剧烈运动后用冰袋敷有什么好处
小常识：常见运动损伤的应急处理—— 冷热敷处理
运动损伤之后应该怎么办呢？我们教你关键的一招—— 运动损伤应该“冷”处理——对于现代急性运动损伤的处理有四大原则，即休息、冰敷、压迫和抬高。一、肌肉拉伤 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。待受伤24小时后，为了使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，提高组织新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进淤血和渗出液的吸收，再采用热敷法，将伤肢浸泡在温水中或用热敷袋或将毛巾浸透热水放于伤部热敷理疗，无热感时应立即更换，每次30分钟左右，每天1～2次。二、挫 伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。三、急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。四、关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，立即用拇指压迫痛点止血，同时检查韧带是否断裂、是否有骨折，如有韧带断裂和骨折应先固定，然后立即送医院进行治疗。若是一般韧带损伤，可将扭伤部位垫高，先冷敷二三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。 如果不做好一些防范的措施，往往运动就会造成不良的后果。但万一损伤的不幸发生了，我们也得认清是何种损伤，必须有针对性的处理和保护。如果自己的经验不够，就得上医院去了。 ——‘冻不硬的柔软冰袋’情况，请呼我或留言哦。冰袋能不能消除运动以后的肌肉的疲劳？在运动里还有什么作用
冰袋的主要作用是冰敷，冰敷并不能消除运动以后的肌肉疲劳，消除肌肉疲劳的最好的方法是做放松活动，洗个热水澡，充分休息，补充营养物，适当的按摩就可以了。
冰敷最主要的作用是降温，缓解受损肌肉疼痛，防止受损肌肉肿胀，延迟肌肉恢复，如肌肉撞击受损毛细管破裂，关节扭伤肿胀等可以用冰敷。运动医学冰袋在哪买
冰皇冰袋为你解答
你好
你所说的应该是用来冷敷或者热敷的冰皇柔软冰袋吗？可以直到冷敷止血止痛、降温退烧，热敷活血化瘀等效果。其最大特点就是在-17度的低温下仍然能保持柔软状态。
希望对你有用，望采纳！
运动员用冰袋冰颈椎什么作用?
这是最常见的冰敷，可以促进血液循环，减少疼痛。就想你学过的热胀冷缩是一个原理
为什么篮球运动员打完球要敷冰袋
敷冰袋是为了治疗崴伤和扭伤,崴伤后,血液会向伤处汇聚,伤处肿大,然后会剧痛,用冰袋可以减缓血液循环,可以加快复原速度,也可以减轻那种伤痛。
楼主要觉得满意，请笑纳，小虾我急刷分, 谢谢!运动后为什么要用用冰袋敷膝盖,敷后洗热水澡行吗？
说的NAB吧，由于对抗太激烈，长期的跑跳会对膝盖造成磨损，用冰袋敷，是为了冷却，避免膝盖的过度疲劳. 而扭伤手指或者脚踝时，也要用冰袋是为了避免受伤部位留血过多.
你可以打完球，用凉水冲冲膝盖和疼痛的部位，然后拉拉韧带，揉揉感觉累的肌肉，比如小腿 大腿 背部 或者手臂 （大该10分钟吧） 然后在洗澡喽既能放松肌肉，用可以避免一会用凉水一会用热水的刺激. （当然是指的冬季，夏季，一般都是冲凉了..） 补充个问题：不管洗什么澡，也要等身上的汗完全没有，心率平稳之后再洗）