贝嫂维多利亚展现高难度瑜伽动作，她如何保持好身材？
贝嫂维多利亚除了拥有四个活泼可爱的儿女之外，她自身的好身材，还有非常好的肌肤状态，也让很多女性都非常的羡慕。贝嫂维多利亚是著名的女歌手，也是最早出道的女团成员之一，当时也是有着非常多的粉丝的，但是在嫁给著名的球员贝克汉姆以后，她就渐渐地把重心放到了家庭上。
如果想要拥有像贝嫂一样的好身材，首先就是要在饮食方面制定一个完整的计划。每个人，每天都需要摄入一定量的能量，我们每天都需要进行对蔬菜水果，还有很多微量元素的摄取，这样会有利于提高我们的身体素质，增强我们的免疫力，而且还可以帮助我们塑造出拥有曼妙曲线的好身材。另外，也可以自己多做一些运动，运动是生命的基础。现在有很多的女生就喜欢宅在家里，不喜欢出门做运动，这样其实是是非常不好的，不仅会减不下肥，而且时间一久，还会给身体造成很多潜在的隐患。所以，如果大家都想要拥有像维多利亚那样优美的身材，做运动是必不可少的，我们应该行动起来。好身材不是说说就能够练出来的。我们需要在饮食方面多加注意，不暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿，每天都要有一个规律的饮食习惯，然后就是要少吃油炸食品，少吃一些膨化食品，最重要的是要少吃甜食，然后每天都要进行一定量的运动，运动是非常重要的，如果仅仅依靠节食来保持好身材的话，是不能够长久的。1992年WHO发表的《维多利亚宣言》强调了健康的四大基石包括哪些?
一、合理膳食
概括为“五个数字”： 1、 每天一杯牛奶，确保250毫克的钙； 2 、每天250到350毫克的碳水化合物，相当于6到8两的主食； 3、 每天吃3到4份高蛋白食物； 4 、是指的四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱； 5 、500克的蔬菜和水果，能减少癌症发病率一半以上。 概括为 “五种颜色”： 红：指的一天吃1到2个西红柿（减少前列腺癌的发病率），适量红葡萄酒，红辣椒（改善情绪）。 黄：指黄色蔬菜，如：胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿，西瓜等，这些食物维生A丰富。 绿：指绿茶以及绿色蔬菜，特别是绿茶含有抗氧化剂，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老。 白：象燕麦粉，燕麦片，不但降低胆固醇，降低甘油三脂，对于糖尿病人和减肥的人也有很好的效果。 黑：黑木耳可以降低血液的黏度。 二、适量运动 生命在于运动，但要有适度，每个人要根据自己的实际情况，选择合适的运动方式，养成科学的运动习惯。对于多数健康人来说，衡量运动适量的标准，目前国际上流行的办法采用心跳速度的幅度来衡量：（220-年龄）*65%~85%，只要在此范围内运动，都能收到最佳效果，并能保证运动的安全性。 以老年人为例，世界卫生组织认为，走路是最佳的运动，但要注意“三五七”的要决，“三”指每次步行三公里，时间超过30分钟，“五”是说每星期最少运动5次，“七”指的是“年龄+心跳”得数不要超过170次。另外，还可以练练太极拳，研究表明，坚持练太极拳的，他的神经平衡功能可以年轻三到十年。 三、戒烟限酒 吸烟对人体百害而无一利，可以引起慢性支器官炎，肺部疾病，还增加了心脏病和高血压的危险，因此，要把烟戒掉。 适量饮酒可以促进血液循环，过量就会对五脏的健康不利，影响消化吸收和营养物质的新陈代谢，对各种疾病的治疗和康复也有较大的负面影响。 四、心理平衡 这是最关键的一条，比其他一切因素都重要。 世界卫生组织指出，生理，心理，社会人际适应的完满状态才是健康，心理健康，生理才能健康，古人说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，就是这个道理。谁会自我调节，心态健康，谁就拥有一个健康的身体。 心理健康，就是我们所说的保持良好的心态，因为疾病在很大程度上受心理因素的影响。美国科学家曾经作过实验，他们给高血压患者服用了装满淀粉的胶囊，却告诉他们是降压药，结果，再次检测时，许多人的血压恢复了正常，大量研究表明，心理健康的人抵抗力强，少得病，即使生病也会很快痊愈。 那么，怎样保持稳定的心态呢？三句话：正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。也就是说，一方面要正确对待自己，不要居功自傲，也不要妄自菲薄；另一方面，正确对待他人，正确对待社会，永远对社会存有感激之心。此外，还要做到三个快乐：顺境时助人为乐，平常知足长乐，逆境时自得其乐。 “冰冻三尺，非一日之寒”，保持心理平衡需要科学理论与生活实践的长期磨练。 哲学家说，“性格决定命运”，在我们看来，“生活方式决定健康。”只要按照科学规律生活，就能健康享受每一天，实现个人幸福，家庭幸福，社会幸福。参考资料： http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a4ffbb1010008pe.html
