运动前吃钙片,还是运动后吃钙片
不知这么吃的吧,营养补充剂一般都是饭后服用的，这样才有助于营养吸收和利用，17岁最重要的还是日常饮食和睡眠 ，外加有规律是适当强度的有氧运动，力量锻炼少做
经常运动的要吃什么牌子的钙片呢?
牌子不重要，根据自己条件选一种即可。
另外还要看年龄，年青人只要不挑食，不吃也罢。中老年人每天补充半粒。防止肾结石。吃了钙片要运动？不运动不吸收?
不光要体育锻炼每天还要保持二小时的晒太阳！吃钙片最好中午吃，和米饭一起吃不容易伤胃！钙片必须买有国药准字的！才能起到补钙的作用！
运动前补钙好还是运动后补钙好？
运动前补钙好，因为运动的过程可以促进钙的吸收。
1.补钙必须要加维生素D 适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素D的帮助。 2.不要服用含磷钙剂 磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂！ 3.镁影响钙的吸收 镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。 4.食物少盐，有利钙的吸收 钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。 5.食物中的植酸、草酸影响钙的吸收 像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。 6.钙与奶制品不可同服 如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。 7.钙剂不可与油脂类食物同吃 8.钙与锌不可同服，锌会影响钙的吸收运动后能吃钙片吗？
钙片最好的服用时间是睡觉前，其实饭后也可以，不过效果真的不如睡觉前可以，但是效果没有运动前吃好。加分哦、
运动员吃什么钙片会比较好？
钙片一般药店买的高钙片就可以了，最主要是你要多补充身体的维生素D，磷元素等利于钙吸收的补助元素（多晒晒9-10点钟太阳）
成人每天运动需要吃钙片吗
我今年18岁，我想每天吃钙片，这样好吗？另外，我有一点风湿 不好！ 钙元素作为人体身体必需的营养素之一，我们需要确保自己的身体每天拥有一定的摄入