为什么有氧运动对癌细胞有抑制作用
运动不仅能增强体质，促进食欲，增强消化系统，使人体必须的营养物质和维生素可以得到充分吸收和利用，还可以为预防治疗癌症提供物质基础，使人体具有对抗癌症的勇气和信心。但运动并不是盲目的，只有合理的有针对性的运动才可以让身心更健康。而在各种运动中，最为科学的运动就是有氧运动。有氧运动可使免疫细胞的组织结构和受体的活性明显增强。研究发现，慢跑两小时候，T淋巴细胞的百分率上升，淋巴细胞的转化功能明显上升。
所谓有氧代谢运动，就是在有氧代谢状态下做运动，以有氧代谢作为供能形式。运动时，肌肉细胞氧化产生热，而癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，很容易被杀伤。有氧代谢运动的强度低，有节奏，不中断，持续时间长，并且方便易行，容易坚持。它可以增加机体吸收、输送与运用氧气的能力，还可以促进机体血液循环，改善微循环和内环境，增强新陈代谢，提高大脑和心肺等重要脏器的生理功能。另外，有氧运动也是肥胖者最适合的运动，脂肪也是致癌的因素之一，通过持之以恒的有氧代谢运动能够消耗机体多余的脂肪热量。既可减肥健身，又能起到降低血压、血脂、血糖和提高机体免疫力的作用，对预防动脉硬化、高血压、冠心病、脑中风、糖尿病和癌症等疾病也大有裨益。 运动抗癌丝毫不逊于饮食。它能提高人体制造白细胞的能力，提高机体免疫力。科学研究表明，运动会刺激人体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的活力，使血液中的白细胞、淋巴细胞、吞噬细胞和直接杀伤细胞明显增加。这些细胞具有强性的吞噬作用，当体内一旦出现癌细胞，很快就会被围攻歼灭。免疫功能的提高就是癌细胞的降低于死亡，一个正常人，自身的免疫功能可消灭1000-100万个癌细胞。免疫功能越强，消灭的癌细胞的数目就越多。此外，运动还可以修正基因的破坏，并激活酶，还会减少癌症的发病率，每天进行有规律运动的人比起不运动的人，基因的破坏要少。 有氧健身可以达到很好的抗癌效果。在运动时血液循环会加快加大，增加肺活量，这样机体吸入的氧气也会比静止时多8-12倍以上。多吸入的氧使血红蛋白含量明显增多，可将一些致癌物质排出体外，使血液得到“净化”。德国运动学家范·阿肯教授研究发现：“一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上，可以预防癌症，即使得了癌症也能延长生命过程”。国际上确实有人做了一个实验，对100例癌症患者进行3年实验观察发现，每天进行2小时氧气疗法，癌症患者的生存率可以从32%上升到88%。 运动最好选择适合自己身体状态、自己可以接受的。现在，很多健身专家把运动分为多种类型，其中有氧运动的形式和项目也不少，如登山、快走、慢跑、高尔夫、骑自行车、跳绳、滑冰、游泳、打网球、打太极拳、爬楼梯、划船等。研究表明，进行有氧代谢运动关键要保证一定的运动量和持之以恒。运动的目的只是为了氧气的供给。只有运动，才能呼吸到更加清新的空气，使体内的氧气通畅，抵抗低氧细胞-癌细胞。还可通过汗液清除排泄物，达到清除癌性恶液质的效果。 有氧运动对身体益处很大，但是不可贪多，过度了反而会对身体造成伤害，这样就达不到健身的初衷了。过度的运动会产生大量的自由基离子，自由基离子会破坏细胞，使人感到疲惫不堪。所以，科学的健身运动是有限度的，这种限度以时间和心率来控制。每次运动的总时间控制在30-40分钟就可以了，时间太短，健身的效果自然不够，时间太长，自由基离子产生太多，对健康反而不利。多运动锻炼可降低癌症风险吗
当然可以，但是也要注意运动的方式和强度
患了癌症的人，还可以运动吗？
抗癌治疗与运动干预更“合拍”
近年来，抗癌非药物常规疗法日益受到广泛关注，运动锻炼作为最主要的一种非药物康复干预的手段，必定会被应用到癌症康复计划中。
首先，适当的运动可以增强病人战胜病魔的信心，尤其是病人的心态会得到及时地调整，帮助提高病人的抗癌积极性。这种积极面对治疗的心理，能够使机体的神经内分泌系统趋于协调，同时能提高睡眠质量、增强免疫力，间接提高病人抗病的心理承受能力。
其次，由于运动而提高免疫力，可以抑制和杀灭癌细胞。临床表明，坚持每天有氧运动以及无氧运动结合，反而会减少症复发的几率。得到及时诊治康复后的癌症病人，大都数是喜欢运动的患者。运动干预能够有效降低癌症发病率，改善患者的身体机能，提高患者的生活品质，在癌症康复过程中起到明显效果。
最适合癌症患者的运动到底是哪一种？
既然运动对于癌症患者如此重要，那该如何选择适合患者自身的体育运动呢？
一、呼吸锻炼疗法，适用于胸、腹部术后刚拆线的病人。具体操作为： 深深吸一口气，感觉膈肌下降，肺底彻底张开，屏息憋气五秒后将气缓慢吐出;小腹收回，此时膈肌升高，使得胸腔注入一股新鲜的空气。呼吸宜慢、深长、呼吸频率每分钟7~10次，每天练习3次，每次5-10分钟。