TST维多利亚减肥套餐真的对健康减肥有保障吗
首先不建议你相信和服用任何减肥药，有些人吃了不但不瘦反而会有副作用。胖不胖跟自身体质有关，有的人吃一点都胖，有些人吃很多也不胖，这是先天决定的。那我们可以通过运动这种健康也是最有效的办法来减肥，还能增强抵抗力。
Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。 Type2：看起来瘦弱，但却有很多脂肪型肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。 Type3：体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准型只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不是经常运动，就不能突然的剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物即可。 Type4：身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱型日常生活中，爬几级楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和多游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。还要提醒你的是由于肥胖者都有高血压倾向，请在运动前先量血压，并注意动作的正确性，但不要做过度激烈的运动，身体状况不好就要停止运动，不可操之过急。 饮食上绝不能过度节食。一天可吃2000-3000千卡热量的食物，以保证营养均衡。不能急剧减少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。总之，不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守，“因人而异”和循序渐进原则。凡事都是欲速则不达，只要持之以恒，健美的身材就会慢慢向你靠拢。英格兰著名足球运动员妻子是维多利亚
维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham），1974年4月17日出生于海特菲尔德，英国歌手、时尚设计师。1997年，她成为流行组合辣妹合唱团的成员之一。1997年开始和球星大卫·贝克汉姆约会，两人于1999年7月4日举行婚礼。2006年，维多利亚担任品牌首席设计师，创建品牌DVB。2011年，维多利亚获得了英国时尚品牌最佳设计师奖。
构成主义：工艺美术运动：后现代主义：风格派：包豪斯：维多利亚风格：国际主义：新艺术运动
一：
1.构成主义；发展于1913~20年代。兴起于俄国的艺术运动、代表人物乔治·瑞克 ，强调的是空间中的势，而不是传统雕塑着重的体积量感。2.工艺美术运动：源于19世纪下半叶起源于英国的一场设计改良运动。这场运动的理论指导是约翰·拉斯金，运动主要人物是艺术家、是人威廉·莫里斯。工艺美术运动的根源是当时艺术家们无法解决工业化带来的问题，企图逃避现实，隐退到中世纪哥特式器。运动否定了大工业化与机械生产，导致它没有可能成为领导潮流的主要风格。3.后现代主义起初出现于二、三十年代，用于表达要有必要意识到思想和行动需超越启蒙时代范畴。代表人物：雅克·德里达。对现代主义的回应，排斥“整体”的观念，强调异质性、特殊性和唯一性。4.风格派：风格派作为艺术各种学派的一种，不仅关心美学，也努力更新生活与艺术的联系。1917年在荷兰出现，以《风格》杂志为中心。创始人为T.van杜斯堡，主要领袖为P.蒙德里安。5.包豪斯：主张艺术与技术结合，提倡艺术家从事产品设计。欧洲工业革命之前的手工工艺生产体系，是以劳动力为基点的。代表人物：格罗皮乌斯、汉内斯·梅耶、L·密斯·凡·德·罗等6.维多利亚风格：19世纪英国形成的艺术复辟的风格，它重新诠释了古典的意义，扬弃机械理性的美学，开始了人类生活中一种全新的对艺术价值的定义。7.国际主义：8.新艺术运动：开始在1880年代，在1890年至1910年达到顶峰。“回归自然”是特征，代表人物：萨穆尔·宾