。
10、【阻碍运动的原因】光说不动派占比23%，工作太忙或经常出差占比27%，天气因素影响占比14%，运动装备、运动环境占比5%，没人一起运动占比23%。
结论：工作太忙、光说不动、没人一起运动成为阻碍职场用户运动的主要原因。
11、【阻碍运动原因男性女性原因分析】光说不动、没人一起运动成为阻碍女性运动的主要原因，工作太忙成为阻碍男性运动的主要原因。
12、【职场人士希望的运动激励措施】有伙伴一起运动占比36%，完善的运动装备和体育设施占比17%，定个运动小目标占比17%，企业给予物质激励占比15%，荣誉激励占比9%。
结论：有伙伴一起运动成为职场用户最希望的运动激励措施。
13、【目前企业对员工运动激励措施】没有运动激励措施占比58%的，企业会组织运动主题团建活动、比赛等占比11%，企业提供免费运动场馆或运动福利占比8%，企业鼓励运动，有具体运动要求占比7%，和员工绩效或奖励结合占比5%，企业公开表扬等精神激励占比3%，企业有指定运动时间占比3%。
结论：近六成企业没有任何运动激励措施。
14、【运动激励措施男性女性交叉分析】女性更希望有伙伴一起运动，男性更希望有完善的运动装备和体育设施。
15、【城市运动量分析】北京市运动5000步以上占比66%，成为平均运动量最大的城市。
走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。每天6000步，是走路的健康步数！
每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动。
走路能改善健康的六个原因：消耗热量，利于控制体重；促进下肢静脉回流，保护心脏；锻炼身体协调能力和平衡感，延缓衰老；活动筋骨，疏通淤滞脉络；增强心肺功能，改善血液循环；使疲惫的大脑放松，恢复精力。
截至2019年6月30日，钉钉用户数突破2亿，企业组织数突破1000万。据相关统计，开通钉钉运动后，比原来步数提升30%以上。钉钉运动让职场人士很直观地了解自己的每日运动步数，钉钉运动排名也很好地激发了职场人士积极投身运动，团队运动形成了良好的职场运动氛围。
钉钉运动增强了公司员工的身体素质，拉近了公司员工之间的距离，提升团队的快乐能量和凝聚力，对企业文化建设和公司长远发展具有重要作用。
职场白领：为什么越是运动，越是瘦不下来
因为过度的运动会让你更加困和饿，混多睡多吃，所以更加瘦不下来。
销售锻炼人，职场锻炼人。
销售主要锻炼大局观，沟通演讲能力，抗压能力，所以销售锻炼人 职场需要高情商，运筹帷幄或者龌鹾不堪，所以职场锻炼人心。
简单的说，销售练人，职场练心。 不知道您是男生还是女生 男生的话，练人比较重要。职场中缺乏运动会怎样
职场中缺乏运动会导致三类问题：
1、体质变差，身体产生疾病2、缺乏锻炼，身体处于亚健康状态，精神倦怠3、缺乏锻炼，身体素质下降，开始发胖，精神状态越来越差销售锻炼人，还是职场锻炼人？
销售，顾名思义，就是向别人推销产品，这个锻炼的是你如何同陌生人沟通交流的一个过程，也是锻炼你口才能力的一个过程，因为大都是向陌生人推销，所以很考验你的应变能力，以及口才，而在职场，大都是在一个办公室坐着固定的工作，这个锻炼的就是你工作的能力以及和同事 领导相处的能力，因为是熟悉的人，不过也要注意
销售锻炼人还是职场锻炼人？
销售，顾名思义，就是向别人推销产品，这个锻炼的是你如何同陌生人沟通交流的一个过程，也是锻炼你口才能力的一个过程，因为大都是向陌生人推销，所以很考验你的应变能力，以及口才，而在职场，大都是在一个办公室坐着固定的工作，这个锻炼的就是你工作的能力以及和同事 领导相处的能力，因为是熟悉的人，不过也要注意