做什么运动可以治疗胸外扩和胸下垂吗
你好，我这边建议你做一下胸部力量训练，增加胸部肌肉，可有效治疗胸外扩和胸下垂，肌肉有助于支撑胸部脂肪，增加胸部肌肉有助于更好的胸部塑性；训练动作推荐杠铃卧推、哑铃卧推，有助于增加胸部肌肉；哑铃飞鸟，龙门架夹胸，有助于胸部聚拢。另，塑性内衣是治标不治本的，只能做辅助作用的。望采纳，谢谢。
胸外扩是怎么形成的
病情分析：情分析： 造成胸部外扩原因很多,长期穿著不正确的内衣（大多罩杯太小）是最大的主因.
意见建议：用哑铃做扩胸运动,撑双杠,俯卧撑,游泳,拉单杠,所有这些都可以改善胸部的外扩,将以上的几种运动每天都坚持做一次,持之以恒地做上半年就会有明显的效果.意见建议：情分析： 造成胸部外扩原因很多,长期穿著不正确的内衣（大多罩杯太小）是最大的主因.意见建议：用哑铃做扩胸运动,撑双杠,俯卧撑,游泳,拉单杠,所有这些都可以改善胸部的外扩,将以上的几种运动每天都坚持做一次,持之以恒地做上半年就会有明显的效果.做扩胸运动会使胸外扩吗？
经常做的话是会外扩的，偶尔做没关系。因为自己是运动员，经常做该动做，我们全队的女生大部分都外扩
女生做什么运动可以防止或者改善胸部外扩 ?
女生在腋下夹书可以防止或者改善胸部外扩。
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
在腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
扩展资料：
女生防止或者改善胸部外扩的注意事项：
要挑选自己合适的内衣。
内衣一定要自己亲自试穿，是否舒适，是否能呵护你的乳房，这些细节都要注意。无肩带内衣最好尽量少穿，应为少了肩带的提拉作用，只靠下围来支撑乳房的重量，支撑性和稳定性都相应降低，对抗地心引力的效果当然也大减。
记得内衣是消耗品，必须定期检查内衣的状况，发现钢圈变形或者松紧带失去弹性，就不能再穿了。一件内衣的使用寿命，大约是2-3个月，是地地道道的消耗品。
参考资料来源：百度百科-夹书丰胸
参考资料来源：凤凰网-胸外扩下垂怎么改善？快速丰胸让你变大变挺
什么样的是胸外扩？下面的图片是吗？
胸外扩可以用尺子测量两边乳头的距离，15-18cm之间属于正常,17.5cm为最标准的，大于18cm的,都属于胸外扩。
胸型外扩是指乳房向两边长，形不成乳沟，是胸部畸形的一种，乳房外扩有两种状况，先天性乳房外扩和后天性乳房外扩。
先天性乳房外扩指的是两边乳房的间距太大，属于遗传问题，后天性乳房外扩指的是乳房饱满而乳头外斜。
后天性乳房外扩首先思索与文胸长期衣着不正确有关 ，如罩杯过小使胸部被挤压移位进来而构成外扩 ，再就是喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩。
扩展资料：
胸部外扩的矫正方法
1、用好的调整型内衣
用正确办法佩带，而且要买适宜的罩杯，不要让胸外溢，一直坚持乳房处在正确位置，对避免胸部外扩有一定的协助，肉是有记忆性。
假如长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的位置记得千万不要买小罩杯，要给胸部舒适的空间及维护，防止发作胸部外扩的状况。
2、多做运动，就能处理细微的胸部外扩的问题。
双臂移到胸前，两个手掌合拢，坚持吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开的姿态，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，似乎上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，坚持10秒后放松身体。
重复5次为一组再就是有个双手穿插的动作，针对胸部外扩的一种运动操，对避免胸部外扩有一点的作用。
参考资料：百度百科-胸型外扩
导致胸外扩的原因是什么啊？
原因：
1、先天发育其实，造成女性胸型外扩的重要因素之一就是先天发育的问题，女性的乳腺发育不良会直接导致胸型外扩，如果想要改变现状就必须寻求正确的美胸、养胸方式。 推荐阅读：乳房外扩需要矫正吗？2、内衣穿着内衣穿着方法也会导致女性胸型外扩，穿着内衣时，罩杯过小使胸部没有空间在合适的位置而溢出罩杯形成外扩。改善办法：1、选购内衣买内衣的时候一定要去那种正规的内衣店买，一定要试穿，个人意见，不建议买什么塑身收胸的衣服去修正胸型，对身体发育不好。切记：一定要试穿，找到符合自己胸型的。2、注意睡姿睡觉不要仰睡,侧卧比较好(向右卧,因为向左会压迫心脏)3、坚持按摩手法很重要：经常做做乳房按摩，简单的几个小按摩就很有效果。4、着衣显现平时穿衣服时，可选一些图案较集中于胸部的衣服，可增加整体的集中感，不会显得松散。5、多做运动在日常生活中，我们只需多做运动，就能处理细微的胸部外扩的问题：双臂移到胸前,两个手掌合拢。坚持吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。的姿态,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,似乎上身的前后和胸部被拉伸开的觉得,坚持10秒后放松身体，重复5次为一组再就是有个双手穿插的动作，针对胸部外扩的一种运动操，对避免胸部外扩有一点的作用。胸外扩严重怎么矫正
你好，根据你的描述，造成胸部外扩原因很多。如长期穿不正确的内衣是最大的主因。建议在饮食上做运动外。穿具有调整机能的调整型内衣。适应身体，日常生活的活动，不会走样。维持优美的曲线。你好，根据你的描述，造成胸部外扩原因很多。如长期穿不正确的内衣是最大的主因。建议在饮食上做运动外。穿具有调整机能的调整型内衣。适应身体，日常生活的活动，不会走样。维持优美的曲线。
胸部外扩可以采用按摩的方式具体方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。