运动能提高精子质量吗
按理论说体育锻炼是可以增强这方面的能力，特别是力量训练，例如深蹲可以增强雄性激素分泌，对于雄性动物，你应该懂的。其实我的情况曾经和你差不多.不过我坚持锻炼了，情况又所改变.
你每天跑1000米我觉得是不够的，最好按时间跑，比如20~40分钟慢跑，半个小时肌肉力量训练，注意饮食营养，再多培养点其他兴趣爱好.不过撸多总会有瘾的，不要整天一人呆着，免得又容易想撸.放松心态，减少心理负担，希望你能早日恢复男人雄风男人多运动对精子有什么好处
很多人都知道，吸烟，久坐，高辐射可能会影响精子质量，因此，怀孕前，这些因素必须尽量避免。而通常抽烟、喝酒、久坐的男性最易犯的毛病就是缺少锻炼。男性缺少锻炼，容易导致身体肥胖，继而因为腹股沟处的温度升高，影响精子的成长。因为精子对温度的要求十分严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高会杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育。
同时，如果男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，也会妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。
所以，男士们要管住嘴，迈开腿运动去。运动不仅可以保持你们的健康的体力，还是有效的减压方式。准爸爸们更可以考虑每天运动30-45分钟，以此增强精子活力。当然，由于男性不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致，所以，锻炼要适量，选择运动养精的男士们更应尽量避免选择激烈的跑步运动、长时间骑车、洗桑拿浴或蒸汽浴等高温运动，否则结果很可能适得其反。
做什么运动对精子好
活塞运动啊，但是不能过多，还有篮球，足球，跑步都可以，运动了身体会变好，生精功能就得到加强，生成的精子也好，同时还要注意饮食补充，多吃芝麻，花生，杏仁，核桃，瘦肉等对精子有益的食物，配合饮食找些养精三宝辅助调理，饮食保健运动互相结合让精子质量会变得更加好。
什么运动可以提高精子的活动力？
正常情况下A级加B级要大于50%或者单纯的A级要大于25%，如果活力明显下降属于弱精症，是引起男性不用不日的主要原因。影响男性精子活力的原因有很多，则睾丸引前列腺炎附睾炎等生殖系统疾病，长期缺乏体育锻炼，长期久坐食烟饮酒熬夜过度手淫性生活频繁等都会影响精子的质量，通过适当的体育锻炼改善体质，可以有效地提高精子质量，如打太极拳做瑜伽慢跑快走力量训练等都是有益的，但是患者不能够长时间的骑自行车或者长时间的开车由于睾丸长期处于一种高温性受压状态，影响精子活力。
大量运动可以提高精子的质量吗
知道吃提高精子质量还帮助男性孕育聪明健康宝宝 1、含镁食物专家建议男性朋友日常饮食应该多吃些富含有镁食物种营养物质仅帮助男性有效提高精子质量同时还能够好调节我们心脏活动从而起降低血压、预防心脏病功效同时还提高男性生育能力男性长期缺镁会影响精子质量同时还会导致少精症、死精症等情况出现甚至还有能会因此而导致男性育因此日常生活男性早餐妨吃2碗加牛奶燕麦粥和1香蕉此来补充充分镁除此之外生活含镁食物有多比大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等2、精氨酸食物精子形成需要大量营养物质无论少哪种营养物质都有能会导致精子数量过少及精子质量高情况因此平时生活男性应该摄取多方面食物此来保证膳食营养均衡摄取尤其些含有精氨酸食物精氨酸构成精子头主要成分快速提高精子质量及活动能力生活富含有精氨酸食物有多比像海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮等些食物除了含有精氨酸之外同时还含有其营养物质些营养物质都帮助男性起补肾益精、壮阳疗痿功效3、含锌食物精子含有大量微量元素其锌含量高种微量元素而补充锌仅有效提高精子质量同时还能够快速提高男性生殖功能而且锌还精子代谢必需物质平时生活多吃些富含有锌食物帮助男性增加精子数量精子活动能力也能得大提高生活含锌食物非常丰富比常见有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等食物其牡蛎肉锌含量居众物之冠吃提高精子质量问题上含锌食物虽重要天对锌摄入量能超过15微克否则会影响其微量元素摄取4、含钙食物食物所含有钙对对精子运动、获能、维持透明质酸酶活性起着非常重要作用除此之外精子受精过程钙作用也非常作用男性长期缺钙会导致精子运动变得迟缓同时还会导致精子顶体蛋白酶活性降低从而出现新生儿智力高及发育畸形等情况产生
高强度运动会不会影响精子质量
精子质量差——男人须知精子有六怕！
导读：男性精子的质量，对于怀孕影响重大，优质的精子与卵子结合，才能孕育出健康的宝宝。而近些年来，男性精子数量、质量都严重下降，引起人们的关注。究竟是什么导致精子数量质量的下降呢？精子质量差是怎么回事？? 一怕烟、酒： 吸烟和酗酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁能杀伤精子。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。 二怕饿：精=子生长需要营养物质供给。饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃肉、蛋、鱼和奶制品等可使体内含锌量下降，精子数下降30～40%，甚至丧失生育能力。三怕热：精子成长喜欢低温，如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育;四怕频：手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿 ，也能使每次射精所含精子量变少。五怕药和射线：经常用镇静药、抗肿瘤药、马利兰、呋喃类、激素类药可引起精子生长障碍，染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。六怕忧：心情郁闷，情绪长期不稳定，可影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。为什么剧烈运动会导致精子质量下降呢?
大部分的男性朋友都会在工作或是学习之余进行一些体育锻炼，这样可以缓解压力，活动四肢，但是运动也是需要适度的，过度的剧烈的运动就会对男性的精子质量产生影响，导致男性精子质量下降。 北京同济医院男科专家介绍，剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。