二、坚持每日步行一小时。步行是最直接也最方便的锻炼方式，不需要锻炼仪器，也不挑剔锻炼场地。是一种安全的、适量的运动。身体虚弱的癌症患者适合缓慢步行，根据康复情况调整步伐频率。
注意：别剧烈运动
患者量力而行即可。由于自身情况的特殊性，较为剧烈，严重消耗体力运动，会暂时削弱体质、运动伤害极大，所以剧烈运动不适合癌症患者，大家看看热闹就好。此外，竞技类型的运动对柔韧性和体能的要求极高，往往会加重癌症患者的病情，癌症患者也不应该参与此类运动。癌症患者最适合的运动项目应是一些较为放松、节奏可控、可以循序渐进。
运动为什么能预防癌症呢？
首先，运动能使人体体温升高，可以阻止癌细胞的生成，并能将癌细胞处以“死刑”。据测定，运动时肌肉产热高，剧烈运动时甚至上升至40摄氏度以上。科学家们发现，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀伤。
其次，运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气。一般人安静时每分钟吸氧量为4～7公升，而运动时可达到100公升以上。吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使体内的一些致癌物质排出体外。
第三，运动能提高人体制造白细胞的能力。科学研究表明：运动会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬癌细胞的能力。这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
第四，运动使人体大量出汗。汗水可以把体内的一些致癌物质例如锶、铅、铍等及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。
第五，运动使人体血液循环加快加大。在血液循环加速的情况下，体内出现的癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。
第六，运动能改善人的情绪，消除忧愁烦恼。临床观察证明，癌症患者的3/5是由于精神受创伤或情绪受到压抑而发病的。美国一位著名肿瘤专家指出：“癌症是免疫功能的失败，而免疫功能的失败则是在精神平衡被破坏后产生的。”专家发现，运动时，大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。
最后，运动能增强体质、增进健康，增强人体抗病、耐病能力，为预防和治疗癌症提供物质基础。
此外，运动还能锻炼人的意志，提高战胜癌症的勇气和信心。
因此，经常坚持慢跑、走步等运动，可以预防癌症的发生，而且可以在患了癌症后延长生命过程。
运动可以防治癌症吗？
为什么说有氧运动可以抵抗癌症？
首先跑步可以加快血液的循环，然后运动使呼吸频率加快，吸氧量增多，通过有效的气体交换，可将一些致癌物质排出体外。
运动与癌症的关系，哪些运动可以防癌
一、运动与癌症关系如下：
1、任何运动都是不会直接防癌、抗癌的。运动最多仅能提高身体素质，从而提高身体免疫能力，增加免疫系统的防癌、抗癌能力。2、任何不正确、过度、过量……的运动，都会增加致癌几率。因为任何不正确、过度过量的运动，都会增加疲劳、增加身体伤害……都是直接增加致癌可能性；同时导致身体免疫力降低，也就间接减低身体免疫系统的防癌、抗癌能力。二、对于那些运动可以防癌，仅能说所有正确、健康、适量的运动，都可以增加身体防癌能力（这里的所有运动包括：跑、跳、走、游泳、睡觉、站、蹲、坐……等任何动作、姿势……）冷热运动能杀死癌细胞吗
可以杀死，但是对于癌症治疗基本没有什么作用，反而会增加对患者身体健康的伤害。
1、癌症细胞，也是细胞。生存的环境和非癌症细胞一样，也会受环境制约、毁灭。2、细胞种类之多无法数清，一般视为“无数种”，但是其中的癌症细胞的种类，也同样是“无数种”。任何一个癌症患者体内的癌症细胞，可以是一种，也可以是无数种。3、患者体内的癌症细胞和健康细胞一样：有的惧怕高温、有的惧怕低温、也有的高低温都怕、更有的高低温都不怕。4、总的一句话：癌症细胞与健康细胞某程度上可以视为是一体的，一起共生死。而且癌症细胞可以以健康细胞为“食物”、直接把健康细胞转变为癌细胞。所以就这点癌症细胞生长恢复要远比健康细胞要快。5、也就是说，癌症细胞与健康细胞承受共同“灾难”、毁灭。癌症细胞恢复速度要快多了。6、总结：这意味着可以这么说，人承受过热、过冷、中毒、辐射……等伤害，消灭多少癌细胞，就意味同时消灭多少健康细胞（要消灭完癌症细胞，那么健康细胞也被消灭完，没有健康细胞那人根本早死几百次了、甚至骨头都不剩了）。同时消灭剩下的健康细胞恢复，绝对比不上癌症细胞速度，能力绝对比健康细胞强。7、以上所说还是在忽视：某一时刻，癌症患者体内癌症细胞就算一个没有了，患者只要还有生命，就可以通过细胞的正常新陈代谢，重新新生制造出新的癌症细胞